[可爱]【阴山优麦】内蒙古纯燕麦片1480g*1
19.9
【瑶山豆腐】1.将鸡蛋打碎，和蒸水蛋一样，比水蛋稍浓一点，可以选择用保鲜膜封住蒸蛋的容器2.蒸好的水蛋用刀直接在容器内切成3厘米左右见方的块状，用八成热油温炸成金黄色3.锅内留油，加入肉糜，姜末，蒜茸炒香，放入清水或高汤，放盐15克，蚝油10克，生抽5克稍焖一分钟，再用淀粉水勾芡即成。
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【瑶山豆腐】1.将鸡蛋打碎，和蒸水蛋一样，比水蛋稍浓一点，可以选择用保鲜膜封住蒸蛋的容器2.蒸好的水蛋用刀直接在容器内切成3厘米左右见方的块状，用八成热油温炸成金黄色3.锅内留油，加入肉糜，姜末，蒜茸炒香，放入清水或高汤，放盐15克，蚝油10克，生抽5克稍焖一分钟，再用淀粉水勾芡即成。
周四，还是早起，虽然心里盼着放假，可今天仍有活儿，放松不得，昨儿花了三个小时，从工厂赶回家，几碗老火汤灌得肚圆，最终只吃了半碗饭，结果到了该睡觉的时候，肚子不争气地咕咕咕了[笑cry]，忍忍吧，权当吃多了快餐现在轻食清肠胃，今早再来一份无盐无油只有鸡蛋的麦片粥，不知道能不能撑到中午[嘻嘻]。
公司福利，发月饼和柚子，头儿说得应节，知道我这懒散人不会特特地回丹灶拿，便直接将月饼快递到家，且明言：“应节，月饼当于节前收到才行。” 至于柚子，留在本部让同袍们当零嘴好了，吃了告诉我甜不甜即可[嘻嘻]。
公司福利，发月饼和柚子，头儿说得应节，知道我这懒散人不会特特地回丹灶拿，便直接将月饼快递到家，且明言：“应节，月饼当于节前收到才行。” 至于柚子，留在本部让同袍们当零嘴好了，吃了告诉我甜不甜即可[嘻嘻]。
#饮食均衡# 如何做到“三减三健”-减盐
健康成年人一天食盐摄入量最好不超过5克。
①纠正过咸口味，可使用醋、柠檬汁等调味品；
②采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴；
③使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精；
④少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品；
⑤少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。
健康成年人一天食盐摄入量最好不超过5克。
①纠正过咸口味，可使用醋、柠檬汁等调味品；
②采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴；
③使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精；
④少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品；
⑤少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。
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