☞【最好的医生是自己】☜

身体锻炼与吃饭睡觉一样重要！

希望我们每一个人！

多多锻炼，少生气；

多爱自己，少烦恼！

眼下，别焦虑，你要相信；

一切终会过去，阴霾挡不住阳光！

#总结2019，2020我来了！# https://t.cn/A6PpFSOk

※观影笔记‖BBC美容的真相

♢此美容非彼美容
☞美丽的容颜=美容 noun
而非使容颜美丽的那个美容 not verb

♡干货总结
①选择保湿霜，可以直接看成分表中保湿剂的含量。护肤品中常用保湿剂为甘油，成分表中越靠前说明含量越多。
②皱纹即大部分衰老的表现，都是由于长波紫外线造成的，抗衰最好的办法就是四级防晒
③防晒选择足够高的SPF值（基本30以上），防uvA至少四星的
④脂肪团最好的解决办法是哪里有脂肪团就刷哪里（片中说9成以上女性有，但是基于的英国国情，感觉中国人有的比较少）
⑤有效抗衰老除细纹产品为A酸和一些肽类
⑥人的思维方式和言谈会影响自己在别人心中的形象，所以说腹有诗书气自华是真的
⑦美妆部分总结在另一条了

★还是值得看的，看完可能对自己的化妆品购买，护肤品选择观念有很大冲击

2020观影进度：1/20
#美妆生活##美妆##纪录片#

✨《晨光熹微》

第二百二十五期
♀愿 陪 你 看 日 出，愿 陪 你 披 星 辰
我们都生活在一个不那么如意的世界，当乌云密布我们就摇曳，但阳光总有一天会到来，等阳光照到你的时候，记得开出自己的花就行了，那个你与生俱来的梦想。有的时候梦想很远，有的时候梦想很近，但它总会实现的。我想一个人最好的样子就是平静一点，哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一个又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一次又一次别离。即便世界与我为敌，只要心还透明，就能折射希望。

------转载

☞☞文/佚名

图/王宁