【#为什么要喝温水# ？】
人体的体温在37℃，肠胃温度略高体温，喝水宜喝接近肠胃温度的水，这样对肠胃的刺激最小，也有利于机体血液循环，是最舒适的温度，因此平日喝37-40℃左右的温水是最佳的。

其实，无论是在冬天，还是在夏天，最好的方式就是——#喝温水# ，因为温水的温度，是与身体温度最为接近的，所以这个时候喝，可以既补充水分，又不至于使身体受寒，达到了多方面的好处和效益。

另外，喝温水还可以加速身体的血液循环和代谢，所以也可以帮助散热。#多喝温水#

一、服用阿胶会上火吗？#阿胶糕[超话]##纯手工阿胶糕##纯手工阿胶糕#
事实上，并不是说服用阿胶会上火，而是很多人的体质很热，单独服用阿胶很容易上火，我们可以通过合理的配伍来解决这个问题。事实上，更多的人在夏天吃阿胶并不上火。夏季热伤阴，易引起肺干燥，阿胶能滋阴润燥，“阴”即指“血液与津液”适合夏季养生。
二、阿胶服用说明
成年人每天每次3-9克。服用时间没有特殊要求。阿胶可以作为食材加入汤粥，也就是说吃饭时可以服用；或者直接吃。早晚空腹服用有利于肠胃吸收。如果胃不舒服，也可以半饿半饱。每个人的身体吸收都不一样。
最后：温馨提示
吃的时候也要注意不可过量，每人每天3-9克为宜，最多不要超过一块阿胶的三分之一。否则不利于我们人体的吸收，阿胶要长时间流动。夏天或容易上火的人应该和山药、西红柿、糯米、凉藕粉、莲子等平原物质一起吃。另外，感冒、腹泻、消化不良时不要吃，女性月经期间不要吃。

◎「#山西老龄胃肠病医院专业#」※{太原哪家医院看肠胃科的比较好}◎「山西胃康胃肠病医院」☊「太原专科医院」　　　　　肠胃不好可以怎样进行对应的调理呢？

　　1、餐后休息

　　餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

　　2、保暖胃部

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。

　　3、不吃宵夜

　　变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

　　4、不要吃太多寒性食物

　　在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。

　　5、多吃生姜

　　除了不要吃过量的寒性食物，姜是很好的食物，值得推荐。姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。