打坐可以通经络吗？一法打通人体经络

　　打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分为自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

　　一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。

　　为什么会这样呢？

　　因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。

　　不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。

　　有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。万事万物都是这样，一旦加入人为两个字，它就变得不自然了。

　　那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？

　　打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。

　　怎么找？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。

　　可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。

　　这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。

　　比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴──丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。

　　那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。

　　这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。

　　这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。

　　就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家没病找病才能做到。

　　什么叫没病找病？

　　就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。

　　您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？

　　本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。

　　比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。

　　随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。

　　相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。

　　但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。

　　同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。

　　实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。

　　过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。

　　我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼听哪里，就会慢慢地掌握这种听的方式，比如说，我们可以听到身体酸痛的感觉，可以听到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。

　　我们可以听得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。

八月末九月初，秋日已到夏季余热尚存，时而想穿长袖时而得吹冷气｜最近不太喝咖啡了，每天一杯又一杯养生茶｜小小外甥满一岁，明明刚出生的模样还清晰在眼前｜城市临时管制因此迎来了我久违的几天居家假期，不忌口地吃饭，安心睡饱饱的午觉，醒来就趴在床上读梅·萨藤｜今日白露，明天恢复上班，感觉会迎来一个温暖舒适的秋冬季

月经崩漏不要慌，六个验方来帮忙。

原创 赤脚 赤脚说

月经血崩真的有可能要人命，这个不是开玩笑或夸张的，上周分享的医案真是看得我惊心动魄啊。还好那位朋友平时留心公众号，关键时候，临危不乱，要不后果真的不敢多想。。。

月经血崩，指的是经血量特别大，甚至不在经期都大量出血，就像河水决堤一样，湍急而下，是个急症。月经崩漏这个问题，辩证来看，主要有3个原因：

一是气虚，无法固摄血液。这种类型的人，血液往往质地稀薄，颜色浅，容易气短乏力，头晕眼花等等。

二是血热，热迫血妄行。这种类型的人，经血质地比较粘稠，颜色红得发紫，容易发怒脸红，精力充沛等。

三是经期暴怒，肝郁气结，肝火旺盛而不藏血，从而引发血崩。

遇到血崩怎么治呢？急则治其标，首先应当是止血，就是堵漏思维，先把漏洞堵上；其次再去治本，一般是朝着补气、固肾、健脾这3个思路走。

接下来，为大家分享5个治疗血崩的经典方子：

第一首. 应急止血的验方《固冲汤》：

炒白术30g，生黄芪18g，煅龙骨24g，煅牡蛎24g，山萸肉24g，生白芍12g，海螵蛸（粉末，包煎）12g，茜草9g，棕边炭6g（包煎），五倍子粉末6g（药汁送服）。

方子里白术，黄芪都是补中土的，剩下的所有的药物：龙骨，牡蛎，山萸肉，白芍，海螵蛸，茜草，棕边炭，五倍子这些都是收敛的。

这首方子是是张锡纯先生的方子，收涩之力非常强，以止血治标为主，兼顾补中土的方子。用于应急止血，这首方子再好不过了。一般来说，用这首方服2~3天，血止住了见好就收，不可久服，会有闭门留寇之嫌。

第二首. 气虚型血崩的验方《固气汤》：

人参30，白术15，熟地15，当归10，茯苓6，炙甘草3，杜仲10，山茱萸6，远志3，五味子2。

这首方子出自傅青主老先生，名为固气汤，就是专门调治气虚类型的崩漏。

这个方子里人参，白术都是补气健脾中的大将，再配伍上阴柔的补血药熟地，当归，然后再加上补肝的山茱萸，补肾的杜仲，就组成了以补气为主要思路来达到“固摄经血”的目的。

固气汤和固冲汤的主要区别在于：固冲汤治标，固气汤治本，如果体虚特别明显的，建议用傅青主先生的固气汤。如果血崩情况紧急，首选张锡纯先生的固冲汤。

第三首. 血热型验方中成药《固经丸》：

组成有黄芩，白芍，龟板，椿根皮，黄柏，香附

这首是针对血热血崩的，方子里的黄芩，黄柏用来清热，白芍+龟板用来滋阴，用椿根皮来收涩止血，加一点香附来调气理气。

只要对证的情况下，吃上两三天经量就正常，效如桴鼓。

第四首. 肝郁气急型验方 《平肝开郁止血汤》：

白芍30克（醋炒)，白术30克(土炒)，当归30克(酒洗)，丹皮9克，三七根9克(研末)，生地9克(酒炒)，甘草6克，黑芥穗6克，柴胡3克。

这首方子同样出自傅青主老先生，简单解读一下，方中的白芍+柴胡疏肝解郁，当归+三七根止血养血，丹皮+生地平肝清热，黑介穗入血分通经络，帮助血回到原位，白术+甘草补充中焦脾土的能量，固摄血液。

这首方子构思巧妙，凉血平肝，又散结通络，让血归位，不再恣意妄行。针对经期暴怒气急引起的血崩，效果不错。

第五首. 治老妇血崩方:

生黄芪30g，当归30g，桑叶14片，三七粉末9g（药汁送服）。

这个方子相对来说就简单，用黄芪补气，用当归补血，桑叶和三七来止血。

这个方子也是傅青主先生的方子，傅青主先生自己描述这个方子专门用来治疗年龄较大的妇人出现血崩。因为年纪大的人下元本就亏虚，气血两虚，如果房事过度，很可能导致崩漏。所以要补气补血，再配上止血的桑叶和三七，就能止住这血崩。

如果平素是气血两虚的，如果出现血崩就可以用这首方。不管是不是年纪偏大或者是因为房事不节导致，只要是有气血不足的因素，就可以用。

除以上方法之外，赤脚有个小小的经验方，也分享给大家：

用艾叶10g，藕节3节，三七粉5g，鸡蛋2个。用艾叶和藕节加水，放入生鸡蛋一起煮，煮好后把蛋壳剥掉吃鸡蛋，然后用煮出来的水冲服三七粉。

这艾叶，藕节，三七粉都是止血药里面药性相对比较平和的，三七止血不留瘀，针对血崩不是很严重的人，可以试试这个小方子。这个小方子不用过多辩证，就是一个堵漏思维的小方子，如果你搞不清楚自己的哪些类型的崩漏，可以先用这个方子。

月经崩漏不要慌，6个验方来帮忙，希望崩漏这样的事情，你永远都遇不上。。。#陈易玄##中医养生#