#月半居家健身课
在月半1000➕71第二期90天践行倒计时18天。慢跑7公里。清肠。不喜欢晚睡，晚上快十点接到嫂子电话说侄子摔倒了，让我赶紧去医院看看，哥哥嫂子不在家，孩子是住校的。到医院没大事，刚洗好收拾好上床。下午儿子表演，我给他花了妆，他都不舍得让我给他洗掉，男孩子怎么那么臭美。儿子人生的第一次舞台表演。加油 ​​​

已经开始想用秋天的滤镜了，虽然炎热还未完全退去。周四，周三夜跑后的愉悦似乎还在。停歇了一段时间的夜跑于昨晚恢复了。慢跑6公里，满脸满身的汗，喜欢这种久违了的感觉。而因为嗓子有一些异样，因为嘴角又起了几颗疱疹，所以选择了适度锻炼。
周三晚，照例是读庆山微信公众号的时间，“不在于如何找到更合适的人，如何让对方待你更好。而是自己怎么能走得更远、更稳当。不是向外寻求答案。而是去调试自己的心。”不止婚姻关系，自我调适、自渡终是人生的一把金钥匙，带着这把钥匙勇敢而坚毅。

三伏最后一天，连续40多天室外夜跑，穿过今年整个难得的高温天（1961年以来），特别享受的是慢跑过后路边游走，大汗淋漓，什么风都是舒服的。

为什么喜欢跑步？应该是通过身体的运动、疲劳及透汗的舒适感，吸引了大脑“一天的留存”—各种喜怒哀乐，放空放松！只有做了才能感受到。

今年的“静默期”无意关注了关于人体骨骼的分析及研究，跑步看似简单的动作，实际关系到的关节及肌肉组织非常的多，想做到持续健康的运动，科学的方法必不可少。年轻时也曾是个“跑渣”，现在是在摸索的前进过程中，每个个体的情况不同，甚至我们自己都做不到了解自己，且随着运动及骨骼、肌肉的变化，又存在动态的变化，研究、了解自己是个奇妙的过程。