我老公他说一直在想着如果哪一天自己solo con总不能唱2h的rap吧，所以开始学各种东西…英语日语吉他键盘和声 舞蹈普拉提还有皮肤科（难怪我说总觉得你过敏了）不愧是我看上的男人，和我一样好学[机智]（其实你直播坐在那2h看着镜头我都觉得很幸福，你要真的rap 2h我顶多只是跟不上节奏吧）

和他一样而且我也是“活在当下”的人，每天都当世界末日来过，所以一定会让自己每一天都充实开心幸福。所以我也希望我的宝宝可以更自由地来享受自己的人生，尤其是写歌这一块，内外赋予的负担太重了但这不就是因为你有能力才能胜任这压力么[苦涩]

别说了我再存多点钱等着买你的专辑，希望你的自拍可以花样多点（喂）

开解朋友时，克制淡化对方问题的冲动。

你的朋友亚历克斯给你发信息，对他在大学课堂上获得B的成绩感到不安。你的第一个冲动是忽略这条信息——你认为亚历克斯反应过激。他可以自己处理这个令人失望的小事，而且你不明白他为什么这么生气。过了一会儿，你想你应该回复。于是你写道：“你会好起来的，我不知道你为什么要担心。得到一个B是很好的结果，不是世界末日。”

当我们认为某人正在把（对我们来说）不是什么大问题的事情灾难化时，我们会很想忽视这个问题。但这将是一个很可能会带来糟糕结果的错误。无论你对你朋友的困境有什么看法，重要的是对他们的要求作出回应，并尝试了解他们的感受。一些研究表明，只有当我们以这种方式回应时，支持才是有帮助的。此外，对他人作出回应——试图理解他们，重视他们的意见和能力，并让他们感到被关心——是良好关系的基石。

因此，在上述亚历克斯的情况下，你应该给出一个更周全的回应，表明你正试图理解他的感受：“我知道你为什么不高兴，这件事真是太糟糕了。我知道你是一个勤奋和聪明的人，我打赌你下次一定能拿到A。”

从长远来看，通过设置同情心的目标，是努力使自己更有反应能力和更少轻视他人的一种方法。这包括专注于支持他人，在互动中具有建设性，以及理解他人的弱点。在一项针对大学生的研究中，那些报告说设定了更有同情心和更少自私的目标的人，他们的室友感觉得到他们的支持更多。培养富有同情心的心态是所有其余步骤的前提条件。

不要用吸管，不要摇，要大口喝。

我喝了。

第一口咖啡液，上头。第二口回味，有点熟悉。第三口生椰拿铁，放冷版。第四口它好像是dirty，这分界是dirty？我再品品。第五口品不出来，吸管搅搅，随便喝喝。

第一次减肥，戒掉碳酸，第二次减肥，开始喝咖啡，第三次减肥，厌恶鸡胸肉。

今天七点醒来，又睡到十一点起床，断断续续的梦，让我头痛，起床看卧室地面有点脏。想到，我妈昨晚欢快语调跟我说买的东西，我发现，我好久没有直视她的眼睛。问我推荐工作怎样了，我说聊了几句，对方没回复了。

找工作焦虑→内心绝望→颓废躺着→平静发呆，第四阶段了。认真去想，还是莫名涌出嫉妒让我觉得可怕，从来没想过自己会无区别去嫉妒每个人，才会尽量没日没夜睡觉。

同时怕被世界遗弃。

不断被朋友提醒，拉回自己，看自己目前拥有什么。或从过往里看，有什么成就事。

说感谢每一位朋友，不是假话，从开始到现在，快两个月，谁能受得起，一个人天天负能量。但也似乎就是还有朋友，就能勉强维持到现在，心态不至于完全崩溃。

手机能收到消息。

看到私信，处境应该比我更痛苦，还想着拉人一把。人，很脆弱又美丽。

可不可以不把明天当世界末日？