为什么要坐月子？坐月子有这3个好处，别再说你不坐了
坐月子是孕妇生完孩子后用一个月或几个月的时间进行休养。❤️❤️让机体尽快恢复。坐月子是帮助产妇顺利渡过产后生理和心理困难的关键时期。
产妇坐月子的原因
1，产妇在生完宝宝后，产妇由于分娩时出血多，再加上出汗、腰酸，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，而且产妇觉得虚弱、头晕、乏力，需要一个月的时间来恢复，有的甚至需要两个月时间。
2，长达十个月的怀胎，宝宝在肚子里，会给孕妇的心脏增加了负担。由于宝宝在肚子一天天长大，导致盆底肌松弛，出现漏尿，膨出等问题，肾负担加重，⚠️⚠️⚠️这些器官要靠月子里的养护，来逐渐恢复。坐完月子是产后康复的黄金时期，妈妈可以手机里装个G动，一天三次做凯格尔运动，科学有效的锻炼盆底肌，改善盆底肌松弛，修复漏尿等问题。✨✨✨
❤️3，在生产的过程中，宝宝给产妇带来了一定程度的伤害。而且待产时遭受的疼痛，消耗大量的力气，会使产妇身体非常虚弱，抵抗能力下降很多，这也需要产后一个月的休养才能恢复。
产妇坐月子的好处
1，正常情况下，产后产妇的身体修复需要一个月的时间。如果此时产妇不坐月子，像正常人一样生活，很多事情需要亲力亲为，操劳过度的话，会出现身心疲惫，气血不足，各种疼痛也会出现，而坐月子，很多很重活都不用做，甚至于一些轻便的家务活也不用做，就会有相对较的时间休息调养，身体也能尽快恢复✊
2，坐月子，奶水更充足。在中国，产妇坐月子有很讲究，有专门月子餐，注重产后饮食的调节，以便能有充足的质量好的奶水，所以产妇在坐月子时会在饮食上特别用心。如果不注意月子上的以及不吃月子餐，产妇的奶水就有可能面临不足。
3，坐月子，产后不易抑郁。坐月子，是一个准妈妈的缓冲期。一开始许多产妇特别是生头胎的产妇对很多育儿知识都不了解，月子里在家人或月嫂帮助下，手把手的教产妇如何照顾小宝宝，不仅在生理上也从心理上也会得到极大的安慰✨✨✨#月子##孕期日记##产后护理##产后恢复##骨盆修复##腹直肌##盆底肌修复#
坐月子是孕妇生完孩子后用一个月或几个月的时间进行休养。❤️❤️让机体尽快恢复。坐月子是帮助产妇顺利渡过产后生理和心理困难的关键时期。
产妇坐月子的原因
1，产妇在生完宝宝后，产妇由于分娩时出血多，再加上出汗、腰酸，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，而且产妇觉得虚弱、头晕、乏力，需要一个月的时间来恢复，有的甚至需要两个月时间。
2，长达十个月的怀胎，宝宝在肚子里，会给孕妇的心脏增加了负担。由于宝宝在肚子一天天长大，导致盆底肌松弛，出现漏尿，膨出等问题，肾负担加重，⚠️⚠️⚠️这些器官要靠月子里的养护，来逐渐恢复。坐完月子是产后康复的黄金时期，妈妈可以手机里装个G动，一天三次做凯格尔运动，科学有效的锻炼盆底肌，改善盆底肌松弛，修复漏尿等问题。✨✨✨
❤️3，在生产的过程中，宝宝给产妇带来了一定程度的伤害。而且待产时遭受的疼痛，消耗大量的力气，会使产妇身体非常虚弱，抵抗能力下降很多，这也需要产后一个月的休养才能恢复。
产妇坐月子的好处
1，正常情况下，产后产妇的身体修复需要一个月的时间。如果此时产妇不坐月子，像正常人一样生活，很多事情需要亲力亲为，操劳过度的话，会出现身心疲惫，气血不足，各种疼痛也会出现，而坐月子，很多很重活都不用做，甚至于一些轻便的家务活也不用做，就会有相对较的时间休息调养，身体也能尽快恢复✊
