#减肥[超话]##日常[超话]#
【减肥打卡】Day1
8.15
正式开启为期七周减重10斤挑战[冲刺][冲刺][冲刺]
8.14快走三公里提前热身[奋斗]
8.15-8.19
✔️31分钟有氧燃脂操
✔️26分钟瘦手臂
暂定雷打不动的运动目标，只能增不能减[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
加油～不再是喊口号啦，这一次坚持到底[拳头][拳头][拳头]
【减肥打卡】Day1
8.15
正式开启为期七周减重10斤挑战[冲刺][冲刺][冲刺]
8.14快走三公里提前热身[奋斗]
8.15-8.19
✔️31分钟有氧燃脂操
✔️26分钟瘦手臂
暂定雷打不动的运动目标，只能增不能减[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
加油～不再是喊口号啦，这一次坚持到底[拳头][拳头][拳头]
为了健康，为了好看，下个决心深排减肥吧……
真的没那么难，一步一步，去实现第一个5斤，10斤，20斤，坚持下来，哪怕这过程有挑战，为了健康，为了好看，真的值得！
这是我，第一轮减肥，三次深排，瘦身20斤.
昨天开始，第二轮，浅排刷脂，小基数再9斤，邀请你，一起，吃着瘦，健康瘦.
一定要瘦啊 ~#四季优美随便果总经销商# V 420200723 https://t.cn/A65zg9NM
真的没那么难，一步一步，去实现第一个5斤，10斤，20斤，坚持下来，哪怕这过程有挑战，为了健康，为了好看，真的值得！
这是我，第一轮减肥，三次深排，瘦身20斤.
昨天开始，第二轮，浅排刷脂，小基数再9斤，邀请你，一起，吃着瘦，健康瘦.
一定要瘦啊 ~#四季优美随便果总经销商# V 420200723 https://t.cn/A65zg9NM
2022.8.13 第二轮减肥打卡第32天
昨日
❤早餐 牛肉荞麦面
❤午餐 米饭 凉拌黄瓜 白菜炖肉 炸小银鱼
❤晚餐 凉拌木耳海带 芹菜炒牛肉青椒炒肉
❤今日体重128.5斤，
相较昨日128.8斤，减重0.3斤
❤挑战30天减10斤第5天，相比130斤，减重1.5斤
❤总结：继续加油！！相较初始体重147斤，累计已减18.5斤。
昨日
❤早餐 牛肉荞麦面
❤午餐 米饭 凉拌黄瓜 白菜炖肉 炸小银鱼
❤晚餐 凉拌木耳海带 芹菜炒牛肉青椒炒肉
❤今日体重128.5斤，
相较昨日128.8斤，减重0.3斤
❤挑战30天减10斤第5天，相比130斤，减重1.5斤
❤总结：继续加油！！相较初始体重147斤，累计已减18.5斤。
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