立秋至,万物收。

昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天,和往年比,气温没有超高,是个相对不热的夏天。

人禀天地之气而有“春生夏长,秋收冬藏”,四季是阴阳的消长,是一个阳气圆运动。冬天藏的越深,春天生发就越有力,夏天阳气就越能升浮,秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热,意味着阳气浮不起来,阳气圆运动不圆了,人的正气就会减弱。

“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,那么在这种正气减弱的情况下,秋季这三个月,我们要做的是什么呢?
在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。

1、防暑降温

立秋之后防暑降温依然非常重要,天气逐渐转凉,但是秋后还有一伏,白天的气温还是非常热,夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立即添衣加裤,捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,在室内温度较高,在室内可以少穿一些衣服,出门穿一件单薄的衣服,不要捂得太厚。

2、宜“吃五果”
立秋之后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态,很容易增加肠胃负担,使人出现腹痛腹泻,呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补,一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜,香瓜还是菜瓜都应该少吃,以免损伤脾胃的阳气,但是可以多吃一点水果,预防秋燥。

A、香蕉

香蕉可以润肠通便,大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现,香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗,由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。

B、红枣
红枣味甘性,温归脾、胃经。具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足,脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥,新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍,是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性,皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。

C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过,体内聚集了很多毒素,且内热较重,身体困乏,适量吃一点葡萄,具有很好的利尿功效,有助于促进排毒,消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果,现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血,补脑,安神,除燥,明目,呵护身体的健康。

D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节,桃子富含维生素,矿物质以及果酸等营养成分,有助于加快肠胃蠕动,缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高,是苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血者比较理想的水果,多吃桃子更有助于补气养血,身体健康少生病。

E、秋梨

秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。白色也是金,白色水果也是养肺的果实。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

3、“忌五事”

A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面都有相应的变化,所以立秋之后禁忌吃冷饮,避免肠胃受寒,诱发肠胃疾病。

B、忌剧烈运动
立秋后,气温慢慢下降,秋季应适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意,不能做剧烈运动,尤其患有血管疾病的人,比如高血压糖尿病患者,更不能进行任何剧烈运动,要多注意观察身体变化。

C、忌光脚踩地
立秋之后,地面开始变凉,脚为人之根,如果光脚走路很容易使足部受凉,让寒邪入侵,容易导致旧病复发,诱发新病。

D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温,人体新陈代谢旺盛,消耗也变大,容易感觉到疲劳,充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松,入秋之后尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的休息时间。

E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥,中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,且“悲伤肺”。从夏季进入秋季,天气逐渐干燥,人们的精神情绪也会有一定变化,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,秋季也是季节病的高发期,忧心过度或者生气会导致阴阳失衡,影响健康,一定要调节自己的心态,保持愉快的心情,遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪,做到内心安宁,心情舒畅,不管遇到什么事都要及时排解,才有助于气血运行,疏导肺气。

特见小诗一首:

“残暑犹存已见秋,

枝头百果尚风流。

惆叹青绿随黄叶,

却有鸣蝉不解愁。”

愿大家能在庚子金秋收获心愿。

#情感语录##算命##二十四节气#

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༄ J a y y b i n _ w u 、..﹎ ☭ ☭ ☭「 中 国 式 父 母 最 大 的 特 点 ,是 莫 名 其 妙 的 傲 慢 。
无 视 人 的 意 愿 ,无 视 人 的 心 血 ,无 视 人 的 尊 严 。明 明 只 是 个 普 通 人 ,偏 偏 有 我 即 真 理 的 自 信 。

“ 别 人 能 行 ,你 一 定 也 行 ” 这 句 捧 杀 ,从 小 学 开 始 一 直 伴 随 我 到 初 中 。

大 概 从 初 中 开 始 ,我 就 发 现 每 个 人 在 不 同 领 域 的 天 赋 差 异 之 大 ,说 一 句 你 之 蜜 糖 我 之 砒 霜 恐 怕 都 不 为 过 。
我 觉 得 语 文 书 很 有 意 思 ,每 次 开 学 发 新 课 本 ,第 一 件 事 就 是 翻 翻 语 文 书 看 看 有 什 么 好 故 事 。
但 数 学 却 让 我 望 而 却 步 ,完 全 不 明 白 为 什 么 都 认 识 的 字 组 合 在 一 起 就 成 了 天 书 。老 师 说 一 句 “ 易 得 ” ,全 班 同 学 都 在 点 头 ,只 有 我 茫 然 地 望 着 黑 板 。

