有空气炸锅的都去做！！入口即化❗️舒芙蕾蛋糕
简单零失败，软嫩香甜，入口即化，非常好吃。小白都可以做出来。
食材：鸡蛋2个 牛奶27g 玉米油23g 低筋面粉40g 白糖20g
步骤：
1️⃣蛋清蛋黄分离，蛋黄里加入牛奶和玉米油搅拌均匀。
2️⃣筛入低筋面粉搅拌至顺滑无颗粒状态。
3️⃣蛋清中滴几滴柠檬汁或是白醋，分三次加入白糖，打发至小弯钩即可。
4️⃣取1/3的蛋白霜舀入蛋黄糊中翻拌均匀，然后把蛋黄糊全部倒入剩余的蛋白霜中翻拌均匀。
5️⃣烤碗中垫一张油纸，把面糊倒进去，震几下震出气泡。
6️⃣送入空气炸锅。180°C烤10分钟，取出在蛋糕中间划个“十字”，再烤10分钟。
取出来，可以撒一点糖粉在上面，细腻绵软，入口即化，超级好吃#不可辜负的美食##美食分享##我的美食日记# https://t.cn/z8GXn7G
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食材：鸡蛋2个 牛奶27g 玉米油23g 低筋面粉40g 白糖20g
步骤：
1️⃣蛋清蛋黄分离，蛋黄里加入牛奶和玉米油搅拌均匀。
2️⃣筛入低筋面粉搅拌至顺滑无颗粒状态。
3️⃣蛋清中滴几滴柠檬汁或是白醋，分三次加入白糖，打发至小弯钩即可。
4️⃣取1/3的蛋白霜舀入蛋黄糊中翻拌均匀，然后把蛋黄糊全部倒入剩余的蛋白霜中翻拌均匀。
5️⃣烤碗中垫一张油纸，把面糊倒进去，震几下震出气泡。
6️⃣送入空气炸锅。180°C烤10分钟，取出在蛋糕中间划个“十字”，再烤10分钟。
取出来，可以撒一点糖粉在上面，细腻绵软，入口即化，超级好吃#不可辜负的美食##美食分享##我的美食日记# https://t.cn/z8GXn7G
基础比率（大部分人或事的水平）
当你在做抉择时无法判断，或是作概率判断时，往基础比率那方面想，尽量让基础比率在预测时起主导作用。
我们常常通过分析证据得到的直观印象通常都会被夸大，即眼见即为事实与联想一致性的结合容易使我们相信自己编纂的故事。
所以用相对合理的基础比率对结果的可能性做出判断；
质疑自己对证据的分析；
“草坪修剪的很好，接待员看起来很能干，所有表面的一切看起来都很好，但这并不意味着这是一家经营状况良好的公司。”
“这家新成立的企业看起来好像不会倒闭；但这个行业的成功基础比率非常之低。我们又怎么能知道这家企业就是个特例（一定会成功）呢？”
当你在做抉择时无法判断，或是作概率判断时，往基础比率那方面想，尽量让基础比率在预测时起主导作用。
我们常常通过分析证据得到的直观印象通常都会被夸大，即眼见即为事实与联想一致性的结合容易使我们相信自己编纂的故事。
所以用相对合理的基础比率对结果的可能性做出判断；
质疑自己对证据的分析；
“草坪修剪的很好，接待员看起来很能干，所有表面的一切看起来都很好，但这并不意味着这是一家经营状况良好的公司。”
“这家新成立的企业看起来好像不会倒闭；但这个行业的成功基础比率非常之低。我们又怎么能知道这家企业就是个特例（一定会成功）呢？”
低自尊的人会如何去爱？
我从情感的专业角度来解析一下，什么是感情中的低自尊？
当你喜欢一个人时，你觉得自己不够好，认为配不上他，所以总在讨好他；
你很在意他对你的评价，极度渴望他能够认可你，一旦他对你有些许的否定，你的内心会放大他的评价，很心痛；
你不喜欢自己，觉得其他人都有自己的优点，可对自己无比不满意，尽管别人口中的你并不是这样，你在职场中也做得很好，但你还是不认可自己；
