今日能量肯定句：“相信相信的力量”

目标：连续40天早瑜伽
进度：12%
开始时间：5:40
完成时间：1小时
瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼个人定制瑜
(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。)

完成感受：今天贪睡了10分钟[偷笑R]五点四十起的床，一起床就倒水换瑜伽服准备开始...

我的个人定制瑜伽中间的环节是听着很嗨的音乐随意自由舞动的，平时到这个环节都会比较克制的去跳舞，其一是因为体力有些不支，其二是因为身体与内心还不能完全的放开（即使在屋里只有自己，也觉得一个人疯魔乱舞有点尴尬[笑哭R]）今天的我竟然跳的又嗨又“疯”，感觉整个身体和心扉变得非常的喜悦与自由。最后音乐声都停止了，还是很嗨[大笑R]

做完整套下来，整个人都感到轻松无比。练这套瑜伽真的明显感到一天比一天更轻松~因为我是一个非常容易焦虑和紧张的人，而且一直以来我都为自己的家庭背负着很多责任。这两年通过不断的疗愈，才学会逐渐的把本不属于我的责任交还给父母。放松的去做自己，去好好的生活真的很爽！

小tips：一起带着觉知，刻意的去放松心情与身体一整天，看看自己会有怎样的变化呢？[并不简单][打call][加油]#瑜伽[超话]##灵性##健康##目标##打卡#

8.29-9.4 天秤座独角兽神谕卡信息分享
仅参考太阳星座

关键词：觉知
活在此刻
对你的想法保持觉知
寻找（发现）指引和（一些迹象的）标识

这个独角兽呼唤你要更多全然地活在当下，并且每天都要对（宇宙、你的内心）给你支持的指引保持着觉知。有些指引已经被你忽略了，因为你的心整日都被担心、恐惧和怀疑占据着。你想通过自己意识层面去解决一个挑战，但其实最好的解决方案是把这个问题交给上帝。（随遇而安）
这只美丽的独角兽邀请你慢下来，花些时间去沉思、冥想，通过这些方式暂时放下你的小我（思维），而去体会你的灵魂（内在），去觉知到底什么才是真正的你。去接受所有事情的发生，一切都很好，每件事情的发生都有原因（意义），任何的问题都能以和谐（和平）的方式解决，每个挑战都有一个合适的解决方案。
这张卡在提醒你，你所需要的你都会遇见（拥有），你是安全的，你是被爱着，被保护着的，带着对这些的觉知，去选择感受平静、和平和放松。相信宇宙（源头）会照顾你，看到你的需求，并且会为你展示你的下一步。
每天，请在你的生活中发现那些（指引）标识或是信息。请臣服并持续把自己带入当下（现在）的时刻，因为只有此时此刻能够让你感受到真正的平静，能够让你在寂静中感受到人生的实相（真实的人生）。

偏向疗愈与祝福类的信息
非预测类信息
当然你也可以轻松的当一段散文来看
祝大家度过愉快的一周

#天秤座##星座##12星座##心灵##心灵鸡汤##疗愈#

冥想的作用
冥想的核心就是觉知，冥想极为简单易学。初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。当你累了，冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
任军居士2022.8.30写于禅修精舍