昨天好像因为上不去微博 而且睡得太晚懒得发了
昨天干啥了 下午开始练吉他啦 两点开始 四点瞌睡 睡到五点半哈哈哈哈 然后晚上打游戏 大家都不上号 被好大哥拽去打双排 哈哈哈哈哈坑了他怪不好意思的 虽然我的队友好猛带我赢了
今天起来洗了个澡 洗了个头 不容易 已经一周整了 结痂了 希望别再长出来了 然后今天去奶奶吃了糖醋排骨 下午跟他们出去打麻将了哈哈哈哈哈哈 我上个寒假刚学会的打麻将 看他们打麻将好好玩 虽然妈的输的都是我的钱 蛋子和同波输的都是我出的 但我还是好快乐哈哈哈哈 中午墨镜到了 买了四个 打算退三个 但是发现这俩好看 就打算退俩 今天浅浅装一下帅哥[舔屏][舔屏] 吃完饭去三维吃了个鸡蛋灌饼 好好吃哈哈哈哈 然后大舞台逛了一圈打算回家 健哥说要不去helens坐一坐 我靠 我第一次进酒吧真的是第一次 静的闹的都是第一次 进去之后人怪少的 灯好暗 然后！！！！扔骰子和十三钗！！！！真好玩！！！！我靠 真的好好玩 虽然柳树扭一扭一直扭不成 虽然7一直过不去 但是真的好好玩！！然后今天也第一次喝了伏特加 伏特加红牛好好喝救命！！真的好好喝 喝完之后第二摊儿 我没想到我还能整两瓶啤的 然后现在有一点点神智不清 其他也没啥了 也不想吐 还想继续玩十三钗！！！
然后是 就是说女生间的关系真复杂哈哈哈哈哈哈 还是当男生好 不用勾心斗角[舔屏][舔屏] 害 黑蛋儿说以后会越来越远的 可是黑蛋儿去西安 西安没有什么医学院校 俺没法和他一起租房吃他做的饭了[二哈][二哈]哈哈哈哈 西安有西交 但是俺考不上 俺不配[泪] 蛋子哥对我好好 但是他今晚还是没带我去吃炸串 欠我一顿炸串 记入史册[舔屏][舔屏]谢谢蛋蛋[舔屏][舔屏]
昨天干啥了 下午开始练吉他啦 两点开始 四点瞌睡 睡到五点半哈哈哈哈 然后晚上打游戏 大家都不上号 被好大哥拽去打双排 哈哈哈哈哈坑了他怪不好意思的 虽然我的队友好猛带我赢了
今天起来洗了个澡 洗了个头 不容易 已经一周整了 结痂了 希望别再长出来了 然后今天去奶奶吃了糖醋排骨 下午跟他们出去打麻将了哈哈哈哈哈哈 我上个寒假刚学会的打麻将 看他们打麻将好好玩 虽然妈的输的都是我的钱 蛋子和同波输的都是我出的 但我还是好快乐哈哈哈哈 中午墨镜到了 买了四个 打算退三个 但是发现这俩好看 就打算退俩 今天浅浅装一下帅哥[舔屏][舔屏] 吃完饭去三维吃了个鸡蛋灌饼 好好吃哈哈哈哈 然后大舞台逛了一圈打算回家 健哥说要不去helens坐一坐 我靠 我第一次进酒吧真的是第一次 静的闹的都是第一次 进去之后人怪少的 灯好暗 然后！！！！扔骰子和十三钗！！！！真好玩！！！！我靠 真的好好玩 虽然柳树扭一扭一直扭不成 虽然7一直过不去 但是真的好好玩！！然后今天也第一次喝了伏特加 伏特加红牛好好喝救命！！真的好好喝 喝完之后第二摊儿 我没想到我还能整两瓶啤的 然后现在有一点点神智不清 其他也没啥了 也不想吐 还想继续玩十三钗！！！
然后是 就是说女生间的关系真复杂哈哈哈哈哈哈 还是当男生好 不用勾心斗角[舔屏][舔屏] 害 黑蛋儿说以后会越来越远的 可是黑蛋儿去西安 西安没有什么医学院校 俺没法和他一起租房吃他做的饭了[二哈][二哈]哈哈哈哈 西安有西交 但是俺考不上 俺不配[泪] 蛋子哥对我好好 但是他今晚还是没带我去吃炸串 欠我一顿炸串 记入史册[舔屏][舔屏]谢谢蛋蛋[舔屏][舔屏]
【#济宁# 邹城市人民医院：党建共建映初心 党员风采见行动】
