鱼肉
鱼肉蛋白质丰富，脂肪很低，性温和，口感白软易消化，而且多吃不上火，也是合适中老年人在三伏天吃的。
鱼肉的做法，大家可以做个清蒸鱼，选一条草鱼，清洗干净，鱼身上切花刀，用料酒、食盐、生姜腌制去腥，随后放在锅中蒸熟。
蒸熟后倒入一些酱油和葱花，另外调至一碗热油，浇在鱼肉上，激发香味，飘香满屋，吃起来软嫩鲜美。
鱼肉蛋白质丰富，脂肪很低，性温和，口感白软易消化，而且多吃不上火，也是合适中老年人在三伏天吃的。
鱼肉的做法，大家可以做个清蒸鱼，选一条草鱼，清洗干净，鱼身上切花刀，用料酒、食盐、生姜腌制去腥，随后放在锅中蒸熟。
蒸熟后倒入一些酱油和葱花，另外调至一碗热油，浇在鱼肉上，激发香味，飘香满屋，吃起来软嫩鲜美。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day58
#白城师范学院##白城师范学院运动协会#
1、饭前半小时喝200ml膳食纤维粉冲水，可以增强饱腹感，控制食欲
2、选择低GI（低升糖指数）的食物，减缓血糖上升，减少脂肪合成
3、多吃高蛋白质的食物，饱腹感更强
4、先吃蔬菜，再吃蛋豆鱼肉，后吃主食、水果，能减少脂肪合成
5、红曲里有高含量的“γ-氨基丁酸（GABA）”，能抑制食欲，降低胆固醇，减肥期间可以多吃
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1、饭前半小时喝200ml膳食纤维粉冲水，可以增强饱腹感，控制食欲
2、选择低GI（低升糖指数）的食物，减缓血糖上升，减少脂肪合成
3、多吃高蛋白质的食物，饱腹感更强
4、先吃蔬菜，再吃蛋豆鱼肉，后吃主食、水果，能减少脂肪合成
5、红曲里有高含量的“γ-氨基丁酸（GABA）”，能抑制食欲，降低胆固醇，减肥期间可以多吃
永远会被真诚和偏爱所感动
在自己生病的时候
陈哥能从西安跑到咸阳来
带我吃好吃的
给我买药买奶买水果买零食
在吃饭的时候把鱼肉没刺的部分一次次挑出来放在我的碗里
一直在叮嘱我多补充蛋白质多补充维生素好好照顾自己
即使在不知道吃什么的情况下开车带我走遍咸阳市区的角落去找吃的
结果我又把他带到原点说自己想吃的东西在一开始的地方
他也不会有什么怨言
嗨
有幸与你相爱
在自己生病的时候
陈哥能从西安跑到咸阳来
带我吃好吃的
给我买药买奶买水果买零食
在吃饭的时候把鱼肉没刺的部分一次次挑出来放在我的碗里
一直在叮嘱我多补充蛋白质多补充维生素好好照顾自己
即使在不知道吃什么的情况下开车带我走遍咸阳市区的角落去找吃的
结果我又把他带到原点说自己想吃的东西在一开始的地方
他也不会有什么怨言
嗨
有幸与你相爱
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