奥森真是一个神奇的地方 9月初跑 被一个妹妹搭讪 主动给我加油打气 她已经跑了21公里 第一句话上来就说我觉得你再减减体重 配速应该不是问题 咱俩今天你前我后 你追我赶 互相呼应 互相激励 简直不要太有缘分 我也挺激动 马上就快跑到10公里了[允悲] 天下跑者是一家 家人说话还是要听的[允悲] 虽然听着扎心 无奈妹子太诚恳了 掏心掏肺的劝我减肥 临走之前还留个悬念 有缘下次定会偶遇 我也争取给自己立个小flag 不减十斤 绝不能与妹子再次相认 [酷][阴险][允悲]#hi九月#
#全天自律饮食清单#
✔AM：混合四种花的茶，黄瓜香菜蒜泥芝麻油意大利面
✔PM：海盐橄榄油豇豆，巧克力椰奶，晚上花草茶
[佩奇]最近我就是超爱吃豇豆，其实在印象中一直没觉得豇豆有什么营养，但是就在刚刚，我就想要么我查一下好了，结果发现，哇，能健脾，又能清除体内湿气，还能补肾，居然这么好耶，而且以能去湿气这条来看，意味着不但不会吃胖还能减减体重，吃对啦吃对啦
✔AM：混合四种花的茶，黄瓜香菜蒜泥芝麻油意大利面
✔PM：海盐橄榄油豇豆，巧克力椰奶，晚上花草茶
[佩奇]最近我就是超爱吃豇豆，其实在印象中一直没觉得豇豆有什么营养，但是就在刚刚，我就想要么我查一下好了，结果发现，哇，能健脾，又能清除体内湿气，还能补肾，居然这么好耶，而且以能去湿气这条来看，意味着不但不会吃胖还能减减体重，吃对啦吃对啦
9.2体重.108.3
9.30目标体重.106.3
9.3开始①挑战空腹每天达到18小时②每天走路5000+③每天进食时间在中午11点以后下午16:00狗毛都吃④每周日轻断食液断液断 中秋节学生放假继续液断⑤每周一每次洗完澡后都称体重⑥发体重打卡
从今天起：不犯懒多赚钱努力变优秀每天晚上16:00写每日总结不要删了减减了删 积极向上努力进步[可爱]
9.30目标体重.106.3
9.3开始①挑战空腹每天达到18小时②每天走路5000+③每天进食时间在中午11点以后下午16:00狗毛都吃④每周日轻断食液断液断 中秋节学生放假继续液断⑤每周一每次洗完澡后都称体重⑥发体重打卡
从今天起：不犯懒多赚钱努力变优秀每天晚上16:00写每日总结不要删了减减了删 积极向上努力进步[可爱]
✋热门推荐