省委组织部“四提”“五要”见行动对干部队伍、基层党建提出具体要求，是推动组织工作创新创优、落实走实的重要举措。邹城市人民医院党委以“推动组织工作高质量发展”为主题，牢固树立“永远跟党走，满意为群众”的服务意识，引导广大党员牢记初心使命、打造过硬技能，亮明党员身份，擦亮党建品牌，立足工作实际，把为民健康服务融入工作、融入日常，全面提升群众看病就医满意度。
百姓身边的红色医疗队
“听说邹城市人民医院的专家又来俺村义诊了，我特意来感谢，谢谢专家们。”6月29日，香城镇前相村的相大爷风风火火赶到义诊现场，“三年前，人民医院来村义诊时，专家发现我肺部有占位，及时做了手术，现在恢复很好，谢谢专家们的义诊。”这只是该院义诊团队得到赞许的“冰山一角”。
“守初心，担使命，是党员干部应有的时代担当。院党委号召广大党员，切实尽到为党尽忠、为民尽责的神圣使命，发挥专业特长，组建红色医疗队，推进“走进基层服务”等实践活动，常年深入镇街、社区、学校等，开展免费义诊活动，为群众健康把脉问诊，把健康送到群众家门口，踏踏实实干实事，深受群众欢迎。”党委书记郝凤成说。
多年来，院党委联合各级党组织，推动党建共建，让红色医疗队穿针引线，共促发展。义诊活动常年不懈，党员义诊队伍高举党旗，几乎踏遍了全市的所有乡村，每年义诊220余次，义诊9.8万人次，免费开展血糖、血压、胸透检查等6万余人次，发放宣传资料13万份。
这支医疗队，由内科、外科、妇科、中医科等多个临床医技科室的党员组成。义诊出发前，大家迎着朝阳，带好听诊器、心电图机、血糖仪等设备，早早在体检车集合准备出发。队伍中，不分年长年幼，不惧严寒酷暑，有时赶上狂风暴雨、雨雪交加，他们都无怨无悔。每到一处，群众闻讯而至，“大夫，我最近胸口闷怎么回事？”“医生，俺腿疼的厉害，给俺看看啥原因？”面对群众的咨询，各专业专家，认真阅看病历资料，为患者仔细检查，耐心讲解病情，提出治疗建议和用药方案。
医疗队还联合省立医院、树兰医疗专家，开展大型专题义诊活动，让百姓不出家门口就能享受到省级、国家级专家优质的医疗服务。义诊期间，对卧床或年迈的患者，专家们还登门诊疗，为他们送去生活用品、药品及康复器械。千泉街道圣泉社区76岁的赵奶奶感慨地说：“年龄大了，腿脚不方便，专家上门免费看病，真是没想到。”
“作为一名有着40年党龄的党员，到群众身边干点实事，把温暖服务做到了群众心坎上，感到心里踏实，这是一名党员应尽的职责。百姓一声道谢，更感到由衷地欣慰，有着无限的自豪感和荣誉感。”师主任说。切切实实地以后我们更要继续发挥党建联盟的作用，为基层群众提供专业健康管理服务。”
患者身边的红色导引员
该院的门诊大厅，每天熙熙攘攘的人群，络绎不绝，迎门而立的党员示范岗甚是醒目，这里，是服务群众的前哨，是帮扶患者的第一线。
“请问去内科怎么走？”“核酸检测结果怎么打印？”面对患者每天各种各样的问题，值班党员微笑服务，热情解答，将群众的需求落到了实处，推动党员服务活动常态化，让每一位患者满意而归。
“加强党员日常教育管理，建立实绩量化考评机制，这是院党委长期坚持的工作。党员就该亮身份、亮承诺，在一线服务群众发挥模范作用，用实际行动为党徽增光添彩。”院党委副书记王修峰说。
为方便就诊患者就医，凸显人性化服务，营造入院如家的温馨感，提升就医获得感，院党委不断推动党员发挥先锋模范作用，让医疗服务前移，设立党员示范岗，开展“党员服务、党徽闪亮”活动，结合志愿者“帮您办”服务，党员分别去各诊区主动帮扶老弱病残孕患者，当患者的导航员、引路人，主动为患者“跑腿办事”，全方位提高就医效率和服务质量。佩戴好党徽，穿上红色马甲，递上医患联系卡，积极主动地提供就医导引、搀扶推车、开具证明、办理入院等服务，让群众在第一时间就感到有了依靠，有了贴心人。