2，坐月子，奶水更充足。在中国，产妇坐月子有很讲究，有专门月子餐，注重产后饮食的调节，以便能有充足的质量好的奶水，所以产妇在坐月子时会在饮食上特别用心。如果不注意月子上的以及不吃月子餐，产妇的奶水就有可能面临不足。
3，坐月子，产后不易抑郁。坐月子，是一个准妈妈的缓冲期。一开始许多产妇特别是生头胎的产妇对很多育儿知识都不了解，月子里在家人或月嫂帮助下，手把手的教产妇如何照顾小宝宝，不仅在生理上也从心理上也会得到极大的安慰✨✨✨#月子##孕期日记##产后护理##产后恢复##骨盆修复##腹直肌##盆底肌修复#
夏日炎炎，随着气温的升高，阳光、紫外线也愈发得猛烈，紫外线会对皮肤造成晒伤、晒黑、长斑、红血丝、皮肤肿瘤，光老化等伤害。
但是其中最严重的为光老化，光老化会加速肌肤氧化，造成肌肤衰老，让外观看起来会比同龄人显老很多。
奥必维NMN成分，可以很好地应对光老化科学研究证明：
❤️NMN可修复皮肤光老化损伤以及减轻辐射造成的皮肤炎症；
❤️NMN保护角质形成细胞免受紫外线伤害；
❤️NMN改善光损伤及缓解皮肤氧化炎症；
除此之外，奥必维产品还添加了虾青素成分，虾青素是一种极强的抗氧化剂，具有防晒功效，可以吸收大量的紫外线，是完美独特的天然防晒剂，减少紫外线对皮肤的伤害；
快速复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤；
有效预防紫外线诱发的皮肤胶原质退化、皱纹和黑斑的形成；
还有美白功效；
奥必维NMN，多效协同，只为最美的你！#奥必维##nmn##防晒#
但是其中最严重的为光老化，光老化会加速肌肤氧化，造成肌肤衰老，让外观看起来会比同龄人显老很多。
奥必维NMN成分，可以很好地应对光老化科学研究证明：
❤️NMN可修复皮肤光老化损伤以及减轻辐射造成的皮肤炎症；
❤️NMN保护角质形成细胞免受紫外线伤害；
❤️NMN改善光损伤及缓解皮肤氧化炎症；
除此之外，奥必维产品还添加了虾青素成分，虾青素是一种极强的抗氧化剂，具有防晒功效，可以吸收大量的紫外线，是完美独特的天然防晒剂，减少紫外线对皮肤的伤害；
快速复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤；
有效预防紫外线诱发的皮肤胶原质退化、皱纹和黑斑的形成；
还有美白功效；
奥必维NMN，多效协同，只为最美的你！#奥必维##nmn##防晒#
关于产后康复，我想说！！！请避坑！
关于产后康复，我做了好多功课，现在分享给大家，科学避坑！
从医学角度，有用的就三项:盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复。
❤️首先:盆底肌必做！务必去正规渠道，例如医院
盆底肌损伤原因:
1孕期胎儿的压迫导致
2生产过程中，急剧增高的腹压导致。
不论是剖腹产还是顺产都面临这两个原因。
盆底肌损伤中，慢肌是固定脏器位置的肌肉，慢肌出问题会造成脏器脱垂类的问题。快肌是控制小便，还有夫妻生活感觉等方面，快肌出现问题会造成漏尿。所以盆底肌修复至关重要！姐妹们如果是产后导致的，要抓住恢复黄金期42天-6个月内在手机上安装个G动做凯格尔运动，按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。通过修复训练基本都可以很快恢复。但如果是五十多岁的脱垂，例如子宫脱垂等，就只能手术治疗了。
预防盆底肌损伤:
