你的孩子有手机成瘾吗？小心！过度沉迷6特征
自从疫情爆发以来，因为停课不停学。现在的孩子可高兴了。手机、平板和电脑都可以光明正大地使用。结果，课也没听到多少，孩子也很容易无时无刻想着手机平板。
「一个小时前，走进去的时候在听静夜诗，一个小时后，开门的时候还是在听同样的内容」
有假借端茶送水，打探孩子上网课情况的宝妈这样跟我说。
⭐️ 孩子手机成瘾年纪有下降趋势
网瘾少年可能大家都不陌生。我再稍微解释一下：网络成瘾指的是过度使用网络/电脑/手机/平板等电子到难以自我控制，导致学业、人际关系、身心健康、家庭互动上的负面影响。
在心理上会出现依赖行为，例如无法克制地使用网络、使用时间总是超出预期、当无法使用时就会烦躁不安或想尽办法上网。
而统计资料显示：网络/手机成瘾的年纪有下降的趋势，国外6岁以上的儿童就有网络成瘾的现象，网瘾少年 → 网瘾幼儿。
为了避免孩子陷入手机成瘾，当孩子出现下列六大行为表现，就表示他们的手机使用频率太高了，千万要注意：
【特征１】吃饭配手机：
每次吃饭都静不下来，东摸西摸，一定要放手机在前面播动画才有办法乖乖坐好。
【特征２】不能玩手机就生气：
被要求停止了或被中断，就莫名的焦躁气愤。
【特征３】无聊就想要玩手机：
只要一没事做，就问爸妈要手机、平板或电脑，好像除了这个，都不知道可以做什么了一样。
【特征４】一玩手机就停不下来：
只要一碰到手机，就完全不知道时间，大人说话也听不进去。
【特征５】宁愿玩手机也不跟人玩游戏：
朋友、同学就在旁边，也在玩游戏，但孩子却还是想玩自己的手机。
【特征6】过去喜欢的活动都被手机取代：
很多孩子过去喜欢的游戏，例如桌游、打球、过家家，现在邀孩子玩反而都没啥兴趣，只想要玩手机。
⭐️ 如果孩子沉迷手机，该怎么办？
1.了解孩子使用手机的活动：
爸爸妈妈要关心孩子在用手机时，都在做些什么？
比如：看什么影片、玩什么游戏、听什么音乐、用什么社交软件等等。
其实大人偶尔也可以尝试看看及了解，才能跟孩子有共同的话题，掌握孩子的使用环境，是否有任何的不恰当。
如果孩子已经会自己找影片，那么爸爸妈妈可以带孩子认识年龄分级的概念，避免让孩子独自一人使用手机，手机的密码也要经常更换。
对于孩子已经看到的不适当内容，比如某音里面的：可乐喷射挑战，建议大家用开放但不指责的方式，告诉孩子拍影片的人可能想表达什么，虽然有趣但平常不会有人这样做。
2.安排时间陪伴孩子：
平时让孩子知道手机是个工具，不是玩具。
大人们除非工作需要，也避免手机一直拿在手上或持续使用手机太久。
假日或下班后可以把通知关掉，避免手机屏幕时常亮起，跟孩子一起沟通建立一个「家庭无手机时间」，大家一起监督维护。这个时间就是跟家人共享的美好时光，不要被手机讯息破坏掉了。
3.学做计划安排：
建议爸爸妈妈一周跟孩子一起设计「周计划」，计划内容要写到「须完成的事项有什么、奖励的制度等等」，让孩子知道自己有哪些事情可以做，而不是动不动就只有上网而已。
4.鼓励社交活动：
如果孩子已经出现宁愿玩手机，也不跟朋友一起玩的情况。那么建议就要多安排一些社交活动，让孩子是没有手机的状况下，与同伴进行游戏。
事后跟孩子分享社交的乐趣。此外也需要留意孩子的社交能力，因为有些孩子是因为容易有社交冲突或不知道该怎么跟同伴玩，转而进入手机的世界。
如果孩子有这样的倾向，就需要有大人协助开启同伴间的游戏，让孩子知道怎么与人互动。
电子产品的人性化界面和通用设计，因为好上手，孩子使用「尝试错误」的问题解决，一下子就可以学会或找到规则。
但孩子会在这个容易上手的界面中，误以为自己很厉害、很会解决问题、觉得自己一下子就学会。
更不用说手机等电子产品带给孩子过多的声光刺激，或是看到一些网红做的不切实际的实验，孩子容易在现实跟虚拟的情境中很难转换。
因此建议爸爸妈妈都要花些时间，好好跟孩子沟通如何正确使用手机。
