【#睡前多久摄入咖啡因不会失眠#？】咖啡对睡眠的影响能持续6小时。即使是睡前6小时喝咖啡，也会对睡眠产生严重的破坏性影响。一般来说，早上（10点左右）来杯咖啡可以达到很好的提神效果。咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，不建议空腹喝咖啡，最好是饭后喝。健康成年人每天不超过210~400毫克咖啡因（相当于3~5杯咖啡）是适宜的。

娱乐圈不少明星把自家孩子送到最好的学校就读，功夫明星赵文卓也不例外，他的大女儿今年已经15岁，到了上高一的年纪，有网友晒出玫瑰在学校参加学校舞会的照片。

从图中可见，15岁的玫瑰穿着黑色长裙，和一众同学同框，要知道赵文卓大女儿上的学校，不仅是需要钱能才能进的，还需要成绩非常优异，这些孩子们有很多都是王子，公主，非富即贵。

赵文卓大女儿上的这所学校，是全球皇室，很多有钱的家族，企业，包括很多精英家庭都趋之若鹜的学校，一年的学费将近100万。赵文卓女儿上高一，学费约是90万人民币，再加上其他的开销，一年至少100万。

赵文卓两口子一直以大女儿为骄傲，每次送玫瑰上学，他们两口子都会发微博表达依依不舍之情。

巧合的是，王菲和李亚鹏的女儿也在这所学校，赵文卓女儿成绩优异，李嫣则是艺术天分颇高，两个小朋友都是星二代，又是校友，不知会不会成为好朋友。

赵文卓为了给大女儿铺路，很早之前，就送女儿去参加夏令营，玫瑰小朋友也非常争气，一路走来，凭借实力去到了这所优秀的大学。

赵文卓和张丹露两人育有三个孩子，大女儿今年上高一，儿子上初一，小女儿刚刚上小学，三个孩子都有了新的台阶。仨孩子都这么优秀，离不开张丹露的培养。

其实早在8月29日，赵文卓就晒出送女儿去上学的九宫格照片，还嘱咐女儿要好好照顾自己，期待下次平安归来。

15岁的玫瑰个子已经超过妈妈，快赶上了爸爸赵文卓了，玫瑰上车之前，赵文卓还亲吻了女儿，对大女儿依依不舍。

母女俩走在一起，都已经更像是姐妹了，不得不说，张丹露培养三个孩子确实不错。玫瑰今年才15岁，但是非常自信大方，一定是自身的优秀，才会这么有底气。

赵文卓这些年录制不少综艺节目，除了《披荆斩棘的哥哥》，还有《王牌对王牌》等等综艺，对于很多演员来说，拍戏的机会不多，只能靠综艺来养家。从玫瑰一年学费近100万，就看得出赵文卓夫妇在培养孩子方面多么用心付出。

在娱乐圈来说，像赵文卓主外，妻子张丹露主内，孩子还都这么优秀，一家人都这么幸福的真的为数不多，和谐幸福的家庭也更容易培养出优秀的孩子。

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