#杨紫沉香如屑经历8虐#人生8苦,生老病死,怨憎会,求不得,爱别离。人这一生,总要经历很多,但最终是要保持一颗善良的心。维持这个善良就有相应的能力,在当下社会环境,最基础需的是要增强法律意识和提高道德思辨能力,这样才能尽量避免自己被困扰,沉溺其中。既然提到剧了,大家多多关注电视剧沉香如屑,这个剧不说别的,至少能让你在无聊的生活中找到一丝愉悦[挤眼]#杨紫颜淡# [心]#杨紫沉香如屑#
一个简单动作,只需3分钟,暖身通气血,排毒补肾,在家就能做!
每天早上醒来,你是先躺床上刷会手机,还是给自己做顿早餐?还是,还是出门晨练?
要小编说,起床后这段“黄金养生时间”不能浪费,我们在家就能锻炼!
今天告诉给大家一个超级简单的晨起养生小动作~
通经络,补血气,减压排毒......每天早上 3 分钟,唤醒活力,延年益寿,尤其适合中老年人!
-晨起养生小运动-跺脚
啊?跺脚谁还不会!
小小跺脚,可不简单:
神奇跺脚功,越跺越健康
好处1:减压解郁,消闷气
我们常形容一个人生气——“气得直跺脚”!
生气时跺脚,这样一个看似不经意的行为,其实是身体的“自救妙招”呢~
很多人情绪激动或生气时,都会感觉好像所有的气血都在“往上涌”,甚至会头痛、头晕,胸口“堵”得慌......
这其实会给我们的心血管增加巨大负担,非常不利于身体健康。
而跺脚,正是“引气血下行”、“减压解郁”的很好途径,对全身有着重要的均衡作用。
脚底有着“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可以震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。
既能有氧运动燃脂一下,又调节了身心,岂不两全其美?
好处2:补肾排毒
我们的足底经络密布——特别是足跟,与人体的肾经紧密相连。
随着年龄增长,一些朋友常感足跟、腿部发冷,即使在三伏天,也要靠穿保暖裤来把腿“捂热”......
这些都可能与肾阳不足,体内虚寒有关;
而且腿部血液本来就循环较慢,若是再缺乏运动,更是会加剧不适。
如果每天坚持跺跺脚,能够有利于帮助刺激脚底的肾经以及各个穴位,能够帮助身体补充足够的肾气,增强身体的抵抗力和免疫力,让你看上去更加的容光焕发。
好处3:暖身畅循环
很多老年朋友喜欢宅在家中,不外出运动,这很可能就会影响到腿部肌肉的健康,而且也会影响腿部的血液循环。
不但会让我们感到寒冷,甚至还会影响静脉血液回流(特别是下肢),增加血栓风险。
下肢静脉血栓“静悄悄”,一旦出现便可能危及生命~
若能够每天坚持跺跺脚,能够有利于帮助改善身体的血液循环,帮助放松腿部的肌肉,对于保护腿部具有非常好的效果,但是只怕有人坚持不来。
在家闲着也是闲着,看电视时跺跺脚,既促进了腿部血液循环;又强化了身体代谢,保健、运动、休闲三不误!
脚跺脚过程中的反应
跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。
有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。
到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。
既然跺脚有这么多好处,直接做就可以了吗?
别急,小编接下来就给大家介绍几种功效不同的跺脚法,一个比一个简单!
三种跺脚法,满足不同需求~
01
补肾跺
直立,双手叉腰,双脚分开与肩同宽
前脚掌着地,抬起后脚跟(可想象头在用力向上顶)
抬到最大高度后,停留 2 秒,然后双脚同时下落“击地”
关键要点:足跟要有较明显的震动、受力感
02
燃脂跺
上身微微前倾,重心放在前脚掌上
双脚分开略宽于肩,微微屈膝
用你能做到的最快速度,交替点地(跺脚)
关键要点:频率要——快!!燃脂秘籍,唯快不破
03
强体保健跺
保持站姿,身体放松
屈膝抬腿,使脚抬离地面约 40 厘米
然后慢慢将脚向下跺,使全身有轻微的震动感
坚持 3~5 分钟
关键要点:手臂随身体自然摆动,让全身肌肉运动起来
每天早上醒来,你是先躺床上刷会手机,还是给自己做顿早餐?还是,还是出门晨练?
要小编说,起床后这段“黄金养生时间”不能浪费,我们在家就能锻炼!
今天告诉给大家一个超级简单的晨起养生小动作~
通经络,补血气,减压排毒......每天早上 3 分钟,唤醒活力,延年益寿,尤其适合中老年人!
-晨起养生小运动-跺脚
啊?跺脚谁还不会!
小小跺脚,可不简单:
神奇跺脚功,越跺越健康
好处1:减压解郁,消闷气
我们常形容一个人生气——“气得直跺脚”!
生气时跺脚,这样一个看似不经意的行为,其实是身体的“自救妙招”呢~
很多人情绪激动或生气时,都会感觉好像所有的气血都在“往上涌”,甚至会头痛、头晕,胸口“堵”得慌......
这其实会给我们的心血管增加巨大负担,非常不利于身体健康。
而跺脚,正是“引气血下行”、“减压解郁”的很好途径,对全身有着重要的均衡作用。
脚底有着“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可以震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。
既能有氧运动燃脂一下,又调节了身心,岂不两全其美?
好处2:补肾排毒
我们的足底经络密布——特别是足跟,与人体的肾经紧密相连。
随着年龄增长,一些朋友常感足跟、腿部发冷,即使在三伏天,也要靠穿保暖裤来把腿“捂热”......
