蛤蟆先生去看心理医生
罗伯特•戴博德
虽然是一本心理类书籍，但作者罗伯特•戴博德，把专业深奥的专业知识，以故事的方式呈现出来，非常好读易懂。
这本书也成了大众心理学的畅销书，稳居社科类的Top1⃣️
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这本书讲了蛤蟆先生情绪低迷，朋友们带他去看心理医生，苍鹭医生通过10次心理咨询，让蛤蟆内心越来越有力量，从依赖最终走向独立的故事
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如果你常常感到焦虑、不开心、睡不踏实、内心恐惧、滑落到生活边缘……又不知道问题出在了哪里，墙裂建议读读这本书
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你会明白：你身上发生的一切是如何造就了今天的你
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✨在整个咨询过程，苍鹭医生都在引导蛤蟆先生，回忆过往，尤其是童年对自己的影响。
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因为与情绪联结的最好的方式，就是理解自己的童年经历，是如何造就成现在的你，这也是找到问题根源的核心所在。
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人格结构分为三种，分别是：父母自我状态、儿童自我状态和成人自我状态。
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在成功的人生里，这三种状态都是必需的，但成人状有它的特殊重要性
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在‘儿童状态’时，你会体验到童年的情绪感受，再现过去的情形，好的坏的都有
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当你处在“父母状态”时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。你用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，证明自己给别人看，让别人接受你的观念和价值观
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我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父母的复制品，而是独立的个体
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在找到了问题的关键所在后，我们要做的是理解我们父母对我的所做的一切，不管他们说了什么，做了什么，他们的初衷也是爱，只是表达爱的方式各有不同，他们已经在他们的能力和认知范围内，给了我们最好的
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我们已经是成年人，我们要担起独立的责任，活出最好版本的自己#书籍分享##好书推荐##亚洲好书榜#

#秋文公益# #心灵成长#
秋文公益基金会支持青少年心灵健康成长计划，通过心理类书籍的整合及其他心理类支持捐赠，实现对青少年心理健康问题的关注及积极干预。
“心灵成长包”内的书籍以专业心理学理论知识为基础，触及挫折、胆怯、孤独、嫉妒、焦虑、叛逆、压力、抑郁、自卑等青少年常见不良心理情绪，佐以经典事例、警句，给青少年搭建起一个相对全面的自助了解、查询、疗愈成长心理困惑的指南，让青少年在阅读的过程中，不断发现问题，及时解决问题，疗愈自我，从而健康快乐地成长。

不要觉得心理类书记都很晦涩难懂，这本书可以很轻松的看完，我一共花了一天！
入门级心理书籍，很经典，这本书躺在我的阅读清单很久了，一直没有打开，一是因为怕难读，二是人都不想承认自己有问题。
每个人或多或少都会思考人生的意义，有些时候会觉得无聊空虚无意义，这时可以从了解自己开始，可以选择从这本书开始自我探索之旅。
蛤蟆先生经过自我认识，从儿童状态到父母状态到成人状态，完成了状态的转变，从觉得自己不好，别人好到认为自己干好，别人也好的状态，是一种质的飞跃。人生开心愉悦得认识到自己的优点，为自己负责，充满自信。
书中最让我印象深刻的点是对情商的理解。高情商的人是能够认识或感知自己和别人的情绪，并且通过高情商技巧和对方产生愉悦的情感链接。