#锻炼健身打卡#
8月的最后一天练背与肩。
史密斯绳索下拉，15*5，7.5kg
W字外展，15*5，2.5kg
史密斯绳索面拉，15*5，2.5kg（练肩后束，三角肌后束）

今天的训练时长，总体分为2块：自练，指导健友们。
新来个女健友，不认识，全程时不时打断我，让我看她动作指导她。这个另开一篇说。
原本与我约的健友，今天再次鸽我。直接导致我连续2天自虐[二哈]

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#一条plog告别八月#
p1 拔月以拥有第一只也是唯一一只纪念币冰墩墩为开端
p2吃了容桂其中一档传说中的麻辣烫
p3好不容提出了一趟差
p4出完差回来刚好赶上了女朋友农历生日蹭了顿饭
p5找到了我爱上瑞幸的菠萝啡
p6完成了今年的一个小目标看一场Live show，尽管有些小插曲，但最终还是足够回味很久
p7 和小伙伴去了趟佛山就是为了看凯子顺便找到了我的梦中情康
p8收拾房间找到了一个很漂亮的太阳能灯灯
p9换了新颜色的指甲，喜欢
p10发现个高的好处是可以把雨伞挂在裤袋上不用拿着
p11－12可能是最后一次美白微针，虽然开车去广州确实很噩梦但羊城还是一如既往地漂亮
p13 终于搭上我爸新摩托车的后座
p14打羽毛球拉伤了脖子后背的肌肉 痛足一周 最后好像还是大只佬帮了大忙用筋膜刀给我刮顺了
p15又是一个可以一个人喝两杯茶饮的周末
p16父亲对面喵喵强制的爱
p17吃到了还不错的韩料
p18一些衣品很差的OOTD
八月总结：我胖了[微笑][微笑][微笑]