【生肖牛】
本命为阴土，度过一个纯阴本命年后、迎来跳跃式的纯阳年，与太岁壬寅形成阴阳互补的走向，整体会显得拨云见日，有生机浮现。于上半年利运谋事吉，夏季火气重，急躁容易做冲动的事，下半年入秋开始压力突如其来，属于突发的运势转变，因为劫煞出现，当心好事被夺、被劫、被剥削，瓜分等，所以是先进后出的运气走向，尤其牛女气场突变性比牛男强，看似好运到来的同时，突然一盆冷水浇灭，所以牛牛们不要觉得过了本命年就万事大吉。牛女可身边放纳福吞财（破咒）法令镇，风水中宜用时来运转（破咒）法令镇，所谓破晓揭天鸿运至，一缕福光迎面来，唯有破字诀能助牛女们破出重围，破解困境。牛男可身边放纳福吞财（贵符）法令镇，风水中宜用时来运转（贵符）法令镇，所谓双收捧运贵成形，福祉增益财满留，唯贵字诀可另牛男提升气场、推动贵气产生，贵人明现，拉自己一把，走出困惑。

✔完成阅读《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》

先说读书体会：可能因为我读过很多焦虑的著作➕ 自己也是心理学的，因此觉得这本书对我的可读性不是很强，但这本书在豆瓣上有8.2的评分，还是推荐对心理学感兴趣的人看一看的。

读书笔记：
1，焦虑是头大象，你不去招惹它，也不能 忽视它的存在，每个人都会焦虑，每个人的心中都有这头大象，所以首先放轻松，大家都一样。

2，焦虑来源之一：无法掌控的未来，对未来的不确定性，对未来的可怕想象。
解决方案：写下你对未来的想法，以及自己如何才能达成目标。写下来，就能缓解焦虑。

3，焦虑来源之二：虚假努力，害怕停滞不前
解决方案：自由书写，不要管逻辑，写下你身边的每件小事，你可以停下来关注身边的美好。

4，焦虑来源之三：自媒体信息膨胀，容貌焦虑，身材焦虑，不知道自己是谁？什么才是理想中的自己。
解决方案：书写理想自我和现实自我，进行对比，并写出如何达成目标，限定时间以及达成的可能性。

焦虑来源之四：欲望太多，总是急功近利
解决方案：书写情绪日记，梳理每天的情绪和欲望，自我开导

焦虑来源之五：想得太多，做的太少
解决方案：写下困惑，多去劳动

焦虑来源之六：社交媒体的假人设
解决方案：书写自己的优缺点，真实客观的看待自己的存在

焦虑来源之七：人际关系，原生家庭，婚姻恋爱
解决方案：能脱离就脱离，不给自己贴标签，进行主题书写，如：什么才是好妈妈，好女儿，好妻子(男性同理)，看一下自己对自己是否要求过高

焦虑来源之八：过去的创伤
解决方案：书写创伤，为过去的自己写一封信，自我整合，走出创伤。

焦虑来源之九：生与死，对死亡的焦虑
解决方案：给自己写一封遗嘱

总结：本书采用的解决焦虑的方法主要是改变认知和书写。中间有很多关于各种问题的认知，可以推荐大家看看。

另外，书写本来也是疗愈的一种方式，包括绘画，音乐，舞蹈。还是有效果的，大家可以多尝试。

4，性格跟不成功有很大的关系？

这位兄弟知道自己的问题，但是却不去面对，拿自己的牌和别人去比…

每个人的牌面代表的是当下的状态，发现问题去调整问题，牌面才可能会转变。

性格色彩卡牌是助力你看到问题，给到你调整方向的工具。

如果你和他一样纠结，内耗，欢迎卡一卡，带你走出困惑。 https://t.cn/RxBHUwf