2022-08-28秋天,降温中…

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秋天降温中,宛如
回归理性,回归一种恬淡
一种宁静
一种真正的秋

炎热,已让人畏惧
渴望一点凉意,宛如一点
水意,让人
不再挥汗如雨

什么季节,应该有
什么温度,如反季节水果
尽管昂贵
但它并非恰当

生命,在炎凉之间
不停地徘徊着,享受或者
煎熬,一切
都该顺应规律
08-28

#甘肃##平凉[超话]##平凉文旅##平凉身边事# 健康防护
合理生活
注意安全
崆峒春官歌疫情防控
程璞
新冠灾害传人间，
影响大家少挣钱，
外出活动有红线，
为了防疫做贡献。
四十里铺镇开展《保障农民工工资支付条例》普法宣传活动
防疫成为新常态，
沉着冷静治灾害，
出门就把口罩戴，
进门洗手不闲累。
香莲乡机动组上门、开设“绿色通道”等方式方便群众核酸检测
传统务工很重要，
疫情反复更烦恼，
转变观念新创造，
返乡创业也可靠。
麻武乡依托自然资源禀赋，打造端立烽火台-草甸生态康养体验园-月明美丽乡村避暑休闲旅游线路，推动生态旅游、乡村旅游高质量发展.
农村天地更广阔，
乡村旅游逐渐多，
疫情不断要生活，
回乡谋划再斟酌。
崆峒区白庙回族乡以产业为根基、以富民为目标，依托区位、资源优势，推动乡村旅游加速发展，建成柴寺合抱谷农耕文化体验园，延伸文旅康养链条，有效加快产业转型升级
农家青年去务工，
乡村资源能利用，
土地需要人耕种，
粮食生产不能松。
崆峒区在大秦乡腾堡村建立大豆玉米带状复合种植核心千亩示范点30多亩，辐射带动全乡1500亩白庙、大秦、安国、草峰、香莲等乡镇对涉及的7个合作社开展集中技术培训和服务交流。
刻苦读书成英才，
学成本领盼归来，
家乡人民很期待，
崆峒明天更可爱。
2022年8月12日下午，西阳乡召开2022年高考重点院校录取考生欢送座谈会，宣读了《西阳乡2022年高考情况通报》，三名优秀学生代表进行了交流发言，为32名高考成绩突出的优秀学生奖励了行李箱、书包、床上三件套等价值1000元的生活用品。
崆峒是个好地方，
经济林果都生长，
蔬菜种植更在行，
居家还有新电商。
平凉市崆峒区白水镇金伟源成立于2013年3月，经营范围主要为反季节水果、蔬菜、育苗、育种及销售等生态农产品，已发展成为平凉市影响力最大的农业观光采摘园。
发展要求高质量，
环境建设要加强，
和谐自然保吉祥，
健康生活防护墙。
甘肃省平凉市崆峒区林业和草原局被表彰为全国绿化先进集体 https://t.cn/R2WxeSx

处署—秋季合理膳食
处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，是高温天气“三暑”之“末暑”。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。气温不会异峰突起，酷热难熬的天气到了尾声。不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。寒声喧耳外，白露滴林头。一叶起心绪，三餐这样选。
一、全谷物、杂豆是膳食好搭档
每天的碳水是必不可少的，主餐中食用全谷物为上选，全谷物可提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物。豆类可以和主食搭配食用，发挥膳食纤维、维生素B、钾、镁等均衡营养的作用。
二、水果蔬菜挑选--“鲜”与“色”
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，可以改善肥胖，有效降低心血管疾病和肺癌的发病风险。对预防食管癌、胃癌、结肠癌等主要消化道癌症具有保护作用。水果要“鲜”，新鲜的水果水份含量高、营养丰富，有益人体健康。不同颜色的蔬菜是实现食物多样化方法之一，在购买蔬菜的时候要注意蔬菜颜色的搭配。一日三餐保证蔬菜水果的品种多样，均衡营养，合理更换品种，每日保持在3-5种之间，不追求物以稀为贵的反季节水果，应季水果首选。
三、蛋、肉类适量即可
蛋、肉可以提供人体所需的优质蛋白质和多种微量营养素，优先选择鱼虾等水产类食物，其脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和脑卒中等疾病有一定作用。每天一个蛋，每周一条鱼，适当摄入定量的肉类。
四、奶制品、豆制品合理增加营养
豆浆蛋白质含量与牛奶相当，易于消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，且含有丰富的植物甾醇，适合老年人及心血管疾病患者使用，但豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。鉴于他们营养上的特点，两者交替饮用为佳。大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E，大豆中蛋白质含量约为22%-37%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。
五、坚果锦上添花
坚果含有较高水平的不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，适量摄入有益健康。原味坚果是首选，每天摄入一定量的坚果，起到锦上添花的作用。