早上拉着宝贝一起晨跑了 说是晨跑 但开跑的时候已经快十点了 幸好这几天上海天不热 围着江边跑 风吹得很舒服 景色也很不错 有宝贝在身后也觉得很安心 虽然后面一公里宝贝是骑车的 但是能有人陪着运动真的超级棒[亲亲]
最后跑完了目标公里数 就围着江边走了最后一段 走着走着开始互相比手臂肌肉 我们真是太搞笑了[二哈]
想一直和宝贝这样 日常的满足和幸福[抱一抱]
最后跑完了目标公里数 就围着江边走了最后一段 走着走着开始互相比手臂肌肉 我们真是太搞笑了[二哈]
想一直和宝贝这样 日常的满足和幸福[抱一抱]
#微博健康公开课##感恩医者大声说爱##中国医师节#
【做8件事防住心梗】
6、及时释放压力，把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。
7、成年人每天吃盐不应超过5克，并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。
8、建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错的选择，应尽量避免剧烈运动。
【做8件事防住心梗】
6、及时释放压力，把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。
7、成年人每天吃盐不应超过5克，并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。
8、建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错的选择，应尽量避免剧烈运动。
#就是运动饭##我超爱骑行#
Day1196:
晨练：骑车30km。
又是一个在风中畅快呼吸的清晨！这一个小时二十分钟消耗的卡路里也太可观了吧？[哈哈][哈哈]虽然并不能说完全准确，但是每次骑车回来照镜子都觉得皮肤超好。应该是长时间缓和有氧心肺运动带来的积极作用。
总之，秋日的清晨骑车太舒服了！
Day1196:
晨练：骑车30km。
又是一个在风中畅快呼吸的清晨！这一个小时二十分钟消耗的卡路里也太可观了吧？[哈哈][哈哈]虽然并不能说完全准确，但是每次骑车回来照镜子都觉得皮肤超好。应该是长时间缓和有氧心肺运动带来的积极作用。
总之，秋日的清晨骑车太舒服了！
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