就说对跑步是不是真爱吧…
今天下午洗澡洗头 晚上还是耐不住寂寞 换上鞋子去操场跑步了 一头汗 好爽啊啊啊啊[awsl]本来说时隔100多天再重拾跑步 两公里就够了 结果跑到半个小时心里才舒坦
感觉配速好像没怎么变 三四次走路我都没有按暂停 四个月之前3.74公里配速是7 那还是在休息走路的时候按暂停的情况下
但是自己心率高的离谱！慢跑心率还维持在180+也太恐怖了[吃惊][吃惊]
想法1⃣️热身：脚踝 膝关节 髋关节 2⃣️看了很多教跑步姿势的视频 但是实操还是很困难 无法同时专注于抬大腿 收紧臀部和腹部3⃣️拒绝天天跑步 给肌肉和关节休息的时间
今天下午洗澡洗头 晚上还是耐不住寂寞 换上鞋子去操场跑步了 一头汗 好爽啊啊啊啊[awsl]本来说时隔100多天再重拾跑步 两公里就够了 结果跑到半个小时心里才舒坦
感觉配速好像没怎么变 三四次走路我都没有按暂停 四个月之前3.74公里配速是7 那还是在休息走路的时候按暂停的情况下
但是自己心率高的离谱！慢跑心率还维持在180+也太恐怖了[吃惊][吃惊]
想法1⃣️热身：脚踝 膝关节 髋关节 2⃣️看了很多教跑步姿势的视频 但是实操还是很困难 无法同时专注于抬大腿 收紧臀部和腹部3⃣️拒绝天天跑步 给肌肉和关节休息的时间
暑假原定的书单一本都没看完，都只是翻阅了一部分，转而去阅读一些和田野相关的文献。以后定阅读kpi的时候还是规划数量吧，因为不知道自己在接下来的一段时间里会有什么样的心境想要阅读什么。阅读的这三本书我也很满意，《山本》是高三的时候睡前读的，没读完，大二结束才重拾。写得很宏大。除此之外，翻阅的书里村上的《当我跑步时，我谈些什么》也在一些夜晚让人心生平静；一些关于社区营造、自组织、田野笔记的书从技术上帮助了我。这个学期的阅读计划一方面把老师发的课堂相关的文献读好，另一方面希望能做到两周阅读一本。
周一到周四是雷打不动的四选三，五公里，聚餐和周四回家另说。周五到周日是三选二球儿馆。户外跑步大概到十月以后结束，重拾室内撸铁。
八月到十一月全力考下中级经济师职称考试，而后开始深度研究自己的法制活儿，补业务短板。紧接着的2023年是法考备考年。
丰乳肥臀和红楼啊！失眠的时候看，当然九月配丰乳肥臀。#一条plog告别八月#
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