#运动处方#

【有关运动的刻板印象】

◎只有运动爱好者才运动，这是刻板印象。

☞不是运动爱好者，也可以为了达到健康水平而保持规律的运动，就像每天要定时刷牙。

◎只有专门抽出时间，尽兴的折腾一小时甚至更多才是运动，这是刻板印象。

☞每次哪怕用10分钟让自己的心率提升并维持在一定强度，累积一周达到200分钟，也是运动。

◎只有穿着运动服运动鞋在专门的场地才是运动，这是刻板印象。

☞穿着工装和皮鞋不坐电梯从一楼跑到三楼开会，也是运动。

如果你去研究那些非常健康的人，就会发现他们一生中的运动像一座金字塔。而生活中的这些看似微不足道的小积累，是金字塔坚实的底座。

其实对大部分人而言，运动都值得被重新定义。

莫因量小而不为，你会从中额外收获很多健康和喜悦。

记得好好刷牙！甜食爱好者的爱用牙膏分享
1⃣️Marvis玛尔仕黑色甘草：嗓子不舒服的时候会用，直冲脑门的清咽利喉，秒提神。
2⃣️白惜牙膏：这个挺温和，泡沫绵密蓝莓味很正，不辣口敏感牙也可以用，祛黄可以。
3⃣️爱敬海盐牙膏：泡沫也挺多，紫色海盐微咸但不辣嘴，但祛黄之类的不是特别明显。
4⃣️Regenerate牙膏：上火的时候会用，入嘴冰冰凉凉，对牙龈出血有效。
5⃣️Toms汤姆小屋牙膏：蓝绿色这管是祛黄祛牙菌斑的，价格不低，可能我用的还不是太久，并没有非常明显的变化，再用用试试。
6⃣️DouceNature柔舒然牙膏：蜂胶牙膏，敏感牙可以用，防蛀牙的。
7⃣️ 丹特博牙缝刷：算我用过的牙缝刷中清洁比较到位的，不会易断。

#好物分享##洗护推荐#

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1⃣️Marvis玛尔仕黑色甘草：嗓子不舒服的时候会用，直冲脑门的清咽利喉，秒提神。
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3⃣️爱敬海盐牙膏：泡沫也挺多，紫色海盐微咸但不辣嘴，但祛黄之类的不是特别明显。
4⃣️Regenerate牙膏：上火的时候会用，入嘴冰冰凉凉，对牙龈出血有效。
5⃣️Toms汤姆小屋牙膏：蓝绿色这管是祛黄祛牙菌斑的，价格不低，可能我用的还不是太久，并没有非常明显的变化，再用用试试。
6⃣️DouceNature柔舒然牙膏：蜂胶牙膏，敏感牙可以用，防蛀牙的。
7⃣️ 丹特博牙缝刷：算我用过的牙缝刷中清洁比较到位的，不会易断。

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