活在昨天的人,拥有的是回不去的从前;活在明天的人,面对的是未知的美好和期盼;只有活在今天的人,才会幸福美满。因为珍惜眼前,把握当下,才会活得无悔无怨。

时光不语,却在沉默中带走了很多人,改变了很多事,而我们只能在略有领悟时,好好把握当下的时光,认真地对待值得的人,认真地过好属于自己的生活。

在顺境中把握当下是一种功夫,在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见,容易进入死角,产生心理压力,增添身心包袱。转变一个念头,容易使人柳暗花明;转变一个角度,则给思维留一点空间;转变一下思维,就可使人绝处逢生;转变一下心态,就可使人以心转境。我们的命运,就在自己手中。人生就是一个不断失去不断拥有的过程,把握当下最美好的年纪,一不小心就会悄悄溜走,而且不留任何痕迹。

人生的路上,我们都在奔跑,我们总是在赶超一些人,也总是在被一些人去超越。人生的秘诀,就是寻找一种最适合自己的速度,莫因疾进而不堪重荷,莫要因迟缓而去空耗生命,世间的一切都是借给我们用的。人生如过客,欢欢喜喜的来,高高兴兴的走。最重要的是,把握当下。

一生真的很短,一转身就是一辈子。要做该做的事,珍惜该珍惜的人,不能留下遗憾。今天能做的事,不要等到明天;今生要珍惜的人,不要等到来生;过去,已经无法追回;将来,太遥远;还是把握当下吧,不断地充实自己,才会感受生命的意义,有意义的人生,才是幸福快乐的人生。

人生如过客,欢欢喜喜的来,高高兴兴的走。最重要的是,把握当下!学会珍惜眼前的人和事。我们要珍惜一切,生活才会处处鲜花烂漫。

人不是生活在过去,也不是生活在未来,而是生活在当下。活在当下,把握当下,才能有生命真正的现实意义。过去的,已经过去了;未来的,还没有来,不可触摸。我们的这一念心,我们的妄想,往往不是滞后就是超前。如果不从当下去努力,明天有再好的计划,都是幻想、空想、妄想。

今天再大的事到了明天就是小事,今年再大的事到了明年就是故事,不要被过去所羁绊,把握当下,放眼未来。

生命中总会遇到许多突如其来许多意外,做好自己,把握当下,便是对即将到来与未知,最好的尊重。

人世间太拥挤,只求老去之时,能有自己的一方小天地。让奔波不安的灵魂,得到诗意的栖居。人生短暂,把握当下的每一秒。去追寻自己内心的快乐,用一种平和恬淡的心境,一颗自由的心,一份简单细致的人生态度,过平静的一生。保持一颗年轻的心,做一个快乐的人,过简单的一辈子。

一句“世事难料”,道不尽的人生无常,时光难驻,爱恨难解。最重要的始终是把握当下,莫错付,莫辜负,伊人不待。生活不会亏欠谁,看开了,谁的头顶都有一汪蓝天;看淡了,谁的心中都有一片花海。这个世界唯一不变的就是变化,任何事情,想到了就去做,永远不要等待和拖延。人生的路谁也无法重走,今天,虽不是最好,但正是可以努力的地方。时间是变化的,关键在于把握当下。

认真对待生活的每一天,把握当,下我可能留不住时光,那我只能让每一个时光都用年青来诠释。

我们抓不住任何东西,也留不下任何东西。我们只能把握当下。不留恋过去,不计较未来,做到清明、快乐、放下隆鼻的时候,你就抓住了生命。因为,我们的生命,正是由每一个当下组成的。

世间上没有一样东西是永远属于你的,包括你最爱的人,养大的孩子,包括你的财富,你的身体,最后也会回归尘土。世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权。世间的一切都是借给我们用的。所以,凡事都有缘起缘灭,强求不得。人生如过客,欢欢喜喜的来,高高兴兴的走。最重要的是,把握当下。

