【孕期干货】9个动作消灭产后小肚腩，收藏！

肚皮松垮垮，骨盆变大大
生完宝宝的麻麻们，身材就只能这样了吗？
当然不要！小肚腩肯定要瘦，我们还在等什么？
看完这一篇，产后恢复这样做，消掉小肚腩，曼妙好身材来啦~
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产后赶走小肚腩的体操运动
起身运动
抬腰运动
抬腿运动
抱腿运动
“V”型运动
旋转运动
踢腿运动
抚地运动
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产后瘦肚子小妙招
早上一杯蜂蜜水
饮食均衡定时定量
坚持母乳喂养
充足的睡眠时间
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运动有助于释放身体深层的紧张
恢复和维持体内能量的平衡，改善身体的神经内分泌调节
逐渐减少腰腹部脂肪的聚集，消减小肚腩
但运动要在产后两个月⚡以后再开始
因为在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复
运动方式以⚡动作不太大的方式为好，如瑜伽、太极拳等，适合身体正在恢复的产妇
#孕期[超话]# #产后[超话]#

end of Aug
孕期接近尾声。
没有适应麻麻的身份 也依然在为“要是看到她，不觉得爱她”这个问题担忧。
但每天真真实实的肚内踢腿打圈伸展运动，让人有些期待想要看看小朋友本尊。
怎么说呢，我势必不会是一个“超称职”的麻麻，甚至都觉得即便当了这个被冠以“最无私”头衔的身份，依然会任性自私耍脾气；但在我人生这一遭和妳人生这一遭重合的时间，希望我们都可以成长、体验也有欢笑哟。期待见面，多多指教[羞嗒嗒]

忙碌一天的大猪大猪
终于在晚上和宝宝粗门了
P1是大猪在医院陪姥姥看病
大概搞笑是这一家的主题叭
好消息是姥姥没事 她体检比麻麻都健康
坏消息是姥姥难受是因为要吃多了[允悲]

P2是大猪“专门”为小猪买的花
营造一点点浪漫的氛围[doge]
虽然小猪吐槽我又没攒下来钱
但是我希望能让宝贝感受到我很重视她！

P3是地铁合影

P4是有仪式感的刨冰之旅

P5是合影二号嘿嘿[打call]