提问：“体脂22%，肉很松[二哈][二哈][二哈][二哈]除了运动没有办法了吗”体脂率算是正常的，肌肉要紧实确实可以通过运动慢慢调整，可以用按摩辅助。体重没有超标不意味着身体真的就健康。瘦的人也有脂肪肝，糖尿病，心血管疾病，不少瘦的人肌肉松弛之后，更容易发胖了。因为肌肉量对身体的代谢，尤其是脂肪和糖的代谢影响很大，肌肉率低的人胰岛素抵抗也是比较明显的，正常的膳食进入体内，肌肉率高的人大量利用碳水会用来作为肌肉的能量或者合成肌糖原，而肌肉率低的人则会用来合成脂肪[摊手]所以肉太松要及时动起来，饮食满足身体的需要，无论什么年纪都保持美美的身形#何洁减肥导师#

问：“体脂22%，肉很松，除了运动没有办法了吗？”
答：体脂率算是正常的，肌肉要紧实确实可以通过运动慢慢调整，可以用按摩辅助。体重没有超标不意味着身体真的就健康，瘦的人也有脂肪肝，糖尿病，心血管疾病，不少瘦的人肌肉松弛之后，更容易发胖。因为肌肉量对身体的代谢，尤其是脂肪和糖的代谢影响很大，肌肉率低的人胰岛素抵抗也是比较明显的，正常的膳食进入体内，肌肉率高的人大量利用碳水会用来作为肌肉的能量或者合成肌糖原，而肌肉率低的人则会用来合成脂肪。所以肉太松要及时动起来，三餐规律饮食，注重营养均衡满足身体的需要，无论什么年纪都保持美美的身形。 https://t.cn/z8aLWRz

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答：体脂率算是正常的，肌肉要紧实确实可以通过运动慢慢调整，可以用按摩辅助。体重没有超标不意味着身体真的就健康，瘦的人也有脂肪肝，糖尿病，心血管疾病，不少瘦的人肌肉松弛之后，更容易发胖。因为肌肉量对身体的代谢，尤其是脂肪和糖的代谢影响很大，肌肉率低的人胰岛素抵抗也是比较明显的，正常的膳食进入体内，肌肉率高的人大量利用碳水会用来作为肌肉的能量或者合成肌糖原，而肌肉率低的人则会用来合成脂肪。所以肉太松要及时动起来，三餐规律饮食，注重营养均衡满足身体的需要，无论什么年纪都保持美美的身形。