◐吕梁博爱医院口碑☑◮吕梁博爱医院咋样 # 妇科吕梁# ☆吕梁看妇科哪家医院好▓　　月经不调平时如何调理

第一，保持乐观心态。女性学会缓解压力，避免精神受到刺激，个别女性在月经期会感觉到腹部疼痛，乳房疼痛，情绪不稳，经常心烦意乱，因此要学会自我调节，避免情绪波动大。

第二，注意卫生，在月经期间应该注意卫生，卫生巾要及时更换，注意生殖器周围清洁。一定要彻底的进行清洗，避免细菌滋生，有效预防感染，避免过度劳累，尤其是经血量多的患者，不要喝红糖。

第三，合理饮食，女性不要过度的节食减肥，过度的节食会导致内分泌紊乱，调整饮食结构，多吃瘦肉，荤素搭配合理，多吃绿叶菜，含钙丰富的食物，不能吃生冷的东西，提高身体素质。

第四，穿着要合理。选择柔软的内裤，要及时进行清洗，每天更换一条，用热水进行胖媳，有利于消毒杀菌，换洗的内裤在阳光下进行暴晒。同时，正确选择裤子，不穿紧身裤。

第五，有效增强营养，月经期间不吃生冷的东西，少吃辛辣刺激食品，多喝水，防止便秘，保持大便通畅，有利于排毒。对于气血不足患者多吃鸡蛋、牛奶避免出现贫血，禁忌生冷食物。

#太康养生小课堂##健康管理胆固醇#

很多人认为，吃蛋黄会导致我们胆固醇摄入过高，吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。

其实，健康的人不需要关注自己饮食胆固醇摄入量，且没有证据表明多吃胆固醇会导致高血脂或心脏病。

《中国居民膳食指南（2016）》也取消了每天饮食对胆固醇的限制，并建议成人每天平均摄入蛋类 40～50 克，大约一个全蛋。

中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究（China-PAR）指出，通过对 15 个省份 10 万余人长期随访发现，适量食用鸡蛋者的总死亡人数和患心血管风险最低。

另外，蛋黄富含大量钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素。

九月的第一天 下午和妈妈去买了红碗红筷子 到时候让新郎伴郎吃鸡蛋用的 还去了两家糖果店选糖果 盒子装的比较高档看起来比较好看高级 散装的分量多老人喜欢 很难抉择 最后决定散装的一半 礼盒装的一半 选的糖果都是新的 包装好看的 在我看来好看第一 好不好吃为所谓 不过我选的都挺好吃的（我自己都试过）