张庄镇的谢女士在写给党员的感谢信中说：“家人就医行动不便，工作人员及时找来推车，帮俺联系科室，真的让人心里热乎乎的。”
党员示范岗不只在门诊、在病区，他们利用工作之余，还走进社区、村户，走进学校、企业，开展健康教育“六进”活动、“健康教育宣讲月”等专题活动，讲解心肺复苏、演示海姆立克急救法等医学知识，指导群众预防疾病、健康生活，用实际行动，从自我做起，做健康宣讲大使，做守护健康贴心人，全面展示新时代党员的风采和医务人员的精神风貌。
社区身边的红色贴心人
邹城市人民医院党委与社区党委定期开展联建工作，结合“双联双创”活动、民意“5”来听活动，深入践行新时代党的群众路线，提升为民服务意识，围绕“倾听民意，解决愁盼”主题，落实“强党建、察民情、知民意、解民忧”工作重点，定期深入包保社区，与群众常态化走访，长期化帮扶，长久化联系。
在民意“5”来听活动中，与民联系的“民情书记”，组建党员服务队，每月逐户登门，了解群众家庭情况，宣传党的方针政策，倾听群众诉求，协调解决实际问题，让党员成为群众的贴心人、代办人、代言人，用生活点滴成就民生“大事”，推动党群连心，密切党群关系，形成党委带党员、党员联群众的良好氛围。民意“5”来听行动实施以来，“民情书记”和党员累计走访群众1500余户，2000余人次，解决民意诉求120余条。
时年冬季，党员入户走访到12岁女孩骆同学的家中，看到屋内陈设简陋，引起大家注意，进一步了解到骆同学家庭十分特殊，与父母多年未谋面，与奶奶生活在一起，奶奶年事已高，体弱多病，家庭经济压力很大。院党委立即发动捐助活动，给她送去了4000元助学金和羽绒大衣、鞋子等价值1500元的崭新冬装。感激不尽的骆同学给邹城市卫健局党委写了一封感谢信，信中说：“感谢叔叔阿姨们的无私帮助，让我们对生活有了更大的希望，让我的家有了希望，充满了温暖，将来我也要加入公益行列中，去关心关爱其他人。”
基层党建是党的战斗堡垒，是党的根基。邹城市人民医院将继续深化“党建+医疗”的模式，高标准、严要求、实措施推动组织工作创新创优，增强广大党员的主观能动性，以实际行动惠及于民，让“初心使命”转化为办实事、做好事行动，让党旗在为民办实事行动中高高飘扬。（陈伟 唐振东）
省委组织部“四提”“五要”见行动对干部队伍、基层党建提出具体要求，是推动组织工作创新创优、落实走实的重要举措。邹城市人民医院党委以“推动组织工作高质量发展”为主题，牢固树立“永远跟党走，满意为群众”的服务意识，引导广大党员牢记初心使命、打造过硬技能，亮明党员身份，擦亮党建品牌，立足工作实际，把为民健康服务融入工作、融入日常，全面提升群众看病就医满意度。
百姓身边的红色医疗队
“听说邹城市人民医院的专家又来俺村义诊了，我特意来感谢，谢谢专家们。”6月29日，香城镇前相村的相大爷风风火火赶到义诊现场，“三年前，人民医院来村义诊时，专家发现我肺部有占位，及时做了手术，现在恢复很好，谢谢专家们的义诊。”这只是该院义诊团队得到赞许的“冰山一角”。
“守初心，担使命，是党员干部应有的时代担当。院党委号召广大党员，切实尽到为党尽忠、为民尽责的神圣使命，发挥专业特长，组建红色医疗队，推进“走进基层服务”等实践活动，常年深入镇街、社区、学校等，开展免费义诊活动，为群众健康把脉问诊，把健康送到群众家门口，踏踏实实干实事，深受群众欢迎。”党委书记郝凤成说。
多年来，院党委联合各级党组织，推动党建共建，让红色医疗队穿针引线，共促发展。义诊活动常年不懈，党员义诊队伍高举党旗，几乎踏遍了全市的所有乡村，每年义诊220余次，义诊9.8万人次，免费开展血糖、血压、胸透检查等6万余人次，发放宣传资料13万份。
