2022.3.20
​Scarborough
​我应是去斯卡布罗找寻歌声的
“​欧芹，鼠尾草，迷迭香和百里香”
走向城堡的路上，似乎寻常的教堂却意外发现了安妮勃朗特的墓碑。
没有目的的探寻满含惊喜。
水仙生长在她的死亡上，孤立而鲜明，在这绿意崛起的季节。

But I may pass the old church door,
And pace the floor that covers thee,
May stand upon the cold, damp stone,
And think that, frozen, lies below
The lightest heart that I have known,
The kindest I shall ever know.

——A Reminiscence

by Anne Brontë
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【斯卡布罗集市的意面…】
——番茄与小麦
​①定场诗：
“您正要去斯卡布罗集市吗？欧芹，鼠尾草，迷迭香和百里香，请帮我每样捎回来一小包；红的白的可以混着喝，晕的乎的撞墙头上多了一个浸血的紫包。”——莎拉布莱曼
​②评书正文：
●番茄+小麦=西红柿打卤面_北京
●​番茄+小麦=拉条子_新疆
●番茄+小麦=意面_意大利
③收场词：若知后事如何，且听下回分解。
——20220313/日《生活中的故事_琥珀集》.hysl
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什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？#健康饮食# #哺乳期#

每个新手母乳妈妈最担心的事情有这么几样：

我的奶够不够宝宝吃
我的奶质量好不好
我的奶能不能再多点
我得注意忌口小心回奶
真是为了奶娃操碎了心，一直听说“回奶”这个词，但什么食物能回奶呢？

首先了解一下什么是回奶？
回奶有两个情况，一个是指在哺乳期间泌乳量突然减少，一个是给宝宝断奶，让乳汁不再分泌。

真的有回奶食物么？
我们听过的回奶食物有：韭菜、辣椒、花椒、燕麦、山楂等等，那这些食物真的能回奶么？
关于这个问题，我查阅了一些母乳权威公号的资料显示，其实这个食物回奶目前没有明确的科学依据，但事实情况是，有的妈妈吃了某种食物以后确实有段时间泌乳量减少了，停止吃以后泌乳量又恢复了。
所以，回奶食物这个事情有可能是个体差异，有种可能性是：这类食物的味道通过乳汁传给宝宝，恰好宝宝很不喜欢这个味道所以拒绝吃奶或者减少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就会降低，泌乳量自然就会降低。

下面这些事情确实是可以回奶的，毋庸置疑，妈妈们需要避开：
1、雌激素高的食物
2、参类
3、鼠尾草、欧芹、薄荷
4、麦芽水
5、回奶药物
6、不良情绪

所以，哺乳妈妈开开心心，保持愉悦的心情对预防回奶很重要！