【家常爆炒腰花】▼

用料：猪腰1个；青红椒各0.5只；洋葱1/3个；大蒜1瓣；糖1小匙；料酒2大匙；生抽1大匙；老抽1小匙；盐1/2小匙；水淀粉1大匙；

做法：

1、猪腰洗净后，从中间一分为二，去掉中间的白色臊腺，切花刀。青红椒、洋葱、大蒜洗净切片备用；开火，锅内倒清水，加料酒；水开后放切好的腰花，过水焯一下捞出备用；炒锅倒底油，放洋葱、大蒜炒香，加青红椒翻炒，

2、放焯好的腰花，加盐、料酒、生抽、老抽、糖调味；最后加水淀粉勾芡即可出锅。#创意美食##厨艺教程#

9.1饮食记录
7:10原味威化棒1/2根+厚椰谷物圈1个
12:00燕麦奶绿1瓶+油条几口
14:30蛋糕1口+油条1口+麦丽素2颗
16:20提子1颗+番茄拉面1/3碗+UFO炒面1/3碗+红烧肉几块+酒酿圆子荷包蛋2个+百事可乐1杯+麦丽素3颗

☑️今日事今日毕
饮水：早350/中350+150/晚350
活动：饭后走动10+20+30/泡澡1h
睡眠：00:00-06:20/10:30-11:00
嗯嗯：✅

心情日记
昨晚用投影仪在寝室看完了人生大事 实在是太幸福太幸福太幸福了啊哈哈 真是做梦都没想到能在寝室用幕布投影呢 就是看完将近十二点 睡觉有点晚了 没关系 今天早点睡就行！今天晚上也算是吃了一顿大餐吧嘻嘻 都是我喜欢的饭饭菜菜肉肉 总体大概吃了六分饱吧 这个红烧肉真的好吃 看着蛮少的 吃起来就很饱 大概吃了不超过五块吧 然后就吃不下了会有点腻！实在是搞不懂为什么拉面说会这么贵诶 就一袋子的面要十几二十块 里面就一块叉烧肉 不会再回购了哈哈 这还不如自己煮个面放点鸡蛋和肉香呢！

9.1早️
9.1中57.60kg（回家15:45
9.1晚57.45kg（洗完22:10

#OMG学# 营销现在这个话题大家都认为有非常多的分支，对吗？唯一的就是不要粘上任何一个带有营销词汇的，分支。可是我觉得，做一半，写二倍。有的时候不就是因为一半是某种二倍的1/2吗？那难道二倍不是因为某些原因是通过一半放大成二倍数得到的吗？所以这种简化难道没有一点文字根据。你们管理是不是这种得到公式以后发现到底是啥，被简化了？！