【泉娃放心水】秋日怎样喝水更健康，请牢记这“五字口诀”！
秋天气候干燥，人体的水分容易丢失，补水至关重要。身体阴虚的人，在内热外热的相互结合下，身体内在的津液消耗较重，导致体内水火平衡失调，出现皮肤干燥、咽干嗓子痛、便秘等症状。
那么，秋天要如何喝水呢？
喝温不喝凉
凉水进入体内，胃肠黏膜开放的毛细血管突然遇冷收缩，容易引发胃肠不适甚至腹泻。
有些人愿意喝温度过高的水，而过烫的水容易破坏食道黏膜，诱发食道癌，所以喝水最适宜的温度是10℃～30℃。
喝淡不喝甜
对身体水分的补充，应该以白开水为主，含糖饮料、啤酒、茶饮等是不能替代白开水的。多汗时可以适当地喝一些淡盐水补充钠，来保持体内电解质的平衡。白开水是人体最好的水分补充剂。
慢喝不快喝
喝水为什么不能大口大口的喝？当大量的水进入人的身体时，血液会被迅速稀释，增加人体的心脏负担，同时大量的空气随着水被一起吞咽下去，会引起打嗝或腹胀现象。
正确的喝水方法是，定时、定量的喝水，当水含在口里时，慢速吞咽，让水与口腔和喉咙得到充分的接触，这样可以使咽喉得到充分的滋润，使器官得到有效保护。
早喝不晚喝
这里的早和晚不是指的“早晨”和“晚上”。不要等到机体缺水口渴了再喝水，这样就晚了。口渴，说明身体早已缺水了，此时的喝水是“被动饮水”，人体若长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常的新陈代谢。因此，喝水也需要定时，变被动饮水为主动饮水，只有科学饮水才能让疾病远离，让身体健康。

谢谢所有人的礼物和祝福，就不一一截图发朋友圈啦，特别感谢零点准时发祝福的好朋友们，这么多年了，每年都还被记挂着。哦对，还得表扬小我五岁的弟弟，这次挑了个最可爱的粉色的礼物送我。最后再和相隔几千公里外的女神泉打个招呼，22岁的4/4，今年又一起过完啦，最后：22岁的你(^^)，请继续保持初心，注意身体，学会面对，更加勇敢 漂亮，最重要的是一定要快乐。未来的日子里，愿每个人都能更好！ https://t.cn/R2d2XLF

2017年9月21日，烟雨逛闲居……

我只说一句，每幅图[允悲]，别拉着我，让我去装！

第一句：参观一处“闲居”，收门票不太好吧……
第二句：好一个“淡泊”，豪无底线……
第三句：此泉只应天上有，好逼格！
第四句：山外青山楼外楼，豪！
第五句：接天莲叶无穷碧，豪！
第六句：“别有洞天”……真是，不谦虚！
第七句：荫福后世当如此！
第八句：一处“尘境”，世人皆留恋……
第九句：“无复昔时山林雅致矣！”

结语：曲径“通幽”非禅处，一身铜臭难“入胜”…… https://t.cn/z8AUYjh