我想让所有减肥姐妹试试这个凉拌菜

我我我真的太爱吃凉拌菜啦～

低卡简单蛋白质大爆炸

虾的口感是鲜嫩爽口的

玉米的口感就是给我甜脆的

鸡蛋我就比较喜欢吃蛋白超Q嫩的

这三个都是我比较爱吃的菜，百吃不厌，越吃越上瘾



食材

虾仁，鸡蛋，玉米

配料

生抽2勺，芥末酱，柠檬汁，1勺蒜末，2勺辣椒粉

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‍做法：

1️⃣鸡蛋煮熟剥壳切开

2️⃣玉米剥粒，虾去壳祛虾线

3️⃣锅中放油倒入玉米虾仁炒一分钟变色

4️⃣倒一小勺水锅盖焖煮三分钟即可

最后把这些➕配料捞一起就可以吃啦

❗️❗️❗️

焖的方法可以保留食材原汁原味，让虾鲜嫩玉米甜脆

摆的时候我撒了一些胡椒粉，喜欢的姐妹也可以加哟

芥末酱可按个人用量加呢‍

最后咱们要口感更佳要冷藏一下哦

喜欢或者减肥或者需要蛋白质的姐妹很建议试试哟

如果有写得不清楚的地方姐妹们留言一下哈#潮流生活# #爱用物分享#

减脂早餐‼️320卡吃撑流心芝士包菜三明治

五分钟就能搞定的快手低卡早餐！

又来嚯嚯包菜了

满满的蔬菜和爆浆芝士搭配鸡蛋吐司！真的是好吃哭～

简单快手又营养！都给我安排‼️

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【爆浆芝士包菜三明治】

‍♀️准备食材：包菜60g、全麦吐司、鸡蛋两个、低脂芝士片、火腿片、番茄酱

做法：

▪️包菜切丝打入鸡蛋加入少量盐和黑胡椒拌匀

▪️不粘锅不加油烧热倒入包菜丝摊圆

▪️乘蛋液没有凝固放入吐司 煎至凝固后翻面，放上芝士片和火腿片，挤上番茄酱

▪️吐司煎至微黄，芝士融化对折出锅即可

⚠️

1⃣️全程记得要小火哦 不然鸡蛋就糊啦

2⃣️包菜不要放太多了 不然容易散掉

3⃣️中间可以加入任何你喜欢吃的食材都可以搭配

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减肥没有捷径 更是一个循序渐进的过程～#潮流生活# #爱用物分享#

听说冬天和恰火锅更配哦！

名扬 牛油麻辣火锅底料*500g【￥19.8】

超市一袋都要34块了！这个是全手工炒料，麻辣醇厚，香味十足，整出来的火锅味道很浓郁 [馋嘴]，周末约上几个朋友一起在家打火锅吃吃，省钱方便又卫生，一人带一点菜就能吃到好吃的火锅啦！

重庆知名老牌子[赞]，酱仔超爱它家的，味道贼地道贼浓郁！麻、辣、鲜、香以及辣度都刚刚好 [并不简单]