【#4类人各有最佳早餐组合#】①偏瘦人群。这类人的新陈代谢通常较快，建议保证75~100克主食，适当多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾等高蛋白质食物。②超重和肥胖人群。主食可以选择饱腹感较强的杂豆粥或蒸薯类；蛋白质类要选择低脂食物如去皮禽肉、鱼、虾等，牛奶选低脂或脱脂；蔬果选择富含膳食纤维、饱腹感较强的，如西兰花、紫甘蓝、苹果等。③老年人。主食可选择杂粮粥、蒸薯类等，搭配富含优质蛋白质的汤羹类食物，如鸡蛋羹、牛肉番茄汤等。④高血糖人群。建议主食粗细参半，以干制为主（如杂粮饭、杂粮馒头等）；多选择鱼、虾、煮鸡蛋、粗纤维蔬菜及低升糖指数的果蔬，如苹果、生菜、圣女果等。

昨天睡起来，发现感冒了就很难受。需要人安慰哈哈，然后就给老妈打电话撒娇说明自己感冒了，老妈接下来一顿输出：具体症状是什么呀，有没有发烧呀，早饭要吃点清淡的不能吃鸡蛋呀，手离都有那些感冒药呀，然后哄我吃药哈哈哈。（无论长多大在老妈眼里都是小孩，吃药也要哄着吃[污]）下午晚上也一直在问吃完了没，感觉咋样了。工作两年从来都是报喜不报忧的，昨天估计是生病了有些矫情，不过这种来自家人关心和安全感。真的很重要。虽然生病了。但是开心了一整天。晚上睡前老妈问好点了吗，我说好多了。其实一点也不好头晕晕乎乎的就睡了。这种关心就只自私的享受一天吧，再多几天估计老妈就很担心了。

#隐入人间#看完了 没有流泪也没有波动
但是久久不能平静
作为一个土生土长的西北人，每个场景都很熟悉
有铁是真的很纯朴地道老实善良的农村人
雨天土胚被淋的时候替有铁着急 一次又一次输血的时候很想拔掉那根针 舍不得吃鸡蛋 因为贵英帮不上忙而着急吼她后又及时哄她 瘦弱的身体承受了太多 他们的命运好像就像那头驴一样 …
但是这一切因为有贵英，有铁也是有动力的吧
可是麻绳专挑细处断 苦命的人继续苦命
如果未曾见过光明我本可以忍受黑暗
贵英走了那时有铁应该也就走了吧…