与其忧心未来,不如奋斗现在;与其悔恨当初,不如用心经营当下。过去的已然过去,未来的尚未到来,把握当下,才能展望未来。

不要以和人相比判定自己的价值,正因我们彼此有别,才使每个人显得特别。不要以别人的标准作为自己的目标,只有你自己知道什么最适合你。不要将最贴心的人视若当然,请珍惜他们,如同对待你的生命。不要因为沉湎过去,或憧憬未来而使时间从指缝中溜走;过好今天、把握当下,你便精彩了生命的每一天。越是不能放下的,越容易失去;越想抓住的,越消失得快。越想拥有的,常不属于你;越想把握的,常已失去。越是看重的,越得不到;越是在乎的,越抓不住。那些想要的东西,大都不在你的身边,人生总是在为满足无休止的欲望而追逐着患得患失。只有懂得放下,才能把握当下。

不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经和从前不一样了。把握当下才是正确的生活方式,在能笑的日子里,千万别哭泣。

在顺境中把握当下是一种功夫,在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见,容易进入死角,产生心理压力,增添身心包袱。转变一个念头,容易使人柳暗花明,转变一个角度,则给思维留一点空间,转变一下思维,就可使人绝处逢生,转变一下心态,就可使人以心转境。我们的命运决定掌握在自己手中。

如今复杂现实的社会,酸甜苦辣的生活,忙不完的工作,猜不透的人心;再苦也别忘了微笑,再累也要爱惜自己,好心情比什么都重要,好身体比什么都珍贵;活好今生,别等来世,珍惜眼前人,走好脚下路;谁都有缺点彼此包容,谁都有困难互相帮助,好好珍惜每一天,知足常乐,把握当下,无憾今生。

世间最珍贵的不是得不到和已失去,而是把握当下的幸福。”因为,无穷的过去,是以当下为归宿,无尽的未来,也是以当下为开端。所以把握住当下,我们就拥有了生命。只有当下的快乐,是最需要体会的,只有当下的困难,是最需要解决的,只有当下的机会,是最可以把握的。除了当下,我们别无所有。

#杰緣天下[超话]#心理学:那些情商高的人,都是如何处理自己情绪的?

情商高的人跟情商低的人,区别在于如何处理自己的情绪。

情商低的人对情绪的处理

不知情绪为何物

情商低的人不知道什么是情绪,更谈不上如何表达自己的情绪。他们的生活状态是随机的,缺乏稳定的生活目标,一切都随情绪的变化而变化。所以他们给人的印象是阴晴不定的,难以捉摸的。情商低的人将认知、性格、情绪、信念混为一谈,情绪好的时候觉得世界很美好;情绪糟糕的时候,觉得世界都在针对自己。情商低的人缺乏稳定的人格成分,他们的行为模式反复无常,难以给人带来信任感。他们很少有稳定的关系,因为他们喜怒无常,让身边的人感到害怕。

压抑或者释放情绪

情商低的人有两种倾向,一种是压抑内心的各种情绪;另一种是肆意释放内在的情绪。一味地压抑内在情绪的人,不愿意暴露对他人的情感。爱一个人不敢说,压抑在内心深处,因为他们害怕被拒绝;恨一个人也不敢说,憋在心里面委屈得不得了,因为他们害怕被人伤害。总是肆意释放情绪的人,给人一种神经质的印象。他们今天喜欢这个人,明天喜欢那个人,很难专注于一段情感;他们生气的时候就会直接砸东西,甚至会打人。他们丝毫不懂得克制情绪,任凭情绪来主导自己的行为。

情绪内耗

情商低的人总是陷入情绪内耗之中,他们无法关注到现实因素,只是被困在情绪之中。在人际关系方面,别人在某方面没有满足他们的愿望,他们就会肆意发脾气,并且将问题扩大化。他们已经不仅仅针对问题本身而言了,而是喜欢翻旧账,把别人对自己的亏欠全部翻出来,目的是让对方意识到自己错了,然后向自己妥协。情商低的人,喜欢用这种病态的竞争方式,让对方妥协。情商低的人不在乎将问题复杂化,因为他们从来不是解决问题的那个人。

强化依赖

情商低的人,所有的言行举止都指向一个目的,那就是强化对他人的依赖。他们对别人发脾气的真正目的,是让对方产生愧疚感,让对方补偿自己。他们特别害怕被人抛弃,但是又不确定自己在别人心目中的位置,所以很喜欢通过发脾气的方式,来验证自己在别人心中的分量。情商低的人有很强的依赖心理,他们的行为表现就像是一个小孩子一样。因为害怕自己被抛弃,所以总是沉浸在被他人抛弃的焦虑之中。因为这种焦虑,导致他们的情绪更加不稳定。

情商高的人如何处理情绪?

