恭喜第一步已达成
p1试镯子到下午三点才吃上饭，原来阿香米线有汤泡饭，好好吃
p2大瑶和苏哥陪着看房子来着，然后带我俩打卡了一家茶店，这个枣可以烤着吃！好好玩！
p345袁记yyds
p6崴脚了，老公给包的冰块兔子球（自从我的转运珠丢了以后我身体一直很差。。很倒霉
p7偶遇一只蓝猫哈哈哈哈哈哈一动不动

哪些汤泡饭不适合糖尿病患者？

1、过夜的米饭制作汤泡饭

剩米饭经过一晚上放置，没有储存好会滋生大量细菌；剩米饭不仅干而且特别硬，这是因为抗性淀粉含量增加，难以被机体消化和吸收。若用过夜的米饭制作汤泡饭，就会增加消化道承受的负担，易导致腹痛、消化不良或腹泻等。

2、高油、高糖和高盐的汤汁泡饭

糖尿病患者不能选择高糖、高盐和高油的浓汤汁泡饭。加入太多糖会使得血糖急剧升高；不少糖尿病患者伴有高血脂、冠心病以及高血压，因此不能吃高盐和高油脂的食物。另外，由海鲜汤或是浓肉汤制作的汤泡饭，由于嘌呤含量太高，所以伴有高尿酸或痛风的糖尿病患者禁吃。

糖尿病患者吃汤泡饭时应注意什么？

第一，用刚刚蒸好的大米饭做汤泡饭，同时应控制好主食摄入量；第二，用白开水泡饭，因为白开水并不会增加油和盐的摄入，也不会影响胃肠道消化和吸收；第三，吃汤泡饭前，不妨先吃含优质蛋白质以及膳食纤维的食物，如去皮的禽肉、鱼肉、蛋类和新鲜蔬菜等。第四，吃汤泡饭时一定要做到细嚼慢咽，一口饭至少咀嚼20~30下，以免增加胃部负担。

提示，经过以上了解，糖尿病患者可以吃汤泡饭，不过一定要掌握正确的吃法，偶尔吃一两次没有太大的问题，不可天天吃。另外，制作白米饭时应加入五谷杂粮，如玉米、燕麦、红小豆或绿豆以及黄豆等，不仅仅保证营养多样化，而且能降低升糖指数，防止餐后血糖水平升高过快。

这4种饭，想减肥的人千万少吃

​1、糖油混合的饭
热量高、升糖快，营养元素极少，最常见的就是各种炒面、盖饭。
​2、汤泡饭
软，吃的比较快，导致吃的多，容易发胖，此外,如果食物没有充分咀嚼直接进入到胃肠道,容易导致消化不良的情况发生,出现胃胀、胃痛、胃反酸等症状。 
​3、太咸的饭
高盐饮食会直接损害胃粘膜,从而引起胃炎或胃溃疡，钠盐摄入过多，还会导致水肿。建议成年人每日食盐摄入量应少于6克。
​4、看电视刷手机时吃的饭
吃饭的时候看手机，大脑需要进行思考和活动，胃部的血液供应减少，从而影响食物的消化和吸收，出现胃胀、消化不良的情况。另外，吃饭注意力不集中，很容易热量超标。#忆果缘1971##健康管理##减肥#