#涵仔の魔法厨房#
DAY13 最近很火的酥皮大鸡腿/牛奶蘑菇面
□好吃到99%的女人流泪呜呜呜...
■怎么会有这么外酥里嫩，饱满多汁的人间美味[太开心][太开心][太开心]

做法
①鸡腿去筋，生抽，料酒，耗油，黑胡椒粉，辣椒面，蜂蜜，姜片等适量腌制一小时
②烤箱上下火200度20分钟
③三分之二的手抓饼皮包裹鸡腿，刷蛋液撒芝麻，烤箱继续200度20分钟

#涵仔的一日三餐#
早餐：
水果坚果、卤蛋、牛奶泡燕麦
下午餐（晚餐）：
藜麦沙拉、一个猪肉韭菜包子
一些日常
1⃣️今天拿着我新买的购物袋去超市啦！外面阳光好棒！进超市还要刷健康码，给了一个牌子[嘻嘻]
2⃣️买了树莓蓝莓银耳还有蔬之鲜，据说煮蔬菜放进去会好吃，买来试一下！新买的购物袋好好看！
3⃣️爸爸预订了烧烤，但我要减肥吃不了[泪]而且我爸很坏，我即使把房门关上躲在屋子里玩游戏，他也要进来，拿着羊肉串在我鼻子旁边晃呀晃，还扇一扇...
4⃣️我爸妈现在在客厅吃卫龙辣条，满屋飘香...我爸爸拿出来一根辣条问我：吃吗？我妈妈还拿起辣条朝我晃了晃...
啊——爸妈，减肥路上的绊脚石[泪]
5⃣️明天随缘做一个蓝莓酸奶蛋糕

#涵仔的一日三餐#
2020.3.11
早午饭：蔬菜烘蛋，水果坚果，牛奶，甜甜圈
时蔬烘蛋也属于快手早餐了，做法很简单：
1.锅里面水烧热加一勺盐，想吃的蔬菜放入锅里炒熟，同时烤箱预热180度10min；
2.把焯水之后的时蔬，放入厨房纸巾上，把水吸干，放入烤盘，里面挖出一个放鸡蛋的位置，打入一颗鸡蛋，进烤箱180度15min，就好啦！

从起士林买的甜甜圈，也放烤箱一起烤了会，口感果然好很多！