《崔健：飞狗》专辑包含了8首歌，不足40分钟，是崔健至该专辑发布时专辑中时长最短的一张，但厚度和浓度丝毫不减。8首歌集中创作于2017—2018年，凝聚了崔健对生命、爱情、社会、历史的最新思索和探索，表达的是这个时代最真实的崔健，新意则在于他站在高科技时代，去重新叩问生命的意义。

曲目：
​
1、飞狗
以一条飞狗的视角，观察当下的数字世界。
2、时间的 B 面
借对时间另一面的描述，观察自己随着时间的改变与不变。
3、留守者
讨论是去是留的问题，展现人生抉择的难题。
4、末日海滩
在海边畅想末日的场景，用海风和海浪描绘人的感触。
5、爱情量子定律
用空间上忽远忽近的关系描写，呈现爱情的纠缠。
6、兔子牛用
免子和牛的比喻，表达对生活的审视和对真实的追求。
7、半边儿天
在两个人的互动和对比中，用形象的方式表现生活的热情。
8、继续
描写在困局中继续呼吸的画面，表现人顽强的生命力。
​

#每日一善[超话]##阳光信用# 心情再差你可以写在脸上，工作再累你可以抱怨，生命再短你可以随意作践，生活再苦你可以失去信念，前行再难你可以踯躅不前。但是前提你必须知道：没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替你干活，没有人为你的健康买单。自己的选择的路，跪着也要走完。每个人都累，不是只有你一个而已。

【#1分钟是平板支撑的完美时间#】初学者每次保持的时间从10秒-30秒开始。具体来说，可以先保持10秒钟，放松5-10秒，接着再保持10秒钟，反复做3-6组。待体适能提高后，每次保持时间为30秒钟，争取做3组。保持时间较短、姿势正确的平板支撑反而能得到更扎实的锻炼。

对于熟练的健身者来说，也不是时间越长越好，每次保持1分钟是最完美的时间，受益最多，可以更多锻炼到手臂、髋部、臀部、腿部和上背部等起到稳定作用的肌肉。

千万不要“死撑”延长平板支撑的保持时间，在这种强迫的状态下，容易给下背部施加过多的压力。随着时间延长，下背部就会不自觉地开始拱起，增加受伤风险。（资料/生命时报）