不过度限制，但也不能过度开放。
—————————
手机育儿系列：
4个戒掉手机的方法：（https://t.cn/A6XTbEWx）
—————————
有没有人想了解如何科学设置手机，让手机自己管理孩子的？
点个赞让我看看，我后面再花点时间好好讲讲~
—————————
我是手机产品专家娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。
点赞收藏❤️ ，让喜欢的内容飞的更远~
#居家带娃如何拥有好状态##如何保护孩子的视力# #睡觉开小夜灯会影响视力吗#
自从疫情爆发以来，因为停课不停学。现在的孩子可高兴了。手机、平板和电脑都可以光明正大地使用。结果，课也没听到多少，孩子也很容易无时无刻想着手机平板。
「一个小时前，走进去的时候在听静夜诗，一个小时后，开门的时候还是在听同样的内容」
有假借端茶送水，打探孩子上网课情况的宝妈这样跟我说。
⭐️ 孩子手机成瘾年纪有下降趋势
网瘾少年可能大家都不陌生。我再稍微解释一下：网络成瘾指的是过度使用网络/电脑/手机/平板等电子到难以自我控制，导致学业、人际关系、身心健康、家庭互动上的负面影响。
在心理上会出现依赖行为，例如无法克制地使用网络、使用时间总是超出预期、当无法使用时就会烦躁不安或想尽办法上网。
而统计资料显示：网络/手机成瘾的年纪有下降的趋势，国外6岁以上的儿童就有网络成瘾的现象，网瘾少年 → 网瘾幼儿。
为了避免孩子陷入手机成瘾，当孩子出现下列六大行为表现，就表示他们的手机使用频率太高了，千万要注意：
【特征１】吃饭配手机：
每次吃饭都静不下来，东摸西摸，一定要放手机在前面播动画才有办法乖乖坐好。
【特征２】不能玩手机就生气：
被要求停止了或被中断，就莫名的焦躁气愤。
【特征３】无聊就想要玩手机：
只要一没事做，就问爸妈要手机、平板或电脑，好像除了这个，都不知道可以做什么了一样。
【特征４】一玩手机就停不下来：
只要一碰到手机，就完全不知道时间，大人说话也听不进去。
【特征５】宁愿玩手机也不跟人玩游戏：
朋友、同学就在旁边，也在玩游戏，但孩子却还是想玩自己的手机。
【特征6】过去喜欢的活动都被手机取代：
很多孩子过去喜欢的游戏，例如桌游、打球、过家家，现在邀孩子玩反而都没啥兴趣，只想要玩手机。
⭐️ 如果孩子沉迷手机，该怎么办？
1.了解孩子使用手机的活动：
爸爸妈妈要关心孩子在用手机时，都在做些什么？
比如：看什么影片、玩什么游戏、听什么音乐、用什么社交软件等等。
其实大人偶尔也可以尝试看看及了解，才能跟孩子有共同的话题，掌握孩子的使用环境，是否有任何的不恰当。
如果孩子已经会自己找影片，那么爸爸妈妈可以带孩子认识年龄分级的概念，避免让孩子独自一人使用手机，手机的密码也要经常更换。
对于孩子已经看到的不适当内容，比如某音里面的：可乐喷射挑战，建议大家用开放但不指责的方式，告诉孩子拍影片的人可能想表达什么，虽然有趣但平常不会有人这样做。
2.安排时间陪伴孩子：
平时让孩子知道手机是个工具，不是玩具。
大人们除非工作需要，也避免手机一直拿在手上或持续使用手机太久。
假日或下班后可以把通知关掉，避免手机屏幕时常亮起，跟孩子一起沟通建立一个「家庭无手机时间」，大家一起监督维护。这个时间就是跟家人共享的美好时光，不要被手机讯息破坏掉了。
3.学做计划安排：
建议爸爸妈妈一周跟孩子一起设计「周计划」，计划内容要写到「须完成的事项有什么、奖励的制度等等」，让孩子知道自己有哪些事情可以做，而不是动不动就只有上网而已。
4.鼓励社交活动：
如果孩子已经出现宁愿玩手机，也不跟朋友一起玩的情况。那么建议就要多安排一些社交活动，让孩子是没有手机的状况下，与同伴进行游戏。
事后跟孩子分享社交的乐趣。此外也需要留意孩子的社交能力，因为有些孩子是因为容易有社交冲突或不知道该怎么跟同伴玩，转而进入手机的世界。
