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大家都知道，种草君全价都是立白的铁粉，最近刚发现了原来立白还有这么一款宝藏洗衣液。
这洗衣液具有纳米护色，柔顺衣服的功效，而且专门请发过调香大师调香，并且采用微胶囊悬浮技术，定向锁香，衣服摩擦就会散发出香味，并且能保持72小时
采用了天然酵素去除污渍，对于顽固的血渍、油渍、汗渍，有非常好的效果。
并且还有柔软衣服的功效。
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【正如有人说的那般：有苦有乐的人生是充实的，有成有败的人生是合理的，有得有失的人生是公平的，有生有死的人生是自然的。每个人都一样，都需要经历各自的苦和难，也将因此而收获属于各自的欢喜和快乐，而最终你手中所拥有的，其实就是你所能得到的最好的生活】

谈谈近日对健身的思考。

四月至今，是我维持过最稳定和频繁的健身频率，体重少了2kg，围度没测，肉眼看大概是腹部有隐约肌肉轮廓、侧腰凹了点、肩颈线流畅了点、手臂不用力状态有点线条、臀线上来了点。还行吧，接着干。

运动时我一直在思考健身这件事本身，现在多少比以前明白了点，这个过程特别像“考古挖化石”。运动和做饮食刷的脂，就是泥沙，你刷的多，体脂一低，那些肌肉轮廓（比如马甲线）就像化石骨架从地底展露出来了。你不试到那个点，你都不知道，哇背后有线条整个人都会薄。

但是，这个月起我都没在做空腹有氧，改为不限时间段的柔韧肌力锻炼，心情一下子特别好，这也是我终于“反身材焦虑”的一点转变——考古，不可能改变基因序列不是？三叶虫不会变成霸王龙，腰长就是会比腰短更容易出S形，腓肠肌也不是轻易锻炼拉伸就会平坦。能有质的转变，专业运动员级的训练除外，那是他们“泥沙”之下的本体就该是那样，不过把自己刷薄这个倒是通用的。

我做有氧真的很容易疲累，健美操式做着无聊，穿插拳击跳舞增加趣味性，但成就感吧，肯定没有撸铁加重量的强。我保留了晨跑，有氧肯定是必不可少的，一万个人问我都这么说，先做减法！体脂降下来，肌肉轮廓就会出来，再配合重量训练，肌肉块块就显得紧实。而且哪怕是散步，散步可太作数了，只要动起来，就是有用的。

不强迫自己埋头猛干了，像这件T写的，create your reality，日积月累地来，享受愉快运动下的“内啡肽”。最最后，让自己舒服也很重要，不健身也没多大事儿。

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