你很难相信另一半真正爱自己，总在找他不爱自己的细节，把这些细节放大，去质问对方是不是不爱你了，你在这个过程中也备受折磨；
……
如果你遇到了这些情况，那你很可能是低自尊的人。
低自尊的人，不认可自身的价值，总会觉得自己并没有那么好。他们对自己的评价很负面，所以格外渴望别人的认同，但在别人认同你时，你的内心又会质疑自己。
他们内心始终有一个声音：我不够好。
他们在感情中，往往会“自导自演”，让这段感情破裂。因为他们有两个特别容易摧毁感情的特点。
1、讨好对方。
因为不认可自己的价值，所以有的低自尊的人会通过贬低自己、让自己变得卑微，去迎合另一半的需求。
在这个过程中，你会逐渐地失去自我，伴侣也会越来越以自己为中心，而你会发现他越来越只顾自己，忽视你的感受，你的内心会非常痛苦。
在感情里，你会付出很多，可你的付出换不回伴侣对你的爱，你在感情里只会越来越卑微，不敢离开他，也不敢提要求，离开你的主动权在他手里，当有一天他觉得你无法满足他时，他就会选择和你分手、离婚。
2、消耗对方对自己的爱。
还有的低自尊的人，因为不认可自己的价值，所以总质疑对方对自己不够爱，他们还会找寻到很多蛛丝马迹，去论证对方不爱自己。
但其实伴侣并不是不爱你，可在你不断地消耗下，他对你的感受越来越负面，他发现自己在经常和你吵架、冷战，日子过得越来越痛苦，就会想要离开你。他的离开，是你一手推动的结果。
其实，你并不糟糕，只是对自己的评价体系不够好，所以导致你做出了很多不利于感情经营的行为，才让你们的感情破裂。
重建自我的评价体系，学会自爱，认同和接纳自己，用正向的经营感情的方式替代以前错误的行为，就可以重建你们的爱，修复破裂的感情。
试图抓住另一半会让伴侣不离开你吗？
在感情里，千万不要试图去牢牢地抓住另一半！
有的人缺乏安全感，所以控制欲很强，总要求伴侣服从自己，给自己安全感。
比如，你会要求伴侣时刻给自己回应，秒回自己的消息，一旦另一半回消息慢了些，你就会觉得自己被忽略了；
伴侣有工作安排，或者要和朋友出去玩，你希望他陪着你，一旦他没有选择你，你会觉得很委屈，感受到自己被他抛弃了，内心无比失望；
你希望伴侣不和异性说话，时刻关照你的感受，希望他能懂你、宠你，坚定地选择你，把你当作他生命中最重要的唯一。
可是，当你试图牢牢地抓住他时，他反而会逃避。
于是，你们的关系形成了一个模型：当你过度想要抓住对方时，伴侣就会想要逃，形成“一个追-一个逃”的相处模式。
在这样的相处模式中，你越想追，他就越想逃。
你看到他总在逃避，他的远离让你无法接受，你会加大力度去追他，比如会和他吵架、查他手机、给他定要求、埋怨他不爱你，而他看到你追的力度在加大，就会更想要逃。
最终，你们一个追累了，或者一个逃累了，不想再这样相处下去，就会分开。
其实，你很想要抓住对方，说明你很爱他，也证明了你对感情的深情，你们原本可以非常相爱。
但因为原生家庭没有给你安全感，或是因为你爱的方式不对，让你们的感情步入了错误的相处模式。
感情需要经营。从“一个追-一个逃”的相处模式中走出来，塑造新的相处模式，学会经营感情，调整你爱一个人的方式，解决安全感缺失的问题。
当你知道如何去爱时，你们的感情才会得以修复，伴侣也会重拾和你继续过下去的信心，你们的感情就会舒适且自然，幸福地一起生活。
我从情感的专业角度来解析一下，什么是感情中的低自尊？
当你喜欢一个人时，你觉得自己不够好，认为配不上他，所以总在讨好他；
你很在意他对你的评价，极度渴望他能够认可你，一旦他对你有些许的否定，你的内心会放大他的评价，很心痛；