对情绪了如指掌

情商高的人有很强的自我觉知力,他们能够分清楚什么是情绪,什么是认知、什么是性格、什么是信念。他们明白情绪是一种不稳定的因素,并且发现自己的情绪变化规律。他们在决策或者人际相处的时候,都会避免在情绪低落的时候进行。他们不会因为情绪上的问题,觉得自己一无是处,更不会因为情绪问题而否定自己的价值。他们可以清楚地意识到自己在生气或者在一种开心的状态下,他们明白情绪是伴随自己一生的东西,但不能被情绪所控制。

用语言来表达情绪

情商高的人善于用语言表达情绪,当他们愤怒的时候,他们会说“我很愤怒”。情商低的人会直接发火、骂人,甚至会打人。情商高的人用语言来代替行动,表现了极强的克制力。他们讨厌一个人的时候,会很清楚讨厌一个人的哪一个方面,并且直截了当地指出来。情商低的人讨厌一个人的时候,通常会全盘否定对方,认为对方一无是处。情商高的人不随意发脾气,更不会将情绪压抑在内心。他们能够将情绪通过合理化的途径表达出来,并且让身边的人意识到自己的情绪变化,减少因为自己的情绪问题而造成对他人的伤害。

就事论事

情商高的人就事论事,不会陷入到情绪内耗之中。他们与人相处时,对方做得不好的地方他们会指出来,但是不会泛化到其他方面,更不会翻旧账。情商低的人,如果对方做得不好,他们可能会选择不理对方,或者选择处处跟对方作对。情商高的人对他人的看法不受情绪影响,对他人的评价趋于稳定的状态。情商高的人以问题为中心,绝不会因为某个问题而上升到人格层面。情商高的人把注意力放在问题本身,情商低的人把注意力放在个人情绪方面。

保持界限

情商高的人拥有较强的独立能力,他们对情绪的处理方式是为了同他人保持界限。保持界限的本质不是不信任,而是对彼此关系的一种保护。任何一段关系,一旦失去了界限感就会出乱子。情商低的人渴望依赖他人,他们发泄情绪是为了让别人不抛弃自己。情商高的人一方面是为了保护自己,另一方面是为了保护对方。保持一定的界限,能够避免别人伤害自己,同时也可以更好地尊重、认知和理解对方。想要成为情商高的人,要合理看待情绪以及人际关系。