当 我 就 此 找 同 学 诉 苦 的 时 候 ,却 发 现 同 学 的 处 境 和 我 正 好 相 反 - - 数 学 令 他 甘 之 如 饴 ,因 为 一 法 通 万 法 通 ,只 要 理 解 了 就 什 么 都 会 了 。
而 语 文 书 上 那 些 故 事 并 不 能 引 起 他 的 任 何 兴 趣 ,必 须 背 诵 的 烦 躁 更 令 人 几 近 抓 狂 。

我 们 的 文 理 科 成 绩 自 然 拉 开 了 差 距 。无 论 多 么 坚 强 的 毅 力 ,多 么 认 真 的 努 力 ,都 不 能 让 泥 泞 里 行 走 的 人 追 上 公 路 上 飞 驰 的 汽 车 。
天 赋 决 定 效 率 ,而 每 个 人 的 时 间 有 限 ,结 果 自 然 大 有 不 同 。

我 以 为 是 一 件 非 常 容 易 理 解 的 事 情 - - 也 是 必 须 理 解 的 事 情 。
因 为 它 是 客 观 存 在 的 事 实 。

但 父 母 不 这 么 认 为 。
他 们 觉 得 世 界 应 该 遵 循 他 们 以 为 的 规 则 ,他 们 觉 得 自 己 就 是 规 则 。

当 我 试 图 告 知 父 母 客 观 存 在 的 差 距 时 ,他 们 就 像 忽 然 听 不 懂 汉 语 了 一 样 。
我 费 尽 口 舌 说 了 上 文 所 说 的 一 大 段 的 例 子 之 后 ,他 们 还 是 那 句 复 读 :
“ 为 什 么 别 人 能 行 ,就 你 不 行 ?”

小 时 候 我 特 别 不 理 解 ,难 道 成 年 人 的 世 界 竟 然 如 此 励 志 ,职 场 充 斥 着 “ 我 要 成 功 就 能 成 功 ” 的 成 功 学 式 梦 想 ?
直 到 今 天 ,我 自 己 也 成 了 大 人 。

成 年 人 并 没 有 孩 子 想 象 的 那 么 强 大 。恰 恰 相 反 ,成 年 人 的 生 活 里 充 斥 着 更 多 的 压 迫 和 无 奈 。
有 人 月 薪 十 万 ,有 人 月 薪 一 千 。有 人 坐 地 收 租 ,有 人 流 落 街 头 。有 人 哼 着 歌 儿 平 步 青 云 ,有 人 日 夜 加 班 却 看 不 见 出 路 。

世 界 上 有 的 是 是 别 人 做 得 到 而 我 做 不 到 的 事 ,有 的 是 出 生 在 罗 马 的 人 ,有 的 是 无 可 奈 何 的 叹 息 。
不 得 不 为 了 生 存 打 拼 的 父 母 ,本 该 比 孩 子 更 明 白 这 一 点 。

也 正 是 因 此 ,我 才 更 迷 惑 于 父 母 的 莫 名 其 妙 的 ,不 知 从 何 而 来 的 自 信 。
“ 别 人 行 ,你 一 定 也 行 !”
难 道 他 们 被 社 会 毒 打 的 还 不 够 彻 底 ?

他 们 的 意 思 是 ,如 果 没 有 追 上 汽 车 ,唯 一 的 原 因 是 你 没 有 努 力 奔 跑 。至 于 别 人 为 什 么 有 汽 车 ,他 们 不 想 知 道 ,也 不 想 听 。
你 不 如 别 人 ,就 是 你 的 问 题 ,一 定 是 你 的 问 题 。

作 为 父 母 ,理 直 气 壮 ,绝 不 反 思 。哪 怕 在 大 庭 广 众 之 下 ,哪 怕 面 对 着 摄 像 机 镜 头 ,都 能 昂 然 自 得 。
人 总 是 会 藏 拙 的 ,这 样 都 不 反 思 ,那 他 们 的 确 是 发 自 内 心 的 自 信 。

那 个 把 女 儿 一 笔 一 划 写 出 的 ,三 十 多 万 字 的 小 说 撕 掉 的 父 亲 ,面 对 女 儿 的 控 诉 ,居 然 可 以 对 着 几 百 人 和 摄 像 机 镜 头 ,说 出 “ 别 人 能 行 ,你 也 行 ” “ 等 我 们 的 数 学 成 绩 能 提 上 去 ,我 们 再 商 定 一 下 能 不 能 继 续 ” 这 种 话 。

