吃苹果后晚上可以不刷牙？
NO，吃苹果代替刷牙不科学~
“刷牙是一个去除口腔污垢、细菌的过程，只有在牙刷的运动摩擦和牙膏的共同作用下才能很好地清洁口腔，而光吃水果是无法做到的。”专家解释，口腔是一个本身就释放酸性物质，所以吃苹果代替刷牙不科学。
另外，苹果、橙子、柠檬、樱桃和葡萄等水果，本身比较酸;而且对于儿童来说，这些水果的含糖分发酵之后还会产生酸，会与牙釉质中的钙发生作用。因此，吃苹果不仅不能代替刷牙，如果吃完苹果不刷牙，还会在一定程度上损坏牙齿，“吃完水果之后，最好立即喝点白开水或者用水来漱漱口，以便尽量缩短牙齿与本性物质的接触时间。”
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【研究称#零食吃对了有助延长寿命#】《美国心脏协会杂志》发布的一项研究显示，#早餐后的最佳零食是水果#，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。而在任何一餐后食用淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。那么零食该怎么吃呢？戳图查收↓（新华社）#营养专家从来不吃的零食#

【研究称#零食吃对了有助延长寿命#】《美国心脏协会杂志》发布的一项研究显示，#早餐后的最佳零食是水果#，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。而在任何一餐后食用淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。那么零食该怎么吃呢？戳图查收↓（新华社）#营养专家从来不吃的零食#