总而言之,对于情绪的处理方式,暴露出一个人情商的高低。只有心智足够成熟的人,才能够拥有高情商。

“父与子”
昨夜的雨太大了,可能吵醒了我。我时常会半夜醒来思考一两个问题,没有假设主题,想到什么就思考什么。昨夜想到了父亲和儿子。
最近喜欢上文字了,总想写点随手的,我觉得好的文字都在一定的情绪下才能流露并去共鸣那些读者。要么在酒后、要么在孤静的时刻,那种当着花花草草青山绿水面前感慨的文字,跟那些颂歌一样,唱完一遍便忘记了,无味。
51岁了,其实是个尴尬的年龄。上有老,下有小,旁边有家族亲人,都得照顾着,哪怕你的能力不足,但是关心关怀总是要的。我是父亲的大儿子,又是唯一儿子的父亲,位置影响着我的视角与思想。
大约是年前也是疫情前,弟弟的事情再次极大影响着父亲的情绪,固然他们俩的情绪也波及到我,我扛着不能波及到还在读研究生的儿子。父亲的手机很老了,也不会用拼音打字,微信都是一笔一划出来的,所以父亲给我的微信尽量保留着,显得珍贵。这次,前后发来三五条微信,有的居然几百字,真不知道他写了多久。信的内容看得出父亲的在乎重点,我很理解但是不能接受,这是我在45岁那年跟父亲“平衡”后,第一次拒绝了父亲的意见。但我没有回复,沉默了很久,回“你是我的父亲,我不能跟你说理,我不知所措。”,逃避了起来。
国内的疫情在春节前严重了起来,节后我一直宅家,儿子由于学业安排,出国十年了,第一次没有回家过年,肯定是挂念的。疫情传导的很快,澳洲也封城了,最近半夜醒来都是这些担心。前天被一条信息折腾出几滴眼泪,幸好当地有位未曾谋面的好友帮忙,放心一点。
父亲对我从不絮絮叨叨的,记忆中大学毕业后由于母亲病逝突然,我按照风俗百日成婚,父亲给我一笔四千元的聘礼金,那是1992年12月。再也没有一元钱了,我像极了国外的孩子,自己成家立业了,一直走到现在,觉得是正常也是应该的。儿子初中毕业后就出国了,十年了,六月就要毕业了,盼着。我对儿子是极其絮叨的,儿子出国后好几年,我才用了微信,原来是用MSN。所有微信的记录置顶保留到现在,头像也是“幸福来敲门”,其实,我没有看过这部电影,大家都说好看,我想让儿子陪我看一次。我跟儿子的内容里情绪部分也很多,但是更多的是儿子给我拍照或者语音的部分,回放着听,觉得就在身边。
我觉得我作为儿子,在跟我父亲交往的世界里少了很多东西,以往不会去想这些,这次弟弟的事情让宅家的我回忆起来感觉到了。我把感觉告诉了父亲的阿姨,也许她告诉了父亲,于是又一条微信“以后我告诉你”。其实,每个人与父亲的故事也是最隐私的人生内容,得不到父亲的赞许其实真的是失败和可怜的,没有解释。
在父亲的那里少了故事,那在儿子那里就尽量制造故事。我觉得缺失的,就会觉得儿子也应该需要,方向反着来。幸好,到目前善解人意的儿子安慰我更多一些,他觉得我矫情。
人发生很多事情,与自己的“遍历性”有关系,你经历了什么、多了什么、少了什么,都会用另外一种行为弥补回去,面上看是弥补儿子,其实是自己内心缺失过的世界。
父亲经历了贫穷、多病早逝的母亲、努力工作扬名家乡,与人为善,当然还有三次的婚姻,他对世界的理解是在这之上的。他也经历过“父与子”的阶段,他48岁就当了爷爷,我奶奶非常高兴,让她正式了“四世同堂”。我的经历很是平凡,喜欢折腾,身边像我如此“遍历性”的人不多,当然是指在工作上,从大学毕业到现在已经换了十份工作,总是会挑战自己,这点跟我的“父与子”极其不同,家族里似乎也找不到这样的基因,突变吧。儿子的经历在于提高了我和父亲的传统,走出国门十六岁就自己照顾自己,有过一年瘦了40斤的经历,有过对月当空迷茫无助的经历。我和父亲没有,再困难身边至少还有被吐槽或安慰的人。
最近宅家久了,居然会经常想,如果孙子在家里怎么跟我互动,看来老了。我的父亲在这方面是空白的,一片空白,孙子满月的那天他顺路经过包了100元红包,从此再无爷孙的爱心互动,也是一种强大的内心,在我看来是不可思议的。我跟我的儿子却开放许多,我曾想过拿现在的十年换取我当爷爷的十年,多陪陪孙子,这大概是我觉得亏欠儿子多了尽快在孙子身上找到弥补的机会罢了。我很想当爷爷,那种在大厅一坐,很有威严的模样。
“父与子”其实是矛盾体,拉长时间来看,就是不停地在患得患失中弥补,把有意义的沉淀下来,也许就是传承与家风了。
---2020年3月28日 晨雨


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