最近打卡了《蛤蟆先生去看心理医生》
一本非常治愈的书…
蛤蟆先生遇到的问题，很多人也会有共鸣，比如严苛的父亲、永远在看父亲脸色的母亲、讨好型人格、不知道如何表达愤怒、不知道如何应对朋友的批评等等。所以对我来说，看这本书就像自己也体验了一次心理咨询，会有一些启发式的提问和自我觉察~ https://t.cn/Rf2n3OC

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12.29打卡
《蛤蟆先生去看心理医生》 P0-P62

这是一本比较轻松的小书，讲述了抑郁的蛤蟆先生去看心理医生的整个过程，形式偏对话体。

蛤蟆先生遇到的问题，很多人也会有共鸣，比如严苛的父亲、永远在看父亲脸色的母亲、讨好型人格、不知道如何表达愤怒、不知道如何应对朋友的批评等等。所以对我来说，看这本书就像自己也体验了一次心理咨询，会有一些启发式的提问和自我觉察

这本书真实呈现了心理咨询过程，对于一些对心理咨询有困惑、想尝试又担心“没效果”的朋友来说，也算能入门了解一下，好决定自己要不要去咨询

对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。一般认为其特征主要如下：
1．对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。
2．喜欢指使他人，要他人为自己服务。
3．过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。
4．坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。
5．对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想。
6．认为自己应享有他人没有的特权。
7．渴望持久的关注与赞美。
8．缺乏同情心。
9．有很强的嫉妒心。
10．亲密关系困难，（婚姻关系，亲子关系等）。
只要出现其中的五项，即可诊断为自恋型人格。

有时你心情不好，抑郁或生活感觉压力很大并不是你的原因，有可能是被自恋型人格的人不经意间PUA了。​