女生秋冬养生秘籍 | 燕窝的平替——#北鼎有机银耳#
从秋分到立春要坚持吃银耳，秋冬天气干燥，女生需要内调外养，食补是最温和有效的方法，银耳具有滋阴润燥、美容养颜的功效，坚持一两个月就会看到身体和皮肤的变化。一天之中早上吃最好，作为早餐或是有减肥需求姐妹的代餐都是很好的选择，另外银耳富含膳食纤维有润肠的作用，有便秘困扰的朋友也可以试试，不过要注意如果是风寒感冒、咳嗽痰多的时候暂时别喝银耳，因为银耳是偏凉性的。
之前学了很多如何挑选、如何让银耳出胶、如何搭配银耳羹的攻略，每次想要做就觉得麻烦，以至于过去很久都没喝上自己做的银耳羹。最近终于挖到了一款宝藏银耳，一盒银耳+一盒银耳伴侣的搭配，里面各有7袋，都是独立包装的，能够避免氧化，最重要的是不需要清洗和烹煮，直接倒入保温杯，加上250ml开水，焖30-40分钟就能吃啦！
北鼎的食材一直都是跟“品质”划等号的，这次新出的免煮有机银耳用8种中草药培养基孵化，营养物质丰富，每一盒都是有机认证的本草银耳，通过破壁技术形成雪花片状，能够更好的释放营养，出胶稳定~
大家都知道银耳被称之为燕窝的平替，是因为银耳里面含有银耳粗多糖（一种植物源性类透明质酸物质，保湿剂和保湿面膜的主要成分之一），而北鼎有机银耳的银耳粗多糖含量接近普通银耳的两倍，喝银耳饱腹感很强，有时候不太想吃正餐，一份银耳就解决了选择困难症，它富含丰富的膳食纤维，又热量极低，一袋2.5g北鼎有机银耳仅有5卡，加上伴侣也才55卡左右，吃起来没负担，养颜减脂两不误，超适合精致又怕麻烦的姐妹！姐妹们赶紧囤起来！购买戳这里https://t.cn/A6xlg4jJ

今天是失败的一天
买了猪扒肉想要做番茄猪扒夹汉堡 结果太咸了 炸薯条也失败了 呜呜呜呜 做了两个小时多啥也没做成 失败乃事成功之母 虽然有些打击 害 休息几天吧 等有了兴致在做
薯条笔记：
过水煮一分钟 捞起晒干 不要有太多水
撒面粉 裹均匀 然后下锅炸一遍至金黄
捞起晾两分钟 再下锅复炸两分钟 完成

#百天改变计划[超话]##百天改变计划#倒计时49天
记录自己的一百天plan .flag——补打卡
Day51: 11️13日.Saturday.晴
1.晨读了《高效的秘密》。
2.阅读了《不完美，才美》1第三节。
3.生命日记✅
4.追光者打卡✅
5.每日自己腹复盘～92分
（运用非暴力沟通的交流的一天，打分91分）

你会知道要成为一个高效人士，需要拥有的四种能力——掌控力，协作力，专注力和决断力。你同时也会知道高效是一种科学，如何凭借这四种能力，做到更高效、更从容、更出色的完成你想要做的一切。