如果孩子有这样的倾向，就需要有大人协助开启同伴间的游戏，让孩子知道怎么与人互动。
电子产品的人性化界面和通用设计，因为好上手，孩子使用「尝试错误」的问题解决，一下子就可以学会或找到规则。
但孩子会在这个容易上手的界面中，误以为自己很厉害、很会解决问题、觉得自己一下子就学会。
更不用说手机等电子产品带给孩子过多的声光刺激，或是看到一些网红做的不切实际的实验，孩子容易在现实跟虚拟的情境中很难转换。
因此建议爸爸妈妈都要花些时间，好好跟孩子沟通如何正确使用手机。
不过度限制，但也不能过度开放。
—————————
手机育儿系列：
4个戒掉手机的方法：（https://t.cn/A6XTbEWx）
—————————
有没有人想了解如何科学设置手机，让手机自己管理孩子的？
点个赞让我看看，我后面再花点时间好好讲讲~
—————————
我是手机产品专家娴爸，专门分享奶爸育儿的那些事。
点赞收藏❤️ ，让喜欢的内容飞的更远~
#居家带娃如何拥有好状态##如何保护孩子的视力# #睡觉开小夜灯会影响视力吗#
《时尚健康》5月刊 #母亲节#【心理专栏】特别敬献---心理专家的妈妈经 [母亲节]
孩子做事总磨叽，怎么办? 写作业注意力不集中，怎么办? 青春期叛逆了，怎么办? 如何对孩子进行性教育? 二娃家庭怎样调和老大老二的关系?...... 你所遇到的“当妈难题”，即便是受过系统教育的心理专家也会遇到。
今天我们邀请了三位妈妈，她们都是资深的心理学工作者，并且学以致用，将知识灵活运用于育儿的过程之中。她们总结的经验与感悟，也许比书本上的理论知识更能够带给我们有效的启迪。
马骋，国家二级心理咨询师，凤凰网&志玲姐姐“护童计划”亲子心理援助中心亲子专家。https://t.cn/A6XGGyCy
陈婉茹，北京师范大学发展与教育心理学硕士研究生，美股上市集团教育研究院副院长。https://t.cn/A6XGGt2W
周洁，中国科学院心理研究所副研究员，耶鲁大学心理系博士后。https://t.cn/A6XGGMle
@时尚健康 祝福全天下的妈妈，节日快乐！[谢咱妈]
孩子做事总磨叽，怎么办? 写作业注意力不集中，怎么办? 青春期叛逆了，怎么办? 如何对孩子进行性教育? 二娃家庭怎样调和老大老二的关系?...... 你所遇到的“当妈难题”，即便是受过系统教育的心理专家也会遇到。
今天我们邀请了三位妈妈，她们都是资深的心理学工作者，并且学以致用，将知识灵活运用于育儿的过程之中。她们总结的经验与感悟，也许比书本上的理论知识更能够带给我们有效的启迪。
马骋，国家二级心理咨询师，凤凰网&志玲姐姐“护童计划”亲子心理援助中心亲子专家。https://t.cn/A6XGGyCy
陈婉茹，北京师范大学发展与教育心理学硕士研究生，美股上市集团教育研究院副院长。https://t.cn/A6XGGt2W
周洁，中国科学院心理研究所副研究员，耶鲁大学心理系博士后。https://t.cn/A6XGGMle
@时尚健康 祝福全天下的妈妈，节日快乐！[谢咱妈]
5个步骤｜和孩子一起解决问题
步骤1⃣️：帮助孩子说出他们的感受
▫️你的说法：“我能想象你肯定会有这样的感受....”
▫️你的态度：我是真的想要去理解你对这件事的感受
❗️不要操之过急，要让孩子真的体会到你在意他的感受
.
步骤2⃣️：说出你自己的感受和需求
▫️“你这么做，我会觉得..."
▫️简短干脆，不要变成你的抱怨时间
▫️对年幼的孩子来说聆听大人的抱怨不是一件容易接受的事情
.
步骤3⃣️：和孩子一起出主意来找到大家都能接受的方案
▫️让孩子先说他的主意
▫️接受所有的主意
▫️不要脱口而出说“这不行”；“做不到”；一旦这么说，前功尽弃
.
步骤4⃣️：写下大家思考的所有办法
▫️不去评估对错
▫️写的目的是为了让孩子知道你尊重他的想法
.
