#鸟雀世界超话[超话]#斑胸滨鹬（学名：Calidris melanotos）小中型涉禽；体长23厘米，翼展37-45厘米，体重126克。嘴形直，有时微向上或向下弯曲；鼻沟长度远超过上嘴的1/2；羽色暗淡，雌雄羽色及大小大都相同；跗蹠后侧具盾状鳞，前缘亦具盾状鳞；趾不具瓣蹼。体羽多具褐色杂斑，腿黄，嘴具两色并略为下弯，胸部纵纹密布并突然中止于白色腹部。白色眉纹模糊，顶冠近褐。繁殖期雄鸟胸部偏黑。栖息于海岸、沼泽、河川等地。飞翔力强，飞行时颈与脚均伸直。取食甲壳动物、昆虫和植物。栖于沿海滩涂及近海的稻田和鱼塘。通常与其他滨鹬及鹬类混群。潮落时跑至泥里翻找食物。休息时单脚站在沙坑，飞行迅速，成密集群。繁殖于西伯利亚东北部楚利奇半岛和北美洲北部北极地带。越冬于南美洲、美国东西海岸、夏威夷群岛、澳大利亚、太平洋中岛屿，偶尔到日本。

day3#再不减肥就毕业啦#
早饭 忙着睡觉没吃
午饭 下午四点吃了豆花鱼 只吃了1/2米饭[haha]
晚饭 三片全麦，一盒提子
加餐 嘴馋吃了块很小的威化饼干
运动️

之前点这家觉得好难吃，下午起床点外卖吃着可真香啊呜呜呜呜一天油水靠这顿了呜呜呜开始期待明天午饭，可是明天中午要赶回学校做核酸好像吃不上食堂美味饭菜了气死我了

今天又掉了一斤开心

6人份地中海鷹嘴豆饼

原料
2又1/2量杯熟鹰嘴豆
4汤匙特级初榨檄榄油
1/2量杯洋葱碎
1/2量杯芹菜碎
2汤匙无麩质面粉
2汤匙欧芹碎
1汤匙辣椒粉
1/4茶匙黄芥末粉
少许切碎的干红辣椒片
1茶匙盐
1茶匙孜然粉
适量甜椒酱(做法见下文)
1/2量杯烤过的杏仁片

做法
1.用料理机将鷹嘴豆打成粉。
2.取一口炒锅，倒人2汤匙特级初榨檄榄油,以中火加热。然后入洋蔥碎和芹菜碎，炒软。大约需要5分钟。
3.将鹰嘴豆粉倒入一个大碗中,加入上一步炒好的蔬菜、无麩质面粉、欧芹碎、辣椒粉、黄芥末粉、少许辣椒片、盐和孜然粉,搅拌均匀。
4.如果上一步的鷹嘴豆糊太干，无法成团或容易散开,可以加适量水。
5.用手将鷹嘴豆糊捏成6个饼、每个饼的直径约为7.5 cm、厚度約為2.5cm。
6.取一口平底锅,倒入2汤匙特级初榨檄榄油,以中高火加热。然后放入鷹嘴豆饼，煎至表面呈金褐色,每面大约煎4分钟。
7.上桌前，把煎好的鹰嘴豆饼放在每个盘子中间,在旁边分别倒1/2量杯甜椒酱，并分别撒一些烤过的杏仁片点缀。