谈谈肌肉的美
什么样的肌肉才算是美的,严格地讲这并非一个非常客观的问题,因为不同的人对肌肉的美有着不同的定义,但是我们对肌肉的美,一般也会有一个相对统一的界定。
①掷铁饼者的肌肉
希腊雕刻家米隆有一个举世闻名的作品,那就是《掷铁饼者》。从雕塑上看,运动员的身高与其各部分肌肉的比例堪称完美,给人一种非常有力量,非常美的视觉体验。这种美不仅有肌肉强度上的,还有人体美学上的。
②健美运动员
我们该怎样评判一个人的肌肉好不好看呢?看看健美运动竞赛的评选指南就知道呢。在健美比赛过程中,裁判会根据一套非常严格的评选依据来判断肌肉是否够好。
⑴体型
体型,包括我们的骨骼,手臂、腿、肩膀、腹部等肌肉是否合乎比例。比例恰到好处,才能让人觉得美。我们不妨做一个想象,假如一个人的手臂特别的粗,胸肌上的肌肉也特别大,但是却有一个大肚子,难免会让人觉得不好看。
骨骼,决定了我们的身高和四肢长度,间接的影响了我们的体型。但这并不意味着越高的人肌肉就越好看,有很多人高个子虽然高,但是身上没肉,给人一种骨感的感觉,毫无肌肉美。
⑵对称
其实无论是体型,还是面部长相,对称一些,总让我们觉得好看不少。对于我们身体的肌肉来说,如果一个人右手臂特别粗,而左手臂特别细,又或者上肢肌肉特别大,而两腿却特别细,都会让人觉得怪怪的。
我们的肌肉,也强调一个对称美,讲究左右协调,不能一边大一边小,一边粗一边细。
⑶肌肉纹理清晰
有一种尴尬,叫做我的腰部很有力,但却只有一块腹肌。
对于人体来说,什么样的肌肉才叫有“块”?当然是每一块肌肉都能显出来,像起伏的山丘似的,有纹理。
⑷肌肉饱满
我们的肌肉再大,也不能干瘪瘪的。我们的皮肤需要紧贴着我们的肌肉,给人一种饱满无皱的感觉。
当然,除了这些,还有很多评判依据肌肉分离度的问题,各处肌肉发达程度的问题等等。
2、我们该如何练出漂亮的肌肉
我们该如何才能练出漂亮的肌肉?最关键的一点便是,要往完美体形的方向进行训练。
举个例子吧,比如你的惯用手是右手,那么你就不能只练右手,否则的话,你的身体就会左右不对称。再如你想练出胸肌和手臂肌肉的话,你的腹部肌肉也得练。这倒并不是要求我们同时锻炼好几块肌肉,而是阶段时的、全面的锻炼,使得全身的肌肉完美和谐。
你虽然努力健身,可你练出来的肌肉也有可能是很难看的。所以对于健身老铁们,健身有道,可不要任性而为哦!#西北专业零基础健身教练培训##健身教练培训#
什么样的肌肉才算是美的,严格地讲这并非一个非常客观的问题,因为不同的人对肌肉的美有着不同的定义,但是我们对肌肉的美,一般也会有一个相对统一的界定。
①掷铁饼者的肌肉
希腊雕刻家米隆有一个举世闻名的作品,那就是《掷铁饼者》。从雕塑上看,运动员的身高与其各部分肌肉的比例堪称完美,给人一种非常有力量,非常美的视觉体验。这种美不仅有肌肉强度上的,还有人体美学上的。
②健美运动员
我们该怎样评判一个人的肌肉好不好看呢?看看健美运动竞赛的评选指南就知道呢。在健美比赛过程中,裁判会根据一套非常严格的评选依据来判断肌肉是否够好。
⑴体型
体型,包括我们的骨骼,手臂、腿、肩膀、腹部等肌肉是否合乎比例。比例恰到好处,才能让人觉得美。我们不妨做一个想象,假如一个人的手臂特别的粗,胸肌上的肌肉也特别大,但是却有一个大肚子,难免会让人觉得不好看。
骨骼,决定了我们的身高和四肢长度,间接的影响了我们的体型。但这并不意味着越高的人肌肉就越好看,有很多人高个子虽然高,但是身上没肉,给人一种骨感的感觉,毫无肌肉美。
⑵对称
其实无论是体型,还是面部长相,对称一些,总让我们觉得好看不少。对于我们身体的肌肉来说,如果一个人右手臂特别粗,而左手臂特别细,又或者上肢肌肉特别大,而两腿却特别细,都会让人觉得怪怪的。
我们的肌肉,也强调一个对称美,讲究左右协调,不能一边大一边小,一边粗一边细。
⑶肌肉纹理清晰
有一种尴尬,叫做我的腰部很有力,但却只有一块腹肌。
对于人体来说,什么样的肌肉才叫有“块”?当然是每一块肌肉都能显出来,像起伏的山丘似的,有纹理。
⑷肌肉饱满
我们的肌肉再大,也不能干瘪瘪的。我们的皮肤需要紧贴着我们的肌肉,给人一种饱满无皱的感觉。
当然,除了这些,还有很多评判依据肌肉分离度的问题,各处肌肉发达程度的问题等等。
2、我们该如何练出漂亮的肌肉
我们该如何才能练出漂亮的肌肉?最关键的一点便是,要往完美体形的方向进行训练。
举个例子吧,比如你的惯用手是右手,那么你就不能只练右手,否则的话,你的身体就会左右不对称。再如你想练出胸肌和手臂肌肉的话,你的腹部肌肉也得练。这倒并不是要求我们同时锻炼好几块肌肉,而是阶段时的、全面的锻炼,使得全身的肌肉完美和谐。
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晨读第1891天打卡。牛听听磨耳朵。早起写本周总结,晒有道云笔记排名。送娃去幼儿园,直奔健身房。跑步机跑步。“我已经学会了在每一次忧伤来袭的时候,巧妙地让自己逃走。”
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#北海身边事# 【北海市花公园开园啦! 红绿两条慢跑道让你健身有道】
12月30日,位于铁路明渠沿线两岸,从四川路至西藏路全长约1.8公里,面积约14.6万平米的市花公园建成开园。
市花公园(四川路至贵州路段)工程投资约4000万元,是2017年十大为民办实事项目之一。
市花公园是集休闲、观光、举办市花节等功能于一体的市民公园,项目园区以展示三角梅多品种、多形态为主题特色,同时,两岸的步道又是北海绿道系统中的一个组成部分,环线全长约3公里,成为北海绿道中以花为主题的特色线路。( 睇嘢)
12月30日,位于铁路明渠沿线两岸,从四川路至西藏路全长约1.8公里,面积约14.6万平米的市花公园建成开园。
市花公园(四川路至贵州路段)工程投资约4000万元,是2017年十大为民办实事项目之一。
市花公园是集休闲、观光、举办市花节等功能于一体的市民公园,项目园区以展示三角梅多品种、多形态为主题特色,同时,两岸的步道又是北海绿道系统中的一个组成部分,环线全长约3公里,成为北海绿道中以花为主题的特色线路。( 睇嘢)
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