昨天下突发奇想，既然附近的电影院没有上线，那就来个“家庭影院”吧！吃过晚饭散过步后，吆喝一声家里的小朋友，倩哥，还有我，灯一关，熟悉的电影前奏一出来，“家庭影院”的氛围感扑面而来，从冰箱拿出珍藏的酸奶，一人一小杯，小朋友们看在酸奶的面子上观影尤为认真安静，有铁刚出来，小朋友们都说他看起来就很可怜。
其实啊，那都是外界对有铁夫妇的悲悯滤镜，人家坦荡，善良，正直，坚强，热爱生活，能够拥有这些宝贵品质的人儿，我想是极其令人羡慕的事情，他们是真正勇敢做自己的人，一点儿也不想受到别人的怜悯，大概也像《大山的女儿》里头的“美沙”夫妇一样吧，只许两口子相互可怜对方……
“这世上本来就是更善良的人，需要更费些力气去生活，虽然那感觉非常吃亏，但不能把世界交给坏人啊，基于这一点，我们是在守护地球，虽然坏事从不会放任好事独自降临，但幸好我们知道，安抚彼此的细微举止，是抵抗危机的最大武器。”

【心理学速报】

如何才能改变讨好模式？

1. 为什么要改变讨好的模式
改变的第一步是明白为什么必须要改变。很多讨好者会觉得为别人付出这么多，那么一定会收获更好的关系，至少比不付出要好一些。一个很残酷的事实是讨好完全不能促进关系，甚至会让自己变的更加没有朋友。

我们无法讨好表里如一真诚的人，对于那些真诚对待朋友的人而言，ta们喜欢真诚的人，而不是表里不一的人，因此讨好者无法和他们建立真正的友谊，讨好型个体往往吸引的是表里不一，总是责备他人的人。对于讨好者的反应，有的人对ta们感到轻蔑，有的人觉得ta们令人作呕，有的人仅仅为了获得高人一等的感觉。

讨好者认为我讨好ta，ta必然会对我回报等价的善意，但实际上过分的讨好只会使自己的付出变得廉价，甚至理所应当，如果有一天，你不能再满足他人的要求，反而会引起他人的不满。

“通过讨好，你吸引来的人，并不是真正欣赏你的人。真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。”

2. 学会说「不」的技巧
如果对方要求你做的事，你没有时间和能力，那么心平气和地和对方沟通，让ta理解你的处境和想法。在任何情境下，你都有拒绝的权利，你可以不以被动、消极反抗或攻击的方式反应。

很多人对说“不”感到不舒服，你可以提供一个解决问题的建议，也就是希望对方能在不牵涉到你的情况下，满足ta们的需要。例如，同事向你借钱，你可以说：“我不能借给你，或许你可以向老张或老王借”。

3. 自我肯定
自我肯定是自我价值的基石，我们的存在不需要建立在他人肯定的基础上。即使他人对你有消极的评价，那也是ta自己的看法和观点与你无关。

自我肯定是一种自我伸张的行为，可以提升自尊及自信，并增加生活的满意程度。而自我贬损，使人觉得压抑、自卑、焦虑不安，同时对自己的能力产生怀疑，生活中也易充斥着不满、抱怨、愤怒的情绪。

4. 寻找真正的友谊
真正的朋友是相互理解的。真正想帮助、关心，想建立长久友谊的人才值得你付出真心。相反如果需要你取悦才能维持的关系本就不值得维系。

我们不需要为了取悦他人而把自己放到一个特别卑微的位置上，真正的友谊不会因为一次拒绝就烟消云散，真正的朋友才不会这么轻易的失去。

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早上下楼做核酸，发现小区里的桂花似乎在一夜之间都开了，想起去年也是在这里备考，窗外桂花的清香一阵一阵地飘进我的呼吸里，弥漫整个房间。
写到这里我好像应该抒情一下，但我没有情感可以抒发。和朋友被封锁在两个不同的地区，同样为不间断的新增数字和封闭管理苦恼，聊了很久最后已经无力发泄情绪了。这种时候能坚持活着就是我最了不起的事情，虽然会错过美丽的秋天，冬天也总是值得盼望的。