【育儿知识】
宝宝要正确的选择鱼肝油，别吃过量了！
给宝宝选择鱼肝油只要了解以下几个点就可以了。第一个点：鱼肝油主要是补什么？鱼肝油最主要的成分是维生素AD。但是鱼肝油的维生素A和维生素D的比例是10:1,而维生素AD中维生素A和维生素D的比例是4：1，一般的小婴儿不需要这么多的维生素A，补鱼肝油的目的最主
要是给宝宝补充维生素D，所以有些医生会建议给宝宝买维生素AD，甚至有时医院建议宝宝直接补维生素D就可以了。
第二个点：维生素D可以从什么途径获取？最主要的就是用非处方药来进行补充，药物内维生素D的含量会比较高，一般会达到12微克（而婴幼儿每天维生素D的需要量是10微克。）国内的主流品牌就是这几个：达因伊可新，青岛双鲸，星鲨。另外一个途径就是营养保健品，大部分国内的营养保健品的维生素D含量一般都不太高，大概是每一份是7微克左右。还是一个经常被妈妈忽略的途径是奶粉，一般是1000毫升的奶粉内含有10微克的维生素D。最后一个途径需要大点的婴儿才会有，就是通过阳光紫外线照射皮肤产生维生素D。
第三个点：重点来了，你的孩子是喝什么的？喝母乳的宝宝建议可以补充药用的维生素AD，特别是孩子小的时候不怎么晒太阳，或者在北方雾霾比较严重的地方建议每天都要进行补充。如果孩子喝的是奶粉，而且每日的量还不小的话，非处方药的维生素AD的话可以隔天吃，或者可以买母婴店里营养保健类的维生素AD。
#育儿分享##母婴育儿#
宝宝要正确的选择鱼肝油，别吃过量了！
给宝宝选择鱼肝油只要了解以下几个点就可以了。第一个点：鱼肝油主要是补什么？鱼肝油最主要的成分是维生素AD。但是鱼肝油的维生素A和维生素D的比例是10:1,而维生素AD中维生素A和维生素D的比例是4：1，一般的小婴儿不需要这么多的维生素A，补鱼肝油的目的最主
要是给宝宝补充维生素D，所以有些医生会建议给宝宝买维生素AD，甚至有时医院建议宝宝直接补维生素D就可以了。
第二个点：维生素D可以从什么途径获取？最主要的就是用非处方药来进行补充，药物内维生素D的含量会比较高，一般会达到12微克（而婴幼儿每天维生素D的需要量是10微克。）国内的主流品牌就是这几个：达因伊可新，青岛双鲸，星鲨。另外一个途径就是营养保健品，大部分国内的营养保健品的维生素D含量一般都不太高，大概是每一份是7微克左右。还是一个经常被妈妈忽略的途径是奶粉，一般是1000毫升的奶粉内含有10微克的维生素D。最后一个途径需要大点的婴儿才会有，就是通过阳光紫外线照射皮肤产生维生素D。
第三个点：重点来了，你的孩子是喝什么的？喝母乳的宝宝建议可以补充药用的维生素AD，特别是孩子小的时候不怎么晒太阳，或者在北方雾霾比较严重的地方建议每天都要进行补充。如果孩子喝的是奶粉，而且每日的量还不小的话，非处方药的维生素AD的话可以隔天吃，或者可以买母婴店里营养保健类的维生素AD。
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【黄简讲书法】初级课程23 横的写法①
知行孙：您在视频中用的是兼毫笔吗，为什么感觉比我的兼毫笔软？我经常尖锋到不了尾， 还会破锋，也可能是笔速过快或者墨水不够吧。
黄简：我是用兼毫笔，兼毫笔关键是笔心硬度，如果软，可以用动作慢一点把笔尖推到尾。书法不取决于快慢，而是动作做到位。#黄简讲书法#
知行孙：您在视频中用的是兼毫笔吗，为什么感觉比我的兼毫笔软？我经常尖锋到不了尾， 还会破锋，也可能是笔速过快或者墨水不够吧。
黄简：我是用兼毫笔，兼毫笔关键是笔心硬度，如果软，可以用动作慢一点把笔尖推到尾。书法不取决于快慢，而是动作做到位。#黄简讲书法#
【用牙线会令牙缝变大？90%以上的人都错了！】
很多人喜欢用牙线清洁牙齿，牙线在使用时要将其放入牙缝当中，反复摩擦才能达到清洁的目的。
有人认为，使用牙线会令牙缝变大，其实不然，牙线不是牙签，经常使用牙签剔牙，确实会让牙缝变大。
但牙线材质质地柔软，没有强大的机械力，而牙齿有0.02毫米的生理性动度，这个动度完全可以让我们的牙线安全放进去，常用牙线不会令牙缝变大。
由于牙刷无法刷净两颗牙之间的接触面，配合牙线才能彻底的清洁牙齿，通过牙线摩擦牙面，还能把牙菌斑和牙龈沟清理干净，预防牙周炎导致的牙龈退缩，反而可以防止牙缝变大。
*牙线正确使用方式*
1、将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约45cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上，会影响血液循环。
2、用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约1cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成「C」字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
3、清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
建议频率：牙线的使用频率要和刷牙一样，专家建议每天两次，还要面面俱到，每颗牙的邻面都要清洁到位。
易齐微矫的朋友，一定要注意牙齿的清洁，正确使用牙线，牙齿才会整齐又健康哦！
很多人喜欢用牙线清洁牙齿，牙线在使用时要将其放入牙缝当中，反复摩擦才能达到清洁的目的。
有人认为，使用牙线会令牙缝变大，其实不然，牙线不是牙签，经常使用牙签剔牙，确实会让牙缝变大。
但牙线材质质地柔软，没有强大的机械力，而牙齿有0.02毫米的生理性动度，这个动度完全可以让我们的牙线安全放进去，常用牙线不会令牙缝变大。
由于牙刷无法刷净两颗牙之间的接触面，配合牙线才能彻底的清洁牙齿，通过牙线摩擦牙面，还能把牙菌斑和牙龈沟清理干净，预防牙周炎导致的牙龈退缩，反而可以防止牙缝变大。
*牙线正确使用方式*
1、将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（约45cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上，会影响血液循环。
2、用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约1cm。将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成「C」字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
3、清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝，上下刮牙缝的左右两个相邻面。
建议频率：牙线的使用频率要和刷牙一样，专家建议每天两次，还要面面俱到，每颗牙的邻面都要清洁到位。
易齐微矫的朋友，一定要注意牙齿的清洁，正确使用牙线，牙齿才会整齐又健康哦！
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