你不喜欢自己，觉得其他人都有自己的优点，可对自己无比不满意，尽管别人口中的你并不是这样，你在职场中也做得很好，但你还是不认可自己；
你很难相信另一半真正爱自己，总在找他不爱自己的细节，把这些细节放大，去质问对方是不是不爱你了，你在这个过程中也备受折磨；
……
如果你遇到了这些情况，那你很可能是低自尊的人。
低自尊的人，不认可自身的价值，总会觉得自己并没有那么好。他们对自己的评价很负面，所以格外渴望别人的认同，但在别人认同你时，你的内心又会质疑自己。
他们内心始终有一个声音：我不够好。
他们在感情中，往往会“自导自演”，让这段感情破裂。因为他们有两个特别容易摧毁感情的特点。
1、讨好对方。
因为不认可自己的价值，所以有的低自尊的人会通过贬低自己、让自己变得卑微，去迎合另一半的需求。
在这个过程中，你会逐渐地失去自我，伴侣也会越来越以自己为中心，而你会发现他越来越只顾自己，忽视你的感受，你的内心会非常痛苦。
在感情里，你会付出很多，可你的付出换不回伴侣对你的爱，你在感情里只会越来越卑微，不敢离开他，也不敢提要求，离开你的主动权在他手里，当有一天他觉得你无法满足他时，他就会选择和你分手、离婚。
2、消耗对方对自己的爱。
还有的低自尊的人，因为不认可自己的价值，所以总质疑对方对自己不够爱，他们还会找寻到很多蛛丝马迹，去论证对方不爱自己。
但其实伴侣并不是不爱你，可在你不断地消耗下，他对你的感受越来越负面，他发现自己在经常和你吵架、冷战，日子过得越来越痛苦，就会想要离开你。他的离开，是你一手推动的结果。
其实，你并不糟糕，只是对自己的评价体系不够好，所以导致你做出了很多不利于感情经营的行为，才让你们的感情破裂。
重建自我的评价体系，学会自爱，认同和接纳自己，用正向的经营感情的方式替代以前错误的行为，就可以重建你们的爱，修复破裂的感情。
试图抓住另一半会让伴侣不离开你吗？
在感情里，千万不要试图去牢牢地抓住另一半！
有的人缺乏安全感，所以控制欲很强，总要求伴侣服从自己，给自己安全感。
比如，你会要求伴侣时刻给自己回应，秒回自己的消息，一旦另一半回消息慢了些，你就会觉得自己被忽略了；
伴侣有工作安排，或者要和朋友出去玩，你希望他陪着你，一旦他没有选择你，你会觉得很委屈，感受到自己被他抛弃了，内心无比失望；
你希望伴侣不和异性说话，时刻关照你的感受，希望他能懂你、宠你，坚定地选择你，把你当作他生命中最重要的唯一。
可是，当你试图牢牢地抓住他时，他反而会逃避。
于是，你们的关系形成了一个模型：当你过度想要抓住对方时，伴侣就会想要逃，形成“一个追-一个逃”的相处模式。
在这样的相处模式中，你越想追，他就越想逃。
你看到他总在逃避，他的远离让你无法接受，你会加大力度去追他，比如会和他吵架、查他手机、给他定要求、埋怨他不爱你，而他看到你追的力度在加大，就会更想要逃。
最终，你们一个追累了，或者一个逃累了，不想再这样相处下去，就会分开。
其实，你很想要抓住对方，说明你很爱他，也证明了你对感情的深情，你们原本可以非常相爱。
但因为原生家庭没有给你安全感，或是因为你爱的方式不对，让你们的感情步入了错误的相处模式。
感情需要经营。从“一个追-一个逃”的相处模式中走出来，塑造新的相处模式，学会经营感情，调整你爱一个人的方式，解决安全感缺失的问题。
当你知道如何去爱时，你们的感情才会得以修复，伴侣也会重拾和你继续过下去的信心，你们的感情就会舒适且自然，幸福地一起生活。
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