这些都可能与肾阳不足,体内虚寒有关;
而且腿部血液本来就循环较慢,若是再缺乏运动,更是会加剧不适。
如果每天坚持跺跺脚,能够有利于帮助刺激脚底的肾经以及各个穴位,能够帮助身体补充足够的肾气,增强身体的抵抗力和免疫力,让你看上去更加的容光焕发。
好处3:暖身畅循环
很多老年朋友喜欢宅在家中,不外出运动,这很可能就会影响到腿部肌肉的健康,而且也会影响腿部的血液循环。
不但会让我们感到寒冷,甚至还会影响静脉血液回流(特别是下肢),增加血栓风险。
下肢静脉血栓“静悄悄”,一旦出现便可能危及生命~
若能够每天坚持跺跺脚,能够有利于帮助改善身体的血液循环,帮助放松腿部的肌肉,对于保护腿部具有非常好的效果,但是只怕有人坚持不来。
在家闲着也是闲着,看电视时跺跺脚,既促进了腿部血液循环;又强化了身体代谢,保健、运动、休闲三不误!
脚跺脚过程中的反应
跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。
有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。
到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。
既然跺脚有这么多好处,直接做就可以了吗?
别急,小编接下来就给大家介绍几种功效不同的跺脚法,一个比一个简单!
三种跺脚法,满足不同需求~
01
补肾跺
直立,双手叉腰,双脚分开与肩同宽
前脚掌着地,抬起后脚跟(可想象头在用力向上顶)
抬到最大高度后,停留 2 秒,然后双脚同时下落“击地”
关键要点:足跟要有较明显的震动、受力感
02
燃脂跺
上身微微前倾,重心放在前脚掌上
双脚分开略宽于肩,微微屈膝
用你能做到的最快速度,交替点地(跺脚)
关键要点:频率要——快!!燃脂秘籍,唯快不破
03
强体保健跺
保持站姿,身体放松
屈膝抬腿,使脚抬离地面约 40 厘米
然后慢慢将脚向下跺,使全身有轻微的震动感
坚持 3~5 分钟
关键要点:手臂随身体自然摆动,让全身肌肉运动起来
【#大庆有棵古树宋朝种的#】#第五届黑龙江省旅发大会# 肇源县往东约20公里,和平乡和平村里,有个后欧力玛屯。因为屯中有棵古老、硕大的榆树,这个只有几十户人家的屯子,成为远近闻名的“神树屯”,诸多省内外游客慕名而来。也因为这棵古榆,和平乡被冠以“神树之乡”的美名。
这棵古榆,便是黑龙江省树龄最大、树干直径最粗、生长最茂盛,被誉为“龙江第一古树”的玉皇辇。
古榆独树成林,枝繁叶茂,树干需四五个成年人才能合抱过来。枝干、围栏上,系着一条条红色的祈福布带。黛色斑驳的古榆,在密集的红布条的映衬下,更显古朴神秘。
玉皇辇种植于金代,树高26.9米,相当于9层楼那么高。它的树冠南北长26米,东西长28.7米,如果树冠全部展开的话,它的遮荫面积能够达到746.2平方米,接近于两个篮球场那么大……从树的东面看,遒劲的枝条像皇帝龙辇宝座;从树西面看,龙的形状特别明显,冬季细观察树形,能看出十二属相的动物造型,非常奇特。
之所以得名玉皇辇,不仅是因为古榆树冠像极了古代皇帝龙辇的宝盖,还因为民间流传着玉皇大帝赐神树和康熙皇封的传说。
究竟是否为完颜阿骨打亲自栽种,是否是护佑他先取得出河店之战大捷,后成为金国开国皇帝的神树,无从考证,但一棵树,能活近千年,也是奇迹。
这棵树,历经宋、金、辽,元、明、清四个朝代。见证过金辽北方争霸,目睹过成吉思汗的铁骑强弓,聆听过明兵清勇关外厮杀的呐喊,弥漫过三肇抗日的烽火硝烟……虽历经世代风霜,古榆没有被战乱损毁,没有被旱死涝死,也没有被当成木柴砍伐,这是大自然的特别眷顾,更是历史的幸运遗存。
这棵古榆,便是黑龙江省树龄最大、树干直径最粗、生长最茂盛,被誉为“龙江第一古树”的玉皇辇。
古榆独树成林,枝繁叶茂,树干需四五个成年人才能合抱过来。枝干、围栏上,系着一条条红色的祈福布带。黛色斑驳的古榆,在密集的红布条的映衬下,更显古朴神秘。
玉皇辇种植于金代,树高26.9米,相当于9层楼那么高。它的树冠南北长26米,东西长28.7米,如果树冠全部展开的话,它的遮荫面积能够达到746.2平方米,接近于两个篮球场那么大……从树的东面看,遒劲的枝条像皇帝龙辇宝座;从树西面看,龙的形状特别明显,冬季细观察树形,能看出十二属相的动物造型,非常奇特。
之所以得名玉皇辇,不仅是因为古榆树冠像极了古代皇帝龙辇的宝盖,还因为民间流传着玉皇大帝赐神树和康熙皇封的传说。
究竟是否为完颜阿骨打亲自栽种,是否是护佑他先取得出河店之战大捷,后成为金国开国皇帝的神树,无从考证,但一棵树,能活近千年,也是奇迹。
这棵树,历经宋、金、辽,元、明、清四个朝代。见证过金辽北方争霸,目睹过成吉思汗的铁骑强弓,聆听过明兵清勇关外厮杀的呐喊,弥漫过三肇抗日的烽火硝烟……虽历经世代风霜,古榆没有被战乱损毁,没有被旱死涝死,也没有被当成木柴砍伐,这是大自然的特别眷顾,更是历史的幸运遗存。
✋热门推荐