#微博健康公开课##中秋就这么团圆##有哪件事情你坚持了16年?#
中秋即要团圆也要讲究健康养生。那么中秋节该怎么吃？
1、餐前不喝酒饮料，合理喝酒控食量
空着肚子喝酒不单容易醉，并且很容易损伤胃黏膜;碳酸饮料不仅仅营养价值极低，还会阻碍胃肠对食物的消化接收。
2、零食搭配合理，可别放开吃
虽然零食很诱人，但一定要有所节制，不能借着节日就过量食用。
3、平衡膳食，合理搭配
均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。
4、荤菜多选鱼虾禽，烹饪办法尽量清淡
烹饪方式以清蒸、凉拌、白灼、清炖为主。尽量保持食物本身的养分和风味。
5、海鲜美味不能多吃
海鲜是一种高蛋白质也是高嘌呤食物，过量的食用虾蟹，容易加重或诱发痛风的发生。
6、饮食要有度，切忌暴饮暴食
每餐尽量控制到八成饱。如可摄入过多会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。
7、控制吃月饼的量，吃月饼搭配很重要
品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

#春山集[超话]#随便挂一个人我 出布料，问他你是不是确定要，确定要再给你找，因为东西太多，找起来很麻烦，我说你确定要我在找。他说确定要的，然后发消息已读不回。我真的醉了。晦气，哪怕他说一句不好意思，暂时不要了很抱歉我都不会这么生气！而且这个布料还是我凑了1定我朋友凑了3定给他好不容易凑成4定！

出于礼貌给他打码了。

#女帝的日常[超话]#
我真的醉了我吐了，为什么好看的人病死率那么高，很多小孩，我从小看着怕他们死了也拦不住，还有一些我从小看到大，好不容易开脸了，然后他们或者自由恋爱或者包办婚姻找了个好看的，然后一眼没盯住失踪了，走丢了，暴毙了，我找谁说理去？
今天一开密报又死一个！
失踪了还可能回来，暴毙怎么救？有一年月月有人暴毙，我真的心态爆炸
xxx去世，女帝太过伤心大病一场