他 甚 至 还 在 笑 。
在 所 有 人 的 注 视 之 下 ,还 在 摆 高 高 在 上 的 家 长 谱 。

作 为 一 个 成 年 人 ,理 解 人 力 有 时 而 穷 ,理 解 术 业 有 专 攻 ,有 这 么 难 吗 ?
作 为 一 个 成 年 人 ,理 解 一 个 人 花 费 心 血 的 劳 动 成 果 是 多 么 宝 贵 ,有 这 么 难 吗 ?
作 为 一 个 成 年 人 ,在 职 场 打 拼 过 的 成 年 人 ,难 道 竟 然 会 相 信 努 力 必 然 会 有 收 获 ?

明 明 只 是 一 个 普 通 人 ,在 社 会 上 遭 受 过 挫 折 和 失 败 的 普 通 人 ,为 什 么 能 如 此 理 所 当 然 地 ,自 然 而 然 地 ,觉 得 自 己 的 观 念 绝 不 需 要 反 思 ,认 为 自 己 永 远 正 确 ?

我 大 概 理 解 了 这 一 类 父 母 的 生 活 轨 迹 。在 公 司 唯 唯 诺 诺 ,对 老 板 点 头 哈 腰 ,回 到 家 里 摇 身 一 变 ,对 着 孩 子 过 一 把 老 板 颐 指 气 使 的 瘾 。
什 么 别 人 可 以 就 你 不 行 ,什 么 只 看 过 程 不 看 结 果 ,甚 至 什 么 感 恩 公 司 感 恩 福 报 ,老 板 嘴 里 那 些 鸡 汤 换 了 个 花 样 ,又 用 在 孩 子 身 上 。

只 不 过 员 工 不 听 话 ,老 板 可 以 扣 工 资 ,那 孩 子 不 听 话 ,该 怎 么 办 呢 ?

找 到 孩 子 最 珍 视 的 东 西 ,然 后 毁 掉 它 。
我 是 父 母 ,我 可 以 为 所 欲 为 ,反 正 孩 子 是 不 能 拿 我 怎 么 样 的 。

30 万 字 书 稿 的 心 血 ,撕 了 。
六 年 积 攒 灵 感 的 笔 记 本 ,烧 了 。

孩 子 上 台 控 诉 ,父 亲 笑 着 说 等 你 听 话 了 ,我 再 赏 赐 你 写 作 的 资 格 。
孩 子 绝 望 了 ,绝 食 了 ,母 亲 上 网 发 帖 ” 求 助 “ 说 ,“ 本 子 都 已 经 烧 了 ,这 也 是 她 成 绩 下 降 的 原 因 啊 ” 。

反 正 孩 子 也 不 能 把 自 己 怎 么 样 ,这 是 唯 一 可 以 为 所 欲 为 的 地 方 。

社 会 上 总 有 人 说 ,我 才 是 规 则 的 制 定 者 。我 觉 得 该 怎 样 ,你 就 该 怎 样 。
老 板 说 ,996 是 福 报 。什 么 身 体 健 康 ,什 么 陪 伴 家 庭 ,一 文 不 值 。
长 辈 亲 戚 说 ,女 人 就 该 结 婚 生 子 。什 么 自 我 实 现 ,什 么 多 元 价 值 ,一 文 不 值 。

每 个 人 都 没 有 尊 严 ,每 个 人 都 处 在 压 榨 的 链 条 中 。

有 些 人 不 服 气 ,可 他 们 并 不 认 为 这 是 不 对 的 ,他 们 只 是 也 想 过 一 把 我 说 了 算 的 瘾 。
他 们 把 目 光 投 向 了 自 己 的 孩 子 ,投 向 了 唯 一 比 自 己 弱 小 的 人 。

“ 我 生 你 养 你 ,当 然 我 说 了 算 。”

人 的 意 愿 被 无 视 ,心 血 被 毁 弃 ,尊 严 被 践 踏 。
“ 人 ” 字 被 狠 狠 踩 在 脚 底 ,这 个 事 实 贯 穿 了 普 通 人 的 一 生

就 连 年 幼 的 孩 子 ,都 不 能 幸 免 。」、り https://t.cn/Ryh9pgF


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