这支医疗队，由内科、外科、妇科、中医科等多个临床医技科室的党员组成。义诊出发前，大家迎着朝阳，带好听诊器、心电图机、血糖仪等设备，早早在体检车集合准备出发。队伍中，不分年长年幼，不惧严寒酷暑，有时赶上狂风暴雨、雨雪交加，他们都无怨无悔。每到一处，群众闻讯而至，“大夫，我最近胸口闷怎么回事？”“医生，俺腿疼的厉害，给俺看看啥原因？”面对群众的咨询，各专业专家，认真阅看病历资料，为患者仔细检查，耐心讲解病情，提出治疗建议和用药方案。
医疗队还联合省立医院、树兰医疗专家，开展大型专题义诊活动，让百姓不出家门口就能享受到省级、国家级专家优质的医疗服务。义诊期间，对卧床或年迈的患者，专家们还登门诊疗，为他们送去生活用品、药品及康复器械。千泉街道圣泉社区76岁的赵奶奶感慨地说：“年龄大了，腿脚不方便，专家上门免费看病，真是没想到。”
“作为一名有着40年党龄的党员，到群众身边干点实事，把温暖服务做到了群众心坎上，感到心里踏实，这是一名党员应尽的职责。百姓一声道谢，更感到由衷地欣慰，有着无限的自豪感和荣誉感。”师主任说。切切实实地以后我们更要继续发挥党建联盟的作用，为基层群众提供专业健康管理服务。”
患者身边的红色导引员
该院的门诊大厅，每天熙熙攘攘的人群，络绎不绝，迎门而立的党员示范岗甚是醒目，这里，是服务群众的前哨，是帮扶患者的第一线。
“请问去内科怎么走？”“核酸检测结果怎么打印？”面对患者每天各种各样的问题，值班党员微笑服务，热情解答，将群众的需求落到了实处，推动党员服务活动常态化，让每一位患者满意而归。
“加强党员日常教育管理，建立实绩量化考评机制，这是院党委长期坚持的工作。党员就该亮身份、亮承诺，在一线服务群众发挥模范作用，用实际行动为党徽增光添彩。”院党委副书记王修峰说。
为方便就诊患者就医，凸显人性化服务，营造入院如家的温馨感，提升就医获得感，院党委不断推动党员发挥先锋模范作用，让医疗服务前移，设立党员示范岗，开展“党员服务、党徽闪亮”活动，结合志愿者“帮您办”服务，党员分别去各诊区主动帮扶老弱病残孕患者，当患者的导航员、引路人，主动为患者“跑腿办事”，全方位提高就医效率和服务质量。佩戴好党徽，穿上红色马甲，递上医患联系卡，积极主动地提供就医导引、搀扶推车、开具证明、办理入院等服务，让群众在第一时间就感到有了依靠，有了贴心人。
张庄镇的谢女士在写给党员的感谢信中说：“家人就医行动不便，工作人员及时找来推车，帮俺联系科室，真的让人心里热乎乎的。”
党员示范岗不只在门诊、在病区，他们利用工作之余，还走进社区、村户，走进学校、企业，开展健康教育“六进”活动、“健康教育宣讲月”等专题活动，讲解心肺复苏、演示海姆立克急救法等医学知识，指导群众预防疾病、健康生活，用实际行动，从自我做起，做健康宣讲大使，做守护健康贴心人，全面展示新时代党员的风采和医务人员的精神风貌。
社区身边的红色贴心人
邹城市人民医院党委与社区党委定期开展联建工作，结合“双联双创”活动、民意“5”来听活动，深入践行新时代党的群众路线，提升为民服务意识，围绕“倾听民意，解决愁盼”主题，落实“强党建、察民情、知民意、解民忧”工作重点，定期深入包保社区，与群众常态化走访，长期化帮扶，长久化联系。
在民意“5”来听活动中，与民联系的“民情书记”，组建党员服务队，每月逐户登门，了解群众家庭情况，宣传党的方针政策，倾听群众诉求，协调解决实际问题，让党员成为群众的贴心人、代办人、代言人，用生活点滴成就民生“大事”，推动党群连心，密切党群关系，形成党委带党员、党员联群众的良好氛围。民意“5”来听行动实施以来，“民情书记”和党员累计走访群众1500余户，2000余人次，解决民意诉求120余条。