步骤5⃣️选出哪些是你喜欢的、哪些是不喜欢的，以及最终决定遵循的方法
▫️不要即刻推翻孩子的想法
▫️对于你不接受的做法：如果选择A做法会让我觉得不舒服/很难做到，这是因为...
.
‼️注意事项：
➡️继续跟进，敲定细节。
▫️得到共同接受的建议之后，一定要确保它能正确实施
“如果这么做，我们都需要哪些步骤呢？”
“这部分谁来负责呢？”
“什么时候能完成呢？”
.
➡️不要让孩子用你来当作借口
▫️孩子：“可是每次总你因为你...你从来不肯...”
▫️父母：“我们现在不去讨论过去谁对谁错，我们现在要明确接下来的解决方案”
.
✍我的小感悟：
我用了几个字来总结：
▫️听
▫️说
▫️探讨
▫️写
▫️选
▫️而最重要的词则是：尊重！以平等的心态和孩子探讨解决事情的无限可能性。
.
▫️对于年幼的宝宝，比如17个月的卷卷，因为无法表达完整的自己，但会有一定的选择指令（比如同意了会说“对的”/点点头/表示喜悦），那么可以把前面123的步骤都由照顾者来完成：1，诉说孩子的感受，2，诉说妈妈的想法，3，给出几个选择，4，用实物来代替“写”，5，让孩子来选择！
.
彩蛋：如果把这篇文章中的“孩子”两个字去掉，是不是一些家庭矛盾也迎刃而解了呢？
——
英文育儿书籍读书笔记陆续更新中
《如何听，孩子才肯说…》
《蒙氏婴儿》
《蒙氏幼儿》
《一个经济学家的育儿指南》
《最大化孩子的双语能力》
《自主进食培养》
步骤1⃣️：帮助孩子说出他们的感受
▫️你的说法：“我能想象你肯定会有这样的感受....”
▫️你的态度：我是真的想要去理解你对这件事的感受
❗️不要操之过急，要让孩子真的体会到你在意他的感受
.
步骤2⃣️：说出你自己的感受和需求
▫️“你这么做，我会觉得..."
▫️简短干脆，不要变成你的抱怨时间
▫️对年幼的孩子来说聆听大人的抱怨不是一件容易接受的事情
.
步骤3⃣️：和孩子一起出主意来找到大家都能接受的方案
▫️让孩子先说他的主意
▫️接受所有的主意
▫️不要脱口而出说“这不行”；“做不到”；一旦这么说，前功尽弃
.
步骤4⃣️：写下大家思考的所有办法
▫️不去评估对错
▫️写的目的是为了让孩子知道你尊重他的想法
.
步骤5⃣️选出哪些是你喜欢的、哪些是不喜欢的，以及最终决定遵循的方法
▫️不要即刻推翻孩子的想法
▫️对于你不接受的做法：如果选择A做法会让我觉得不舒服/很难做到，这是因为...
.
‼️注意事项：
➡️继续跟进，敲定细节。
▫️得到共同接受的建议之后，一定要确保它能正确实施
“如果这么做，我们都需要哪些步骤呢？”
“这部分谁来负责呢？”
“什么时候能完成呢？”
.
➡️不要让孩子用你来当作借口
▫️孩子：“可是每次总你因为你...你从来不肯...”
▫️父母：“我们现在不去讨论过去谁对谁错，我们现在要明确接下来的解决方案”
.
✍我的小感悟：
我用了几个字来总结：
▫️听
▫️说
▫️探讨
▫️写
▫️选
▫️而最重要的词则是：尊重！以平等的心态和孩子探讨解决事情的无限可能性。
.
▫️对于年幼的宝宝，比如17个月的卷卷，因为无法表达完整的自己，但会有一定的选择指令（比如同意了会说“对的”/点点头/表示喜悦），那么可以把前面123的步骤都由照顾者来完成：1，诉说孩子的感受，2，诉说妈妈的想法，3，给出几个选择，4，用实物来代替“写”，5，让孩子来选择！
.
彩蛋：如果把这篇文章中的“孩子”两个字去掉，是不是一些家庭矛盾也迎刃而解了呢？
——
英文育儿书籍读书笔记陆续更新中
《如何听，孩子才肯说…》
《蒙氏婴儿》
《蒙氏幼儿》
《一个经济学家的育儿指南》
《最大化孩子的双语能力》
《自主进食培养》
✋热门推荐