从养气的角度说说，我们应该如何过得不那么累～

宝子们应该是临睡前才来看看本胖的吧，一天的工作生活下来，伤神散气。要时刻记住一个被所有人忽略的热知识：人是需要休息的，身体才是本钱。

首先呢就是不要熬夜，相信这是最基本的也是最难做到的。我们说：“睡觉是天下第一大补。”不要以为熬完夜还可以从白天再“补回来”，气是顺势而行的，不按自然节律的作息自然不利于养气，反而还会耗气，这就是你睡得越久就越困的原因。

慎言语。其实你在自己倾诉欲比较重的时候，预料或者回忆一下，别人是否与你有同理心，是否真的能设身处地带给你比较好的建议，是否反而会给她也带来困扰。如果是这样，你还会说吗？

慎言语还包括了说容易滋生是非的假话、大话、废话，应保持精神内守，寡言静养。

忌狂喜。中医往往认为是“喜伤心”。大家都知道范进中举的故事吧，一旦心气骤然冲上来，便会疯癫失控，我们说的是这种程度的狂喜。而利于养气的喜，是淡淡的，理智的，可自控的。

还有就是懂得制怒，莫生气，别人生气我不气，气出病来无人替。少忧思可以保持中和之气。

最后呢就是广交友，我们说的要修身养性并不是说隐居了或者与世隔绝了，人本质在现实上是一切社会关系的总和。

交友可以养人气，像有些人自我封闭，不仅影响了身心健康，还导致表达能力越来越丧失，总会在各种地方吃亏头的。

这就是如何在你的一天之中降低不必要的精神身体双重内耗的方法，但也不必强求样样遵守，平和、松弛、顺势而为即可。
#我瞎说的嗷##桃话会#

善书难得，缘其意简人难信。恒久持善者，必是热心之人。三思方而后善，百折不回头。君子不蔽人之善，不言人恶。善育当以小见大，以实见久。善，即修身律己，心有他人。善能感人，能聚人，能养人。士之于善，则为一方之福矣。
以平常心，面对人生中一切的喜、乐、悲、愁；以平常心，品尝生活所有的酸、甜、苦、辣；以平常心，体悟生命中全部的爱、恨、情、仇#每日一善[超话]#

善书难得，缘其意简人难信。恒久持善者，必是热心之人。三思方而后善，百折不回头。君子不蔽人之善，不言人恶。善育当以小见大，以实见久。善，即修身律己，心有他人。善能感人，能聚人，能养人。士之于善，则为一方之福矣。
以平常心，面对人生中一切的喜、乐、悲、愁；以平常心，品尝生活所有的酸、甜、苦、辣；以平常心，体悟生命中全部的爱、恨、情、仇