武汉崔壮减肥班元月美妈孙晶，身高162，体重171斤-110斤，体脂肪36.1%-21.2%执行养身减肥法每周小运动2次左右家庭餐油盐随意放纵餐随意气血充足例假正常，关注我班多年今年义无反顾相信本班比较舒适从胖嫂转身少女已经达到历史最低保持很久才来毕业带给我们极大的正能量。淘汰传统强耗急速减肥，一直被模仿从未被超越的八年专业减肥班成就胖子的未来。#武汉减肥##大武汉生活##武汉健身##减肥误区##减肥达人##健身减肥##腹肌大赛##减肥误区#

【其實我默默瘦了一些…】✌

最近好多人私訊我，問我怎麼看起來瘦這麼多，想說那我就一起寫在這裡吧！

前幾個月高峰真的很可怕，因為我隨便走幾步路就開始喘，然後從捷運站到目的地都想搭計程車，然後直播完會覺得自己累個半死，錄個小遊戲覺得半條命就沒有了，所以覺得應該要讓自己健康一點。

默默想想，其實自己已經26歲了，如果再這樣胖下去，以後想要減肥，新陳代謝也會變得很慢很慢，所以有一天就決定，默默開始調整自己的飲食，從一天6餐，變成一天2餐，然後減少澱粉攝取，但這對我來說真的很困難，因為我最愛吃的就是主食，不管是飯、麵、冬粉、火鍋…

後來在身旁好友的建議下，發現不是「不吃東西就會瘦」❗️，真的要吃到對的東西、好的東西，當然，最重要的對我來說還是意志力，以及轉念，現在雖然還是很想吃東西，但有時候「多想2分鐘，你其實可以不用吃這麼多…」

算了一下，除了有時候出差比較難選食物，吃得稍微多一點，這3個月只有喝過1杯珍珠奶茶，但一個禮拜都會吃一些冰淇淋，當作自己的小禮物，光看照片就發現自己其實瘦了很多，走路也比較不會喘了。✨

今天先說到這裡好了，改天和你們繼續分享

#其實任何減肥方法我都想嘗試
#真心和大家分享調整飲食的方法
#但我自己也不是減肥達人
#覺得有瘦的就分享一下
#也很想跟你們討論減肥方法
#我希望我可以繼續變瘦啊

#腿部塑形计划# #瘦大腿# 大腿是最容易堆积脂肪的身体部位之一，也是橘皮纹最容易出现的地方，想要秀出完美腿部曲线，拥有紧致肌肤，分享一组腿部塑形动作，一起开练！这里会用到#弹力带塑形# （大家可以在家里备一根，便携实用），每个动作20～25次为一组，做3组。 ​​​​#减肥达人训练营动态# ​​​​