如何缓解宝妈“孕傻”的状态？

“孕傻”不是永久的，虽然不可避免，但是可以恢复。

1、好记性不如烂笔头

怀孕生子后，生活的琐事突然变多，加上激素影响确实记忆力会变差，容易丢三落四。宝妈们可以借助一些小工具，比如随身携带便利贴、手机备忘录等等，俗话说好记性不如烂笔头，白纸黑字地记下来就不会忘记了。

2、家人帮忙分摊

怀孕、生产、照顾宝宝，并不是宝妈一个人的事情，家人们都应该参与到其中。照顾宝宝、家务等，共同完成，给宝妈们留更多休息的时间。平时也要多关注宝妈的情绪，当发现宝妈们心情低落、情绪低糜时，应该及时沟通，倾听宝妈们的内心想法，帮助缓解症状。

3、停止自我暗示

我们生活中“一孕傻三年”的俗语太过广泛流传，身边的亲友也经常这么说，导致宝妈们经常内心也潜意识这么认为。其实反观生活中，大家都有忘事情、丢东西的经历，这是很正常的事。

因此宝妈们大可不必太过敏感，“孕傻”只是暂时的特殊过渡期，带娃熟悉了、熟练了，生活回归正轨，自然也就没有“孕傻”什么事了。

“一孕傻三年”，其实是妈妈辛苦的折射

除了激素的作用，日夜带娃的辛劳、身体负荷大也会导致宝妈反应迟钝和恍惚。

1、角色突然转变，压力变大

从一个美少女到新手妈妈，这是一个巨大的角色转变，妈妈们一时之间需要面对许多新的挑战。面对软软糯糯的宝宝，从最初的手足无措，到后面的全能多面手。这个过程对每个宝妈来说都是挑战，都是压力。

2、睡眠不足

其实孕晚期生理的不适，导致有些宝妈就已经出现睡眠问题了，宝宝出生后，喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉、做家务等等，占据了宝妈大量休息时间。很多宝妈甚至还要兼顾工作，上了一天的班晚上还要喂夜奶，睡眠质量大大打折扣。正常人长时间睡眠不足都会精神恍惚，何况宝妈还要围着孩子忙里忙外，孩子的各种意外状况就足够让宝妈们脑子一团乱。

#深圳疫情#
1Y4M30D 居家的第四天
不能上班在家陪着宝宝她特别开心
图1是我让她做一个可爱的表情
图2每餐吃完饭，要到一些水在餐盘里玩，直到全身湿透，才肯下餐椅
图3-6想出去玩，坐在阳台玩贴纸书好开心一玩一下午
图7-9是这几天给宝宝做的辅食
胃口比前段时间好多了，可能比起阿姨做的，还是更喜欢妈妈做的爱心餐
记录最近的几个小进步
1.已经可以非常明确的表达自己的喜好，比如不喜欢妈妈去上班，会摇摇头说“不要～玩～”应该是不要上班，陪贝贝玩～
2.会数1～10的数了，经常在看绘本的时候，如果讲道有很多什么东西，比如花、兔子、人，她就会开始数，虽然还不太精准，常常漏掉其中的一个，不过才1岁5个月，我觉得很厉害了
3.会说的话越来越多，不能记录，基本大人说的话都能跟着说，能表达自己的诉求
#宝妈分享##带娃日常##母婴[超话]#