时年冬季，党员入户走访到12岁女孩骆同学的家中，看到屋内陈设简陋，引起大家注意，进一步了解到骆同学家庭十分特殊，与父母多年未谋面，与奶奶生活在一起，奶奶年事已高，体弱多病，家庭经济压力很大。院党委立即发动捐助活动，给她送去了4000元助学金和羽绒大衣、鞋子等价值1500元的崭新冬装。感激不尽的骆同学给邹城市卫健局党委写了一封感谢信，信中说：“感谢叔叔阿姨们的无私帮助，让我们对生活有了更大的希望，让我的家有了希望，充满了温暖，将来我也要加入公益行列中，去关心关爱其他人。”
基层党建是党的战斗堡垒，是党的根基。邹城市人民医院将继续深化“党建+医疗”的模式，高标准、严要求、实措施推动组织工作创新创优，增强广大党员的主观能动性，以实际行动惠及于民，让“初心使命”转化为办实事、做好事行动，让党旗在为民办实事行动中高高飘扬。（陈伟 唐振东）
气血足不足看这里，让人气血两旺的方法
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
如何看出你气血不足？
1、看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动：
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补气血的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧。
一碗五红汤，补足气血
今天给您安利一款五红汤，由红枣，红豆，枸杞，红花生，黑糖5种原材料组成，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
禁忌:
五红汤是一种非常好的养生食材，具有补血、止血的功效，还能健脾利水，但有一定的饮食禁忌。比如喝五红汤时一定要喝温的，禁止饮用凉的，否则会引起胃肠不适症状。爱上火的人群禁止饮用五红汤，会加重上火的程度。有糖尿病的患者禁止大量食用五红汤，会使糖尿病患者的血糖增高导致病情加重。感冒初期的患者禁止食用五红汤，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
如何看出你气血不足？
1、看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动：
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补气血的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧。
一碗五红汤，补足气血
今天给您安利一款五红汤，由红枣，红豆，枸杞，红花生，黑糖5种原材料组成，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
禁忌:
五红汤是一种非常好的养生食材，具有补血、止血的功效，还能健脾利水，但有一定的饮食禁忌。比如喝五红汤时一定要喝温的，禁止饮用凉的，否则会引起胃肠不适症状。爱上火的人群禁止饮用五红汤，会加重上火的程度。有糖尿病的患者禁止大量食用五红汤，会使糖尿病患者的血糖增高导致病情加重。感冒初期的患者禁止食用五红汤，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。
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