不想突然脑梗住院，医生给你支几招

1.要规律作息，有一个健康的生活方式；

2.坚持运动锻炼，晚饭后可以溜溜弯；

3.多饮水、低盐饮食、荤素搭配；

4.控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品；

5.保持心情舒畅，情绪稳定

我是吴欣芳，有问题可以留言给我，我会一一解答#微博健康公开课##高血压##中国医师节##心脑血管疾病##健康#

好像还在过着和十八岁时候差不多的那种生活 ，吃薯片喝冷饮打游戏，做事不计后果，只和想来往的人来往，让我不爽的人依然不会给到好脸色。
我原本以为到了一定的年龄就会突变成光鲜亮丽的大人，健康饮食规律生活。真的到了这个年龄才发现，生活什么样只取决于你想过成什么样。
到九十岁也可以做个任性的幼稚鬼，这样很好，我很满意。

#健康养生# 以下6个加速衰老的行为你有吗？
1. 熬夜、压力大、慢性疲劳，一点点“榨干”气血；
2. 工作节奏快，久坐不动、缺乏锻炼，导致气血不通，瘀毒阻滞；
3. 情绪不定、消极想法太多，内耗气血；
4. 纵欲、房事过度，耗伤先天之本导致肾虚，影响后天气血生化；
5. 盲目减肥，饮食不规律，过度损耗气血，伤脾胃之气，导致脾胃虚弱、气血不足；
6. 女性流经血、怀孕生子、哺乳、流产，都损耗气血，要适当进补。
#健康一秋##营养早餐# 自制粘豆包（饼）、烫生菜、鸡蛋、李子、葡萄、有机黑莓浆，运动后先喝1-2瓶黑莓浆，清除自由基抗氧化、排酸加速身体恢复，再喝一杯温开水，而后补充碳水、优质蛋白和维生素矿物质等（享用早餐）[下雨]