#景甜洗脸# #痘博士大课堂#
美白食谱 让你不知不觉变白
前菜：法式蘑菇沙拉 原料：土豆250克，罐头口蘑半罐，鲜嫩黄瓜75克，胡萝卜75克，青、红椒各25克，生菜油15克，芥末酱7克，醋精、精盐各5克，干辣椒粉，胡椒粉各少许，西红柿2个。
制法： 1、将土豆、胡萝卜洗净，放煮锅中，加清水煮熟，取出去皮。 2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑都切成小方丁，放入盘中，加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁，拌匀，放盘中，堆成丘形，四周摆上西红柿瓣且即可。
注解： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
主菜一：四物乌鸡美颜方 材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。 配料：盐、葱花适量做法： 1。 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。 2。 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。 3。 依个人喜好加入调味料。

#leona 吃遍上海#

Wagas

昨天太多快餐
今天需要一点健康的

Lunch box 之
牛肉卷套餐
原本是芒果羽衣甘蓝色拉
讨厌羽衣甘蓝
可以替换Wagas 色拉
最喜欢里面软软糯糯的南瓜和圣女果干
配上蜂蜜芥末酱

牛肉卷
澳洲烩牛胸肉➕酸黄瓜
➕卷心菜生洋葱➕辣椒圈奶油酱
外加一种微甜的酱汁
牛肉蛮嫩的
喜欢牛肉➕酱汁的配合
外皮也有韧性

女生一份这样的午餐很满足
外带一份曲奇饼干
撑的觉得很健康
想要吃一周的Wagas

小黄人 自行车太可爱了吧
可惜我不能骑[衰][衰][衰]

#Amber食记##早午餐打卡#
哼╭(╯^╰)╮果然女人就是善变的主～
昨晚还信誓旦旦地说要去吃Wagas的燕麦粥
结果被地铁站里许久不吃的Subway给馋到了～

(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)火鸡胸三明治 ¥22
▹全麦面包，不要芝士洋葱辣椒黑橄榄～配蜜汁芥末酱

real健康的感觉～小哥哥一脸诧异的看着不要芝士的我[笑cry][笑cry]感觉周遭只有我特别喜欢酸黄瓜诶，每次吃麦叔叔家的巨无霸小伙伴们的酸黄瓜都是给我的哈哈哈哈～

▹感受到了凤起路地铁站即将沦陷为大伯大妈溜孙子纳凉聊天的好地方[晕][晕] https://t.cn/RLNfaSo