凯格尔运动！孕期就可以做凯格尔运动！提前把我们的盆底肌锻炼好，也可以尽量减少产后出现的脱垂漏尿等问题。
‼️这里重点强调: 无论孕期还是产后时期，凯格尔运动对于盆底肌锻炼至关重要！
♥️二、说一下腹直肌
腹直肌分离通俗的说，就是肚子前面的肌肉，因为孕期肚子被撑大，超出肌肉的弹力范围，而导致肌肉块儿与肌肉块儿之间出现缝隙增大的问题。正常腹直肌也就是2指内，所以不用刻意追求产康机构要做到1
原因:
1肚子大
2腹直肌弹性不足
预防:
1平时要做腹部锻炼！这是指孕前哦
2产后避免卷腹运动，例如仰卧起坐。下床侧身下避免直接仰起。
3产后多做腹式呼吸！这么温柔又便利的运动，月子里就可以开始了！
‼️关于腹直肌机体本身是有一个修复过程的，一般情况下，一年可以自主修复。
当然，如果你能做科学锻炼，将会修复的更快。
♥️三、骨盆修复
这个产康机构说的特别玄乎，闪电⚡修复骨盆，长短腿儿。这个如果医院没有评估出你有问题，那就随意吧，产康机构的项目，还是我说的那句话，是个锦上添花的东西。就像咱们做美容一样！
✨另补充一点:关于腹带，除非是剖腹产后需要，其他情况禁止自行佩戴，会影响脏器复位哦#宝妈分享##产后##产后恢复##母婴达人创作季##产后修复#
关于产后康复，我做了好多功课，现在分享给大家，科学避坑！
从医学角度，有用的就三项:盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复。
❤️首先:盆底肌必做！务必去正规渠道，例如医院
盆底肌损伤原因:
1孕期胎儿的压迫导致
2生产过程中，急剧增高的腹压导致。
不论是剖腹产还是顺产都面临这两个原因。
盆底肌损伤中，慢肌是固定脏器位置的肌肉，慢肌出问题会造成脏器脱垂类的问题。快肌是控制小便，还有夫妻生活感觉等方面，快肌出现问题会造成漏尿。所以盆底肌修复至关重要！姐妹们如果是产后导致的，要抓住恢复黄金期42天-6个月内在手机上安装个G动做凯格尔运动，按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。通过修复训练基本都可以很快恢复。但如果是五十多岁的脱垂，例如子宫脱垂等，就只能手术治疗了。
预防盆底肌损伤:
凯格尔运动！孕期就可以做凯格尔运动！提前把我们的盆底肌锻炼好，也可以尽量减少产后出现的脱垂漏尿等问题。
‼️这里重点强调: 无论孕期还是产后时期，凯格尔运动对于盆底肌锻炼至关重要！
♥️二、说一下腹直肌
腹直肌分离通俗的说，就是肚子前面的肌肉，因为孕期肚子被撑大，超出肌肉的弹力范围，而导致肌肉块儿与肌肉块儿之间出现缝隙增大的问题。正常腹直肌也就是2指内，所以不用刻意追求产康机构要做到1
原因:
1肚子大
2腹直肌弹性不足
预防:
1平时要做腹部锻炼！这是指孕前哦
2产后避免卷腹运动，例如仰卧起坐。下床侧身下避免直接仰起。
3产后多做腹式呼吸！这么温柔又便利的运动，月子里就可以开始了！
‼️关于腹直肌机体本身是有一个修复过程的，一般情况下，一年可以自主修复。
当然，如果你能做科学锻炼，将会修复的更快。
♥️三、骨盆修复
这个产康机构说的特别玄乎，闪电⚡修复骨盆，长短腿儿。这个如果医院没有评估出你有问题，那就随意吧，产康机构的项目，还是我说的那句话，是个锦上添花的东西。就像咱们做美容一样！
✨另补充一点:关于腹带，除非是剖腹产后需要，其他情况禁止自行佩戴，会影响脏器复位哦#宝妈分享##产后##产后恢复##母婴达人创作季##